跳绳30分钟等于跑步多久
答：跳绳30分钟相当于跑步2-3公里。跳绳是一项高强度的有氧运动，可以有效地提升心肺功能和燃烧卡路里。跳绳30分钟大约相当于跑步2-3公里的距离。跳绳半小时消耗的热量大约为210大卡，而跑步1小时消耗的热量大约为400大卡。跳绳半小时相当于跑步大约20分钟，跑步2-3公里的距离。
答：所以，无绳跳绳30分钟等于2.25公里。
答：30分钟连续跳绳至少能顶45-60钟的慢跑.相关跑步的知识如下：最适宜跑步的时间 理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容...
答：30分钟跳绳大概相当于50-60分钟慢跑所消耗的能量。跳绳是很高效，很简单的有氧减脂运动。1、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化心肺功能，以及...
答：跳绳半小时相当于跑步60分钟。跳绳属于有氧运动中，运动强度较大的方式，消耗能量的速度要比其他方式来得更快。以慢跑来比较，正常慢跑60分钟，能够消耗身体400左右的卡路里，跳绳半小时就可以达到这个量，根据跳绳强度不同，消耗的卡路里在400到500卡左右。人们对于跳绳的好处，也多半是停留在减肥方面。跳...
答：对我个人来说，我喜欢跳绳，不喜欢跑步，步枯燥无味，跳绳可以跟着音乐的节拍跳绳，就和跟着音乐跳舞一样。不乏味。连续跳绳5分钟相当于慢跑20分钟
答：反之，如果你是一个没有运动经验的人，想要连续跳十分钟根本不是很现实，跳两分钟就休息两分钟，那么十分钟的训练也会花费20分钟左右的时间，这是其一。第
答：跳绳和跑步都是生活中人们使用比较多的一种减肥健身的方式，但是这两种锻炼方式的效果是不同的，一般来说，跳绳20分钟相当于人慢跑30分钟左右的消耗，因此对于不想跑步的人来说，跳绳也不失为一个好办法。跳绳对人体脂肪消耗以及运动神经都是有一定帮助的，只不过它见效比较慢，所以需要长期坚持，在跳绳...
答：跳绳半小时＝慢跑90分。跳绳前的热身动作：跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。具体做法如下：首先，人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直；双臂尽力往后拉。坚持8～...
答：通常跳绳100差不多需要一分钟，那么跳绳3000大概需要30分钟，需要大家注意的是，人不可能连续不停、有规律地跳30分钟。而30分钟跑步比较快的人是可以跑3公里，甚至更多的，所以就是说，跳绳3000等于跑步3公里。跳绳注意事项 1、跳绳的时候一定要穿好鞋，不宜光脚跳，也不宜穿拖鞋跳，更不宜穿高跟鞋跳...
网友评论：
何咳15113864097：
跳绳多久可以代替跑步30分钟? -
471印昏
： 跳绳10分钟消耗热量等于跑步30分钟: 如果按照每分钟140的速度,如果你能进行1小时,那么如果你体重和身高都是正常范围的话,消耗会在800千卡或者以上,相当于跑步30分钟. 建议: 两者虽然都是有氧运动,但是涉及到的肌群不一样,...
何咳15113864097：
跳绳和跑步的对化,比如跳几下绳或几分钟相当于跑多久的步 -
471印昏
： 对我个人来说,我喜欢跳绳,不喜欢跑步,步枯燥无味,跳绳可以跟着音乐的节拍跳绳,就和跟着音乐跳舞一样.不乏味.连续跳绳5分钟相当于慢跑20分钟
何咳15113864097：
跳绳多长时间或者多少下相当于慢跑半小时 -
471印昏
： 你好,也要看你的跳绳速度是多少.1分钟跳120下.和60下 明显强度不一样.大约 跳20分钟 吧. 每分钟70的速度.
何咳15113864097：
跑步减肥快,还是跳绳减肥快? -
471印昏
： 跳绳30分钟,相当于跑步45分钟的消耗量,所以是跳绳.但是,跳绳容易粗腿.
何咳15113864097：
跳绳和跑步运动的效果是一样的吗?? 跳多少时间等于 跑1000米?? -
471印昏
： 业界有这样的说法,跳绳10分钟,相当于慢跑30分钟.并没有距离的比较.没有时间计算,无法算出,下面举个例子:四分钟跑一千消耗300多卡路里,等于跳10分中的绳子,正常每分钟120下,就等于四分钟跳1200下 你跑1000米时脚动多少下你自己计算下,再除以2,就是相当于跳绳多少下.有什么不明白的可以再联系!对你有用请采纳,劳驾赏个原创!对你有帮助的话请给个好评.......... 没有可比性.跳绳不可以替代跑步.差别非常大
何咳15113864097：
跳绳多久等于慢跑两个半小时 -
471印昏
： 跳绳一个小时消耗是800卡路里左右 跑步一个小时消耗是650卡路里左右 那么跳绳10分钟就是消耗了133卡里路 慢跑半个小时消耗是325的卡路里. 由此可以看出,跳绳10分钟是不能等于慢跑半个小时的.
何咳15113864097：
跳绳多少个相当于跑5公里
471印昏
： 跳绳5000个相当于跑5公里.跳绳10分钟可以消耗100~150千卡的热量,相当于每分钟160米的跑步速度.持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动.跳绳对于身体关节的冲击力,只有跑步的一半,非常安全.跳绳是一项全身性的运动,它能刺激到的肌肉有:肱二头肌、股四头肌、臀部肌群、大腿内收与外展肌群、背部肌肉、斜方肌、小臂肌肉等.不管做什么运动,在做之前和做完运动之后,都要记得做拉伸动作,要不然容易使肌肉受伤,还会增加小腿肌肉.
何咳15113864097：
跳绳多少个相当于跑5公里? -
471印昏
： 跳绳5000个大约相当于跑步5公里,一般来说跑步一公里大约相当于跳绳1000个,但是如果是中途绊脚,或者中间休息,或者跑累了休息再继续跑步,虽然最后还是达标了,但是消耗的能量却不是很相同. 跑步和跳绳的效果是不一样的,跳绳...
何咳15113864097：
跳绳五千个相当于多少公里
471印昏
： 跳绳5000次大概半小时时长,相当于跑步40分钟,一般能消耗500千焦左右.已达到男生一天的运动量.女生强度稍有点大.一定注意运动后的拉伸和饮水.选择合适地点:应选择比较开阔平坦的地方,如操场、广场、公园等地,选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地,不要选择狭小,凹凸不平、太硬的地方,以免造成脚踝受伤.着装轻便:尽量穿少一些,最好穿运动装或者轻便装,上衣要短,不要穿过长的大衣,风衣,鞋应选油弹性,质地软,重量轻的软底布鞋或运动鞋.循序渐进:跳绳的时间,运动量应根据自身身体情况进行调整,一般等适应后可以酌情延长跳绳时间.
