运动姿势不正确会导致什么
答：不过，如果跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体健康带来损害。\x0d\x0a错误一：全脚掌着地。很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹲脚”，而且还容易震伤颈椎，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此，长此以往还容易引...
答：生动、形象的描述。太极拳要求重心平稳，动作轻灵沉稳，两膝运动如“揉面”一样圆活。但是，初学者往往会出现立身不 稳、动作虚实不清，重心高低起伏，上、下动作不一致等错误。主要原因是：腿部力量较差，对太极拳独特的运动方式把握 不准，重心虚实转换不明。纠正方法：（1）双手扶丹田前进、后退的...
答：我们都知道，最有效最经济的瘦身方法之一就是跑步。作为有氧运动中最高效的瘦身项目，跑步姿势不对会有什么危害？正确的跑步姿势是怎样的？不正确跑步姿势的危害 1.引起呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌中的感受器，引起疼痛。还有一种就是大冷天跑步时大口呼吸，吸进的空气太冷。冷空气被吸进肺部，刺激肺部血管收缩...
答：由于技术动作不标准引发的最严重问题莫过于对身体的损伤了，因此仅仅从这一点上来看，技术动作做标准的重要意义就不言而喻。另外动作不标准也会引起左右侧肢体肌肉围度和肌力发展不对称的问题，当你在做健身动作时一定要先去了解这个动作的注意点及容易错的地方，了解这些之后再放心去锻炼，学会标准的健身...
答：举重运动员很少在硬拉时受伤,而其他项目的运动员在硬拉时所受的伤害几乎称得上惨不忍睹,包括脊柱脱节、斜方肌、肱二头肌撕裂等。 牵拉式动作比推式或蹲式更容易受伤,因为它将肌腱拉长,但这并不必然导致受伤。硬拉受伤的症结在于没有挺直背部。 只要你挺直背部,发力部位会自然集中于腿部。如果你像举重运动员那样屈腿...
答：跑步姿势不当竟可伤脊椎 如果女性跑步之后出现了背部疼痛的情况，必须要考虑是不是自己的跑步姿势不正确。因为不良的跑步姿势，甚至有可能会损伤脊椎，导致后背部疼痛。不良的跑步姿态分为以下几大类：1、步幅过大或摆臂不当 这两个问题是导致跑步之后背部疼痛的主要原因，因为过大的步幅会导致跑步过程...
答：在众多的腹肌训练教程中，仰卧起坐可能是最基础最简单的动作之一了，很多人都觉得可以很轻松的就做对仰卧起坐的动作，但事实上仰卧起坐确实是最基础的动作，但它绝不是一个简单的动作，如果你的仰卧起坐姿势不正确，就会给自己带来伤害。很多人在做仰卧起坐的之后会发现，明明是在锻炼腹部肌肉做的仰卧...
答：站姿不对会怎么样 站姿不对会怎么样，体态可以说是一个人的形象，很多时候体态不好的人看起来就很没有形象和气质，在生活中很多人站姿不好，有人觉得这没什么，那么站姿不对会怎么样？站姿不对会怎么样1 1、不良的姿势会影响身材 错误的体态和运动模式，对身材的影响是非常大的。修正体态和养成...
答：很多人都特别喜欢跑步，因为大家觉得跑步可以锻炼身体，而且又可以减肥。但是在跑步的过程当中，姿势不正确的话，也会对人体造成很大的影响。因为在这个时候会伤害到大家的脊椎，甚至还会让很多人觉得背部非常的疼痛。而且跑步姿势不正确的情况下，大家会发现自己的膝盖也会非常疼。尤其是在上下楼梯的过程当中...
答：错误的锻炼方式有哪些呢？这样做会对身体有哪些危害呢？将哑铃侧向举得太高。不要以为侧举越高效果越好，这样锻炼效果不明显，反而会损伤肩部肌肉。当你运动的时候，只做有氧运动。不热身就开始。这样做会对身体有哪些危害呢？容易导致肌肉拉伤、撕裂、肌肉酸痛等问题。会导致肋骨突出，增加背部压力，还...
网友评论：
廉诸17153774876：
喉痒,长期咳嗽,无痰 - 五官科 - 复禾健康
17659牛京
： 影响的还是比较多的.轻一点儿的影响是想锻炼的部位得不到锻炼,严重不规范的话可能会造成肌肉拉伤或其他风险,基础的健身动作还是需要专业教练指导一下,特别是重量器械的使用方法和规范.
廉诸17153774876：
不正确的姿势会带来什么问题?
17659牛京
： 俗话说“站有站相,坐有坐相”,正确的身体姿势能保持身体处于稳定状态,保证身体各组织器官的正常功能,减少肌肉和韧带的紧张,延缓肌肉的疲劳.人类是站立行动的,脊椎承受的重量很大,不正确的身体姿势使脊椎无法维持正常的曲线,脊椎四周的肌肉会失去平衡.比如,很多人都有腰酸背痛的问题,就是平时在生活中不注意自己的身体姿态、缺乏适当的运动,日积月累肌肉紧张、不平衡所致.
廉诸17153774876：
锻炼时需要注意哪些错误的姿势?
17659牛京
： 站立弯腰够脚尖 很多人喜欢俯身去够脚尖,认为这样可以有效舒展后跟腱.其实,这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部,对背部造成很大压力,使椎间盘超负荷承压.可以采用坐姿,俯身够脚趾,相对来说更安全. 弓步压腿步子太小 这会对弯曲的膝盖和腱肌造成较大压力,时间长了甚至会得关节炎.弓步压腿的正确方法是大步迈开,前脚跟与后膝之间的距离应有60厘米左右. 仰卧起坐做太多 许多人猛做仰卧起坐来减少腹部赘肉,实际上这种锻炼效果并不明显,做得太多反而容易损害背部肌肉.所以说,仰卧起坐不要过量,并且一定要屈膝. 俯卧撑双臂离太远 这样做不但锻炼效果不好,还会造成肩部承压损伤.俯卧撑的正确动作是要让手腕处于肩部正下方.
