运动完称重为啥还胖了
答：主食要吃。晚餐也要吃主食但是比例要小。体重增加是运动以后长了肌肉。肌肉比脂肪中。建议你跑4到5公里 用一个小时到40分之间跑完。跑步不会马上就瘦。至少要两个月以后人才开始体重迅速下降。不要心急。最好配合瑜伽线条会很漂亮。最好跑步之前做无氧运动。跑步以后做瑜伽来修正线条。
答：4. 如果体重波动较大，可能是身体代谢出现了一些问题。可以适当采取减肥措施，但无需过度担心。5. 每天坚持运动，如跑步一个小时，有助于控制体重。同时，应减少油腻食物摄入，并可尝试局部理疗。6. 标准体重不仅是健康的重要指标，也是体现个人健美的重要因素。过胖或过瘦都不利于健康。7. 研究表明，...
答：节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后...
答：1.首先，要纠正一下，重了一斤多不等于长胖一斤多，有可能长肌肉了（肌肉密度较大）。2.确定称重前有无大量饮水情况。(不排除是水的重量)。3.要减肥的话全速跑，仰卧起坐不要做了，无氧运动有时会引起体重反弹，加长长跑距离，可加到3500m或4000m，最好早上也长跑，跑慢点不要紧，关键是坚持。4...
答：- - 二个星期才二个星期 兄弟。第一你要节食。吃点鸡蛋。第二问下 你做什么有氧运动比如？频率多少？锻炼减肥这个二个星期真心看不出来有多大效果。一年之后或许才能看的出来，称重 标准么？脱光了测的么？ 晕倒了，你也可以自己制定有氧运动的啊。比如早上跑步，晚上跑步机上跑步然后去锻炼上半身，...
答：每天跑步减肥为什么还胖了？ 超过20分钟的有氧运动才会燃烧脂肪，运动还要搭配饮食，不能多吃，特别是晚上 每天坚持锻炼却变胖了为什么？ 季节性！ 吸菸 都有关系 ！为什么晨练后不减肥反而胖了 减肥这事不光是锻炼，最关键的是少吃，锻炼也要有一定的强度，且必须做到每天坚持 我身高162cm，体重...
答：亲，减肥千万别选择节食，那样是绝对错误的，非但减不下来，而且对身体伤害极大。建议你制定减肥计划，每天慢走一小时，傍晚做一个小时力量训练。搭配合理健康的饮食，控制自己的食量，晚上最好在7点前吃。这样坚持下来肯定能够瘦下来，加油，预祝你成功！
答：那是你心理作用罢了！你自己胖了一斤，你却感觉胖了五斤，那是你越看越觉得体积变大。你之所以胖，你可以考虑一下能量守恒，你吃的东西可能是正常的，但是你不运动，消耗少，那么一般都会变胖吧！
答：1.晚上称体重 不知道你经常在什么时候称重，但是不管你什么时间称重，只要在晚上称重，体重普遍都会比其他时间高。这是因为，俗话说“每逢佳节胖三斤”，也许你不是胖了，而是在吃饱、喝足后称体重，白天的食物还在体内……正确称重方式：固定时间，比如每周一，在早上排便后空腹称重。2.锻炼后称重 当你...
答：正常现象，晚上10点吃的量，肠胃几乎代谢进入休眠状态，吃的东西在体内堆积没有排泄，当然会反应在体重上。正常人的体重都会在原有体重的上下两斤左右的地方浮动所以不用担心饮水量和称量时间也都会影响体重的没关系 人一天内吸收能力是有限的，正常人一天需要消耗2000多卡热量左右，是人体一天消化正常吸收的...
网友评论：
范沈17816362876：
为什么运动完后体重会上升呢???? -
67257翟翔
： 您好~ 这里有两种情况.第一种,短时间内的变化.这个很有可能是运动完身上排汗所以导致称上现实的体重增加.建议缓慢步行10~20分钟后舒舒服服地洗个澡,不仅减肥美容而且利于睡眠和健康 第二种,如果是过了一段时间发生的体重增加,那么就说明:一,你饮食摄入热量较多,即使运动了也没有消耗多少,体内的热量依旧变为脂肪储存在了身体里.二,你因为运动的原因长了一些肌肉,不过长一点肌肉也挺好的,如果本来比较胖的话赘肉变成肌肉肯定会好看呀,如果一开始体型匀称或者瘦弱的话有一些肌肉也会显得更俊美~ 大概就是这两种情况了哦~ 望采纳~
范沈17816362876：
为什么我运动完后反而胖了一公斤 -
67257翟翔
： 可能是运动的时候喝水喝多了,减肥做好的方式就是运动+控制食量(一般是晚餐,吃6.,7分饱),运动可以让你排毒,愉悦心情,我很喜欢流汗的感觉.
范沈17816362876：
本想减肥 我锻炼了一周称体重时反而重了 为什么啊 早中晚都锻炼 饮食吃是不是很撑 -
67257翟翔
： 锻炼你得看你是怎么锻炼,但是一定要吃饱的,吃少饭反而会长胖.所以,天天早晚跑步!要坚持哦!祝你减肥成功~
范沈17816362876：
运动后体重反而增加 -
67257翟翔
： 你是增肌了,就是肌肉增重了,要研究下减脂的最佳时间喝搭配运动,最好是先无氧在有氧
范沈17816362876：
运动为什么反而增重 -
67257翟翔
： 同样体积的肌肉要远比同样体积的脂肪重--你可能是体重增加了,但看上去可能瘦了 不要被体重的数字所欺骗,要明白我们追求的不是数据的大小,而是健康匀称,完美的身材. 相信当别人看到一个完美身材的你之后,绝不会有人问出“你多少斤”这样的问题,肯定会问“你怎么炼成的”,这才是每个追求健康完美身材的同志所想听到的--亲,别忘了采纳
范沈17816362876：
为什么运动后反而胖了 -
67257翟翔
： 1、运动的强度未得到很好的控制 运动可以使人苗条,但前提是适度运动.相反,如果每天运62616964757a686964616fe58685e5aeb931333366303665动的强度过大,会对身体造成伤害,还会无法达到减肥目的,因为高强度的运动不容易消...
范沈17816362876：
请教 为什么跑步之后体重反而增加了 -
67257翟翔
： 很多人在跑步的同时不注意小技巧,导致越减越肥,或是拼命加大运动量,以为可以瘦的更多,结果人是累了,但肉肉还在,这就是没有掌握正确的跑步减肥方法.01、很多人都不喜欢空腹运动,觉得那时候人的血糖很低,担心自己头晕乏力等...
