运动最大心率多少正常
答：最大心率=220-年龄 大强度：最大心率的80%以上 中等强度：最大心率的60%-80 低强度：最大心率的60%以下 例如：30岁人进行运动时三种强度的最大心率分别为：（220-30）X80%以上=152次以上；（220-30）X（60%-80%）=114-152次之间；（220-30）X60%以下=114次以下。2、最适宜运动心率的计算...
答：运动后最大心率一般是在180次/分以内，超过180次/分均属于心动过速；不同年龄段的人群在运动后最大心率也不同，临床上常通过“220-年龄”的方式来计算运动后最大心率，如六十岁的老年人运动后最大心率在160左右。运动后出现心率增快的表现是正常的，但不能超过一定的限度，若患者出现明显的不适症状...
答：运动医学专家建议运动时应达到的有效减肥心率为最大心率（MHR＝220-你的年龄）的60%～75%，初习者通常可保持在60%～65%最大心率即可。比如一位40岁的朋友，他的最大心率为220-40＝180，那么他在有氧减肥运动中的目标心率就应该是180×（60%～75%）＝108～135，心率过低减肥效率会受影响，过高会...
答：一般适宜的运动心率是170减去你的年龄，比如你25岁，运动过后心率就该在170-25=145次每分钟左右。不过心率会因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异，一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。
答：1、运动时心率正常范围每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围会因人而异、因时而异。一般来说，能强身健体的合理运动负荷是本人最大运动心率值的65%—85%之间，也称为靶心率或叫做目标心率（是指能获得锻炼效果并能确保的安全心率〉。另外，具体运动心率也会根据运动强度的不同有不一...
答：我国优秀男性和女性运动员在递增负荷运动中的最大心率平均值分别为188.16次/分和187.31次/分，二者之间无显著性别差异。最大心率受遗传、年龄、性别和体能等多方面因素影响，因此存在个体差异。普通个体可以通过以下公式推算最大心率：最大心率=220次/分-年龄，或者最大心率=210次/分-0.8×年龄。了解...
答：140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法，运动后心跳＝170－年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170－60＝110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170－年龄）×0.9。
答：做有氧运动时的心率范围因人而异、因时而异。1、健康而体质较好的人群 有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。2、如果希望个性化，可用常用公式计算 有氧运动中合理心率＝（最大心率－安静心率－年龄...
答：心率极限:一般来说，通过简单计算，可以用220减去年龄来估算个人的最大心率。这个数值代表的是在极量运动时，心脏每分钟能达到的最大跳动次数。超过这个极限，心脏可能无法维持正常的泵血功能。极限的界定:在剧烈运动中，如参加马拉松比赛，当体内能量储备即将耗尽时，身体会通过各种警告信号来提示运动者。
答：心率在120~150次每分钟之间，为跑步的最佳有效价值范围。心率在160~170每分钟之间的较大强度，可以作为跑步运动员的训练首选。心率在180次每分钟以上就已经达到了极限强度，对心肺系统带来很大的负担。成年人的正常心率安静的状态下为60-100次每分钟，一般成年人的最大心率不会超过200，散步者一定要注意...
网友评论：
莘印18113811774：
人运动的时候最高心率是多少 - 全科 - 复禾健康
66921寿习
： 心跳极限:1分钟220次,超过这个数值,心脏就不能继续完成正常的搏血功能. 极限是身体运动时所能承受的最大限度.比如跑马拉松,当体内血糖即将耗尽时,人体出于自我保护,防止低血糖会身体别的器官产生影响而发出的警告信号.如...
莘印18113811774：
运动时,心率多少合适 -
66921寿习
： 那要看锻炼的目的是什么.减脂要达到最大心率的65%-75%,练心肺要超过75%以上.
莘印18113811774：
经常运动的人心率一般是多少 -
66921寿习
： 经常跑步的人心率在60-100次/分都算正常.经常跑步可以训练心脏强大的功能,增加心脏收缩力,每一个人参加跑步运动的年龄并不相同,青少年时期就开始进行跑步训练,心率在60-70次/分左右,甚至低于60次/分都是正常的,因为长期训练...
莘印18113811774：
运动员心率多少算正常
66921寿习
： 在静止状态下,一般心率在60-90.如果是运动员的话,他们的身体素质很好,所以相对应的心率会减低一些,运动员的心率回复也会快一些.测量的即时心率/最大心率*100%=最大心率百分数,其中220-年龄=年龄调节最大心率.一般情况下年龄预测公式的误差是10—12bpm,这是由于遗传特点和训练上的差异所致.最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度.每个人所需的运动强度并非一致,我们将最大心率百分数划分为5个区,您可从中选择适合您的运动强度目标:⑴50%-60%保持健康;⑵60%-70%运动能力提升;⑶70%-80%有氧、健身运动;⑷80%-90%无氧、力量练习;⑸900%竞技训练.
莘印18113811774：
健身时,心率不超过多少才能保证安全? -
66921寿习
： 主要看年龄和体重,用这个公式算一下:(220-年龄)-静态心率]*(60%---85%)+静态心率,
