适合降糖的运动
答：2、太极拳。练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。3、间歇式运动。间歇式运动是指在正常运动过程中增加几...
答：老年人锻炼身体，运动方式以散步为主。运动时可以参考“运动三五七原则”，“运动三五七原则”不仅适合高血压患者和高脂血症患者，也适合于糖尿病患者。每天运动三十分钟，每周运动五次，天天运动则更好。运动时注意心率变化，不能超过运动最大心率的百分之七十。掌握好运动时间和运动方式，更要注意不能空腹...
答：对于中老年人来说，其最佳运动方式为「中度有氧代谢运动」，应坚持「1357」原则。糖尿病患者以进行中、低强度的有氧运动为宜，运动时间控制在45分钟之内。【向红丁（北京协和医院糖尿病中心主任、主任医师）】 有氧运动最适合糖尿病患者 对于糖尿病患者来说，运动有特别重要的意义。在制定了饮食计...
答：1、慢跑 慢跑是一种特别温和的运动，既可以在运动中通过排汗让身体变得更加健康，又不会让心脏和其他脏器有更大的负担。糖尿病患者在做运动的时候可以选择慢跑，因为慢跑可以让人出汗，但是又不会给脏器增加更多的负担，而汗液可以改变体内的环境，从而降低炎症的发生，这样一来因为糖尿病而难以愈合的伤口...
答：1. 有氧运动对血糖控制具有重要作用。这类运动通过让身体持续消耗能量，促进胰岛素更有效地发挥作用，从而降低血糖水平。2. 常见的有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车等。这些活动不仅能够提高心肺功能，还有助于增强肌肉组织对葡萄糖的利用，进而减少血糖水平。3. 有研究显示，进行规律的有氧运动能够...
答：1、散步可以减轻胰岛素的负担 散步是一项非常容易的运动，任何年龄段的人都可以做，而且最容易坚持，尤其是老年人。散步能有效降低血糖，而散步一般是在公园等地进行，一边呼吸大自然的新鲜空气，一边能放松心情，可谓一举两得。此外，步行也可以在室内进行，不受时间和空间的限制。什么时候散步最有效？为了...
答：E、运动前可先做 5min 左右热身运动，避免肌肉组织和关节拉伤，防止心率及呼吸过快，若 近期低血糖频率较高不宜外出运动。4、运动中注意事项 A、运动时要坚持循序渐进的原则，逐步增加运动量，不可操之过急；应对自己的呼吸、心率加强自测，若过快时应减少运动量；B、服用降糖药或者胰岛素注射的患者，...
答：研究发现,间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。专家建议,插入高强度运动的时间一开始可以是15―30秒,之后逐渐增加到1―2分钟。 快慢结合有效控制血糖 快走有益于控制血糖,然而对本来没有运动习惯的糖友来说,如何开始锻炼可是门学问。美国糖尿病学...>> 问题五:糖尿病人适合做什么运动...
答：2、糖尿病患者在运动之前不要空腹，也就是不吃东西 。很多患者以为空腹运动可以令降血糖的效果更为明显，其实这种做法是非常错误的。要知道空腹运动反而会引发低血糖等现象，从而引发心慌、心跳加速等症状，甚至严重的还会出现昏迷现象。总而言之，糖尿病患者想要进行运动恢复的时候，不但要选择适合自己的...
答：其实这都是因为你的作息不太好所导致的，并且在饮食方面也需要注意一下吃的清淡一点，最好的话还是加强一下运动。下面给你整理了一些方式来恢复。有很多有效的运动都可以帮助控制血糖，如快走、慢跑、游泳、跳绳等，都可以帮助控制血糖。对于血糖高的人群，建议在餐后一小时进行运动，选择运动的类型以有...
网友评论：
鄢叛17795269843：
运动“降”糖??
42637闻谈
： 我有时候也是这样,估计是短时间,身体中药物的残留吧.
鄢叛17795269843：
糖尿病运动疗法
42637闻谈
： 糖尿病运动疗法,糖尿病中药最新疗法(一)症状典型性糖尿病 1.清养各半法 适应症:烦渴引饮,大饮不解其渴,消谷善饥,小便频数量多等“三多一少”症状明显者,舌质红,苔薄白干,脉数者.属于阴虚燥热、心胃热盛之糖尿病初期,热...
