通宵了一晚上该不该补觉
答：晚上熬夜加班后，该如何正确地把觉补回来？有人觉得，晚上睡迟了，第二天晚起一点就行了。有专家认为，这种做法可能导致生物钟紊乱，长此以往更加不利于维持睡眠质量。“熬夜后，建议第二天早晨仍然按照平日时间起床，第二天晚上早点睡觉，把头一天缺的觉补回来，这个叫做‘前补法’。”专家表示，白天...
答：下午补觉，否则的话对身体不好。人类有1/3的生命是在睡眠中度过，睡眠是人体各器官和系统修复、休息、调整的刚性需求，还有很多激素分泌都是在睡眠时段大量进行。失眠当然是有害的。失眠会让身体有哪些惊人变化？1、皮肤、身体的防线崩溃 如果你没有得到良好的睡眠，可能很快就会在皮肤上显现出来。研究...
答：我想男生们都应该经历过，当天晚上通宵白天还要上学，这个时候该怎么办？我曾经是个不折不扣的网瘾少年，上过的网已经彻底数不清了，在学生时代通宵的夜也已经数不清楚了，有一次晚上下晚自习，本可以回家睡觉休息，可是我想去网吧看看有没有熟人，结果一进去发现都是我们班的同学，所以我选择了在网吧过...
答：进行补觉通宵之后人是比较缺少觉的，这时候要是马上进行工作或者是其他活动，那么就很容易出现头晕、头痛等不适症状，这时候应该做的就是吃一些早餐之后，然后进行补觉，主要是因为睡眠不足容易导致人体神经功能絮乱，进行补觉可以缓解这些不适症状。进行按摩头晕头胀是通宵之后最常见的一种反应，要是经常...
答：1、熬夜对身体来说是最违反生物原理的做法，所以最好是在熬夜后给自己一个补觉。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。2、 从饮食上改善，适当补充热量，吃一些水果、...
答：都不会感觉到白天很累，你的精神状态也会好很多，不然晚上熬夜以后，你白天也没有睡觉，这种状况非常容易导致人猝死，这个时候如果你能在白天睡上一两个小时，白天补觉的作用就大有用处了，还能恢复你的精神状态。虽然白天补觉对身体有用，但是我依旧不建议大家白天补觉，因此补觉带来的好处，不及熬夜的...
答：2. 及时补充营养。为了保护眼睛并缓解视疲劳，熬夜后可以食用蓝莓、芒果、胡萝卜等食物。同时，饮用酸奶或小米粥、百合莲子粥等养胃食品，有助于安神和舒缓烦躁情绪。此外，泡一杯含有西洋参、枸杞子、黄芪的茶可以滋养身体，减轻疲劳，增强免疫力。3. 及时补充睡眠。有些人会在凌晨时分上床补觉，直到...
答：提示该问题下回答为网友贡献,仅供参考。我有更好的答案推荐于2017-12-16 09:50:03 最佳答案 曾经有报道说睡眠是不能通过补觉而补回来的,通宵后您需做的是按正常时间作息,不打乱原有的生物钟为重,具体您可以中午小睡一个小时,晚上早点睡即可,希望可以帮到您 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 9 3...
答：2 第二个，但是我们现代的高节奏生活工作并不是每个人每一天都可以正常的作息的，很多的白领会有很多的加班和通宵熬夜的习惯，所以这个时候我们的睡眠就会受到影响了，那么我们是否可以通过加班后加大睡眠时间来进行一个补觉呢？3 第三个，首先要知道，睡觉的时间不是说总体相等就可以的，例如每天睡8个...
答：通宵熬夜之后的话，要尽量恢复体力，只有补眠了，我觉得睡了一觉的话，精神就会特别特别的好
网友评论：
厍物15171625507：
熬夜到四五点,第二天早上八点多醒来,第二天要不要补觉,还是说坚持但晚上再睡. -
62229能贫
： 最好是不熬夜,真的非常伤身啊!像你说的那样,第二天应该在有时间的情况下可以补补觉,这样能恢复点精力,还是不要坚持到晚上了.
厍物15171625507：
睡不着,通宵了一晚上,第二天该补眠吗?如何弥补一下通宵一夜的身体?
62229能贫
： 意见建议:1、应找出失眠的原因,然后根治失眠.2、若只是短暂性的失眠,可采取一些药物以外的方法:养成有规律的生活习惯,作息定时.定时作适量运动,以助松弛身心.睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等.改善睡眠的环境,要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新,还要避免着凉.被单应轻而柔软,以免压迫身体.
厍物15171625507：
熬了一晚上的夜,早上在去补觉是好是坏 -
62229能贫
： 经常熬夜对身体伤害很大,因为人体的好多器官都是在晚上排毒,要是经常熬夜白天再来补觉也补不回来的,白天和晚上休息是不一样的,希望你不要经常熬夜.
厍物15171625507：
熬夜后应该在早上补觉吗? -
62229能贫
： 熬夜是目前很多的一些年轻人经常会有的一种生活方式,熬夜给人带来的危害实际是很大的,通宵工作、通宵喝酒K歌、通宵追剧,曾有句话这样说,不要忘记那些陪你聊天到后半夜的人,就是因为他们,才致你肤色暗沉、黑眼圈不消的.避免...
厍物15171625507：
熬夜了白天补觉有用么? -
62229能贫
： 熬夜白天补觉最伤身体. 现代人很少有能按时休息的,熬夜是家常便饭.但是只要你熬一次夜,无论怎么补觉也是不管用的,甚至会更伤身. 很多人认为平时累积的劳累可通过一次长长的睡眠弥补回来,其实这是一个不小的误区.适当的睡眠...
厍物15171625507：
晚上通宵,第二天睡眠能补回来吗? -
62229能贫
： 补回来是不能了的 就像用出去钱 你是能赚回来 但是已经用出去了 而且这是很大笔的钱 明白这个意思你就应该知道所谓的补觉是没什么用的
厍物15171625507：
上网熬了一晚通宵 现在不睡觉可以吗 -
62229能贫
： 不可以,熬夜对你的身体损伤很大,伤元气,正所谓是,一晚上不睡觉10天都补不回来,可见,睡觉对人的重要性,明儿白天,补一觉
厍物15171625507：
通宵后还不觉得困应该马上睡觉还是等困了再睡? -
62229能贫
： 应该等到你平常睡觉的时间再睡,不然本来可以一天就调节过来的生物钟得很长时间才能复原.通宵完立刻睡了,晚上又不困还想通宵,然后就是晚上清醒白天睡觉.
