部队轻装三公里标准
答：只有下队后才会考核五公里！训练是循序渐进的过程！先三公里，然后五公里，一段时间后才会训练武装越野（背枪，被子，头盔，水壶挎包等）！一般都是集体跑，每个人平均最快18分钟。集体跑的卡表标准是算第一个到达的时间和最后一个到达的时间，所以一般来说考核5公里，无论是全副武装还是轻装，都是有...
答：三公里20分钟的配速是640，也就是6分40秒跑一公里，属于比较慢的配速。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和...
答：军人不是很少出现跑步膝，而是你不知道，在部队当中出现关节损害的人群也是比较多的，因为在部队当中运动量相对来讲比较大，并不是像很多人想象的，士兵们每天都运动，但并没有运动损伤。本人是一名退伍老兵，曾经的武警机动师，对于体能要求高，跑步量很大的，百米、四百米障碍，绕营房冲圈，三公里，...
答：根据自己的体能状况，比平时稍微快点，前面不要猛跑，保持匀速，前面尽量用鼻子呼吸，当你很累的时候改用嘴巴呼吸，坚持一分钟，你就会突破身体的极限，越跑越轻松了
答：部队里要求所有兵种都跑的5公里是共同科目，在共同科目里，没有负重要求，就是轻装加解放鞋。共同科目的5公里及格时间是23分钟，优秀时间是19分钟。但是在三个月集训期过后（老兵进入专业科目训练阶段），新兵分兵种后，5公里就属于是专业科目了。有的兵种专业科目里就不设5公里，而每年年初的共同科目训练...
答：部队分四流，四流部队新兵连结束也许未来几年都可能不训练了，就算训练也是偶尔。像这样的部队新兵连的时候最多要求你轻装能跑完三公里就可以了。至于什么俯卧撑、仰卧起坐、下蹲、单杠、双杠等简单的体能训练 只要求15-50个。带手机这个问题也要看部队！理论上来说是不允许士兵使用移动通讯设备和使用...
答：刚进部队 不会马上跑五公里 会先练单个军人基本动作 然后就是 俯卧撑 蹲下起立 单杠一联系 仰卧起坐 手榴弹投掷 百米射击 三公里这个时间可以告诉你 新兵14分半 及格 五公里 下连队才会有考核 这个轻装23分钟及格 这些 都 小儿科 难的是5公里全副武装 全身装备大概30斤左右 26...
答：不一定，主要是看在什么部队，我那时侯新兵都没有这个科目，到老兵连了，步兵连的是19分要求都跑完，我们通信连要求低点22分就可以了！`
答：部队里要求所有兵种都跑的5公里是共同科目，在共同科目里，没有负重要求，就是轻装加解放鞋。共同科目的5公里及格时间是23分钟，优秀时间是19分钟。但是在三个月集训期过后（老兵进入专业科目训练阶段），新兵分兵种后，5公里就属于是专业科目了。有的兵种专业科目里就不设5公里，而每年年初的共同科目训练...
答：你是想问轻装五公里和武装三公里哪个更累吧，轻装一开始慢慢习惯了，再怎么跑应该都不会太累， 武装肯定累呀，全副武装就更累了，负重50斤以上的，走路都会累够呛吧。
网友评论：
孟音18568178952：
当兵3公里多少及格
25012姚心
： 士兵3公里及格时间为13分20秒.《军人体能标准》是在1994年总参谋部、总政治部联合颁发的《军人体育锻炼标准》的基础上,自2002年起,历时近5年时间修编而成的,其中就包括了士兵3公里的及格时间.士兵体能的其他标准:1、俯卧撑10分,标准如下:俯卧撑35个及格,55满分.2、队列10分,标准如下:单个军人队列动作,抽考形式,一般只考四面转法.3、打靶30分,标准如下:高中考上靶率,60%及格,一般五发为准,3发上靶及格,18分,每多上靶一次加6分,部分部队也可自行调整10发6靶及格制.
孟音18568178952：
当兵的三公里 多少分钟跑完 -
25012姚心
： 很快哦,基本可以达到要求,可是到时候3公里需要13分钟完成.空跑.下连队后就没有三公里了,都是全副武装五公里.要求22分钟(23分钟合格,其实是25分钟合格,可是要是你敢跑25分钟,那你回来就死定了)负重起码20公斤
孟音18568178952：
部队上3公里和5公里跑,优秀、良好、及格时间分别的标准是多少分钟?急 -
25012姚心
： 3公里:14分及格5公里:武警部队如果是轻装(着迷彩服扎腰带无任何负重)最快的有16分钟,平均时间也就是18分钟,如果全副武装(带枪、水壶满水、打背包)最快的有19分钟,平均时间在22分钟.
孟音18568178952：
部队五公里多少分钟及格
25012姚心
： 部队五公里多少分钟及格,装甲部队是23分及格,这个还要分年龄段,一般到25周岁的可以是23分半依次类推,5公里也分轻装以及负重.成绩是20分钟内是优秀,20-21分钟良好 ,21-22分钟及格22以上不及格,成绩是20分钟内是优秀,20-21分钟良好 ,21-22分钟及格 22以上不及格.部队中所谓的五公里越野:五公里越野跑分为负重五公里越野跑和轻装五公里越野跑,其中负重五公里越野跑需要背负背包,水壶,步枪,教练用手榴弹进行;而轻装五公里越野跑则只需要穿着迷彩进行训练.新兵连考核是携一把81-1步枪,装两块砖头的挎包,装满水的水壶,防毒面具,急救包. 4颗教练用手榴弹,弹带背包,双鞋,武装带,钢盔等.
孟音18568178952：
当兵新兵连一般跑步跑多远 有时间限制吗 -
25012姚心
： 新兵连刚开始跑是徒手3公里,也就是3000米时间限制在14分钟之前.而后还会组织徒手5公里时间是21分钟之前!有时也会组织负重跑即轻装和全装.不过不用担心因为这个情况比较少
