配速12分钟属于慢跑吗
答：配速8分钟属于慢跑吗？是的。跑得慢并不丢人，也对你的生活没什么影响，毕竟跑步是为了健康，而不是一身伤病！如果跑得慢才能跑得更远，1公里配速8分钟并不丢人，这就是慢跑！坚持和时间会让你变得更加出色！跑步不怕慢，就怕着急！速度一快就容易出问题！很多跑者其实都是从低配速、低跑距开始的...
答：配速8分钟属于慢跑**。慢跑的配速一般为5-9分钟，所以8分钟的配速属于慢跑。慢跑是一种中等强度的运动，通常用于热身或增加消耗。对于年龄较大、体重基数较大或者运动经验较少的人来说，8分钟的配速可能更为合适。此外，配速的合适速度也与个人的身体素质和健康状况有关。
答：我把5公里跑步用时分为八个级别，你的五公里用时是多少呢？属于哪个级别呢？第一，散步级，用时50分钟到1个小时。5公里跑步超过50分钟，也就是说每公里的配速在10分钟以上。一个走路走得快的人，10分钟就能走完一公里。所以5公里超过50分钟，基本相当于快走，公园的很多老大爷、老太太都能达到这个...
答：配速7分钟是7分钟一公里的速度，就是一般人慢跑的速度了。如果用这种速度去跑马拉松是得不到很好的成绩的。这个速度是十分适合跑步减肥的一个速度。因为如果想要跑步来减肥的话，一定不能速度太快，因为这样的话反而会对身体产生危害。因此，如果想要减肥的话，最重要的是能保持持续的速度，所以持续的慢跑...
答：趣评提出100分钟跑10000米算是慢跑，并不是一定要求大家按照这个速度去跑，而是分析了大多数都市白领的身体状况一下，为大家提供一个合理的建议。当然，一些身体素质很好的朋友，一些热衷于跑步的朋友，都可以用快跑的方式跑完10000米。但趣评认为，大多数人想要跑完10000米都很困难。如果用50分钟完成5000...
答：可能比你快走的速度也快不了多少。而且，你还能比较顺利地讲出短句，和身边人搭个腔，尽管可能还喘着粗气。因此，对于部分起步1公里配速10分钟的跑友来说，毫无违和感，匹配你的体能和状态，这就是慢跑！比如以10分钟跑完一公里都感到困难，比如刚跑了2公里就感觉跑不动了。没什么丢人的，除非天生...
答：4、这种慢跑在跑步圈内也被称为"easy run"，即轻松跑。对于五公里跑来说，可以轻松维持30-40分钟。对于马拉松跑者来说，以这个速度跑1-2个小时以上都没有问题。5、有些人觉得每公里6分钟的配速刚刚好，而有些人则会觉得太喘，需要再降低配速。因此，最重要的是听从自己的身体感觉。
答：1、避免慢跑前大量进食。在慢跑之前不可以吃大量的食物，要不然跑步时的颠簸则会导致胃肠道出现不适，严重的时候还会导致胃下垂，建议饭后两小时进行运动。2、慢跑前进行热身运动。在进行慢跑之前，要进行10~15分钟的热身运动，比如伸展运动以及扭腰运动，能够使全身的关节和肌肉适应运动的强度，避免肌肉拉伤...
答：具体如下。“如果你只是跑了1公里,每公里配速8分钟,这肯定是特别慢的,也属于体虚的表现。如果你跑了5公里,每公里配速8分钟,属于慢跑,但是速度还算可以的(大众为例)。配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。马拉松运动...
答：不算。讨论速度快或者慢，一定要找一个参照物。如果和奥运冠军来比较跑步速度，那八分钟跑一公里实在是太慢了。但是如果和一个很胖的用户来跑步，那用户的速度要比对方快很多。所以说速度快慢，不是由别人来说了算，而是个人身体是否能适应，否则再快也没有任何意义。注意事项：如果前一天晚上没睡好，...
网友评论：
乐杰15883078784：
跑步多久或者多远才算合格? -
38362通详
： 一:一般情况下是半个小时到一个小时之间为宜.跑步时间不是确定的,可以根据跑步者的身体状况进行调整一开始时间应该短一点,速度慢一点,身体适应一段时间后,再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点. 二:为确定自己锻炼水平的等...
乐杰15883078784：
五公里配速6分30秒算慢吗? -
38362通详
： 5公里配速6分30秒基本就是慢跑的水平.我65岁,我平时跑步也是保持这个配速,这个配速跑,对于大多数跑者来说,就是不紧不慢的慢跑,感觉很轻松. 这个配速对于年龄比较大的老年人或体质稍差一点的人来说,是比较适宜的,锻炼身体...
乐杰15883078784：
跑步机速度多少算慢跑 -
38362通详
： 跑步机速度在6-8公里之间算慢跑,一般来说低于5公里属于“快走”,跑步时速度不要太快,一般不高于10公里,时间不超过40分钟. 慢跑(英语:Jogging或称Footing),亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以...
乐杰15883078784：
配速7分钟属于慢跑吗
38362通详
： 配速7分钟一公里的速度就是一个适合慢跑锻炼的速度.当然这个速度是可以调整的,如果我们觉得力所不怠,就可以先放慢速度,如果觉得这个速度下运动量不够,也可以适度提高.其实因为每个人身体状况的区别,每个人适合的速度都不一样,只要在进行慢跑时,达到脸不红气不喘,在跑步的时候还可以说话的状态为标准.
乐杰15883078784：
都说慢跑减肥,那么在跑步机上跑多少才算是慢跑呢,我跑8.5的是不是不算慢跑了,会影响减肥么 -
38362通详
： 算慢跑,我一直用叫keep的Aqq,里面有慢跑训练说明,速度8.5在慢跑范围内, 慢跑还是快跑,都不会影响减肥,坚持起码三个月运动才能有效不容易反弹
乐杰15883078784：
10分钟跑完2公里,算慢跑吗? -
38362通详
： 不属于“不属于慢跑,属于长跑.慢跑通常速度在7-8.5km/h,你已经达到了12km/h.因为你步子大,所以你的慢跑速度取决于跑步时能跟人正常对话状态而定.而且两公里在慢跑里毫无作用,在长跑里至少也要跑三公里.如果是一千米的话,速度貌似太慢了.”
乐杰15883078784：
半小时跑完五公里算什么强度
38362通详
： 半小时跑完5公里,平均配速是6分钟,一般水平,强度不大,中等强度,也许跑步时间不长的人可能6分钟配速心率会偏高,但是有跑步基础的人这个配速心率一般在120/...
乐杰15883078784：
配速6什么水平配速6属于什么水平
38362通详
： 1、配速6是正常水平,大多数长期坚持跑步的朋友,他们的速度都维持在半个小时5km,这个速度可以秒杀不跑步的朋友,在跑者里算是比较正常的速度.如果跑五公里只需要花费25分钟,那可以算得上业余跑的高手,如果能跑进20分钟,那可以算是业余高手中的顶尖高手.其实跑步速度不是一成不变的,可以通过训练,调整姿势,良好的恢复来提高.2、配速6是正常水平,大多数坚持跑步的朋友都能做到,算是正常的跑步速度.
乐杰15883078784：
配速6.5是什么水平
38362通详
： 配速6.5指的是每公里用时6.5分钟,这个配速比较慢属于初学者,刚开始跑步的水准,还有很大提升空间.正常18-26岁的青年男孩,基本都是每公里配速一般在于6~8分钟...
乐杰15883078784：
跑步说的几分配速是什么
38362通详
： 跑步的配速是速度的一种,是马拉松运动的训练中常使用的一个概念,代表每公里所需要的时间.如果你在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间,那么你每跑一千...
