锻炼后第二天浑身疼怎么办
答：一、锻炼后肌肉酸痛怎么办？不经常参加体育活动的人，一经参加锻炼，往往会感到浑身肌肉酸痛。经常进行锻炼的人，有时运动量过大，也会有肌肉酸痛的感觉，这都是正常的生理现象。在进行体育锻炼时，每一个动作都是靠肌肉收缩来完成内。肌肉中三磷酸腺苷.磷酸肌酸及肌糖元等化学物质大量分解，放出能量，...
答：相信很多朋友都会有这样的经历。长时间不运动后，他们突然做很多运动，比如长时间跑步或打球，然后第二天或第三天，就会出现腿部酸痛或全身酸痛。这个时候，你可能要用尽你积攒的勇气走下楼梯。健身后很疲劳浑身疼，这是怎么回事？一、为什么运动后身体会疼痛？大量运动后，身体感到酸痛是正常的。这是一种...
答：那么既然这种痛感对我们来说，是身体在进步的表现，那么也就是没可能去避免的了，但有些办法可以帮我们去减轻它，让你感到好受点，下面我们就用3招，来教你如何来降低痛感。招数一：泡沫轴按压 泡沫轴的发明可以说造福了喜爱健身的人们，因为不管是训练前还是结束后，拿出来按一按压一压，都可以起...
答：第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题...
答：在药物治疗的`基础上，还可以配合康复治疗。比如针灸、推拿、穴位注射、拔火罐等治疗。综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状。一般情况下，病情不会很严重，所以也不用过度担心。运动后全身酸痛是好事吗2 运动后全身酸疼，尤其是无氧力量训练的时候更明显，这是一种正常的现象，也可以说是一件...
答：初次锻炼之后浑身酸痛大概几天能恢复 初次运动后浑身酸痛为正常现象，在停止运动之后5天内可自行消失。人体在运动的过程中，身体内会产生大量的乳酸，当乳酸含量大于身体消耗的速度时，可阻碍血液的流通，导致出现浑身酸痛的症状。这种运动产生的酸痛不需要治疗，一般在停止运动后5天内即可自行消失。如果在...
答：长跑后一小时，洗个热水澡，中午睡个午觉，让血液充分回流。晚上睡前热水泡脚，促进循环。这样运动后感觉就舒服多了。运动中或运动后立即能感受到并能很快缓解的肌肉酸痛，为急性肌肉酸痛，当然在运动中出现的肌肉疼痛要排除急性肌肉拉伤的可能；运动后第二天出现并持续较长时间的肌肉酸痛，为延迟性肌肉酸痛...
答：很多人在健身运动后会出现全身肌肉酸痛，这是一种很正常的现象，大家不必担忧。剧烈运动后，建议通过这几种方法来缓解全身酸痛，一起来看看吧。首先，你需要适当休息。在疼痛感不能消除或消除较慢时，应适当休息(静坐或半卧)。因为休息能减缓肌肉酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉...
答：这需要休息两天再继续锻炼，酸痛是由于运动过程中糖类，脂肪，蛋白质大量分解，分解产物中有乳酸，乳酸堆积在体内，就导致了身体肌肉酸痛。但一般来说，只要注意休息，疼痛过几天就会消失，疼痛的应对办法，常规法就是运动前记得充分热身。
答：当然，在运动的过程中掌握技巧，控制好运动强度，健康才有保证。很多人在运动过程中没有热身或者运动时间过长，经常剧烈运动，可能会感觉到身体不舒服，甚至有肌肉明显酸痛的感觉，出现这种情况需要采取改善措施。那么，运动之后为什么会浑身都会酸痛呢？长时间不运动，运动锻炼后导致肌肉过度疲劳而出现疲劳性...
网友评论：
粱咳15862265702：
运动过后,第二天全身酸痛,怎么办?? -
35711舌到
： 楼主.这是好现象.不用担心. 首先, 不是你的肚子痛,是腹部痛.准确的说是腹肌. 剧烈运动时肌肉无氧呼吸,积累乳酸.沉积下来后会有酸痛,涨痛的感觉.可以用热水敷,几分钟就可以了.这样可以减缓肌肉疲劳感.也可以用手轻轻抖动.帮助乳酸的分解. 希望对楼主有帮助.
粱咳15862265702：
运动后第二天全身酸痛怎么办 -
35711舌到
： 纯属正常的肌肉反应,过两天就好了. 还有多喝水,多喝牛奶,不要喝酸奶.
粱咳15862265702：
运动后第2天浑身酸痛是什么原因?
35711舌到
： 原因锻炼的少身体承受力下降 必须得长时间锻炼已保持身体良好状态.锻炼完了得学会放松 以便调整肌肉的紧张度 这样对你身体恢复有很大的帮助
粱咳15862265702：
剧烈运动完后第二天浑身酸痛怎么办?
35711舌到
： 这很正常.需要注意的是在锻炼时要循序渐进,不要在身体还没有适应的时候就进行剧烈的运动,在锻炼之前要进行热身活动,按每天的活动量大小,在第二天加上2--5%的活动量就足够了.在达到一定强度的时候保持这个活动量.坚持每天锻炼,以后就不会出现这样浑身酸痛的感觉了.
粱咳15862265702：
运动后第二天全身酸痛、该怎么恢复 -
35711舌到
： 休息休息就好了
粱咳15862265702：
剧烈运动完后第二天浑身酸痛怎么办?
35711舌到
： 这很正常.需要注意的是在锻炼时要循序渐进,不要在身体还没有适应的时候就进行剧烈的运动,在锻炼之前要进行热身活动,按每天的活动量大小,在第二天加上2--5%的活动量就足够了.在达到一定强度的时候保持这个活动量.坚持每天锻炼,以后就不会出现这样浑身酸痛的感觉了.
粱咳15862265702：
运动完第二天全身酸痛该怎么解决? -
35711舌到
： 朋友你好!下面我来为你回答: 肌肉中因运动代谢产生了酸性物质---乳酸. 不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关.人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成.肌肉收缩需要能量,这能...
