锻炼第二天酸痛还要继续吗
网友评论：
居顺17634851141：
健身后第二天肌肉酸痛 应该休息还是继续练习? -
51716皇唯
： 健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑,为什么第一天锻炼之后,第二天起床就会肌肉酸痛,这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛.一般这种运动后肌肉酸痛是由于训...
居顺17634851141：
健身后肌肉酸痛,第二天是继续练,还是休息 -
51716皇唯
： 休息
居顺17634851141：
如果第一天锻炼后浑身酸疼,那么第二天是应该坚持下去还是休息 -
51716皇唯
： 休息一天在继续
居顺17634851141：
锻炼后第二天全身酸疼还要不要继续? -
51716皇唯
： 当然要继续,但是运动量不要太大,适应一段时间之后,就不会再肌肉酸痛了!!!
居顺17634851141：
健身后身体酸痛,第二天还能继续练吗? -
51716皇唯
： 健身后身体酸痛,第二天不要太过逞强地继续高强度运动. 延迟性肌肉酸痛一般在运动后的12~24小时出现,24~72小时的时候作用达到顶峰,疼得“欲罢不能”,直到运动后的5~7天才会将自身储备的能量耗尽.只有当肌肉再度奋起时,它才...
居顺17634851141：
运动后第二天肌肉酸痛还应该继续运动吗? -
51716皇唯
： 锻炼分部位进行,例如周日练腿部,周一练胸部,周二练腹肌,周三练肩部,周四练胸部,周日练腹部,周六休息,没有硬性规定的,有效锻炼后肌肉会酸痛,锻炼以后让肌肉得到充分休息再进行下一次锻炼,充分休息的意思就是酸痛消失或不明显(我只是凭经验说的,可能很多地方会说错请见谅) 肌肉酸疼喝点醋能缓解.很有效的.
