锻炼颈椎的运动
答：有一些运动确实对颈椎病的治疗有一定的辅助作用，常见的此类运动有如下几种：1、需要经常扬起头部的活动，比如打篮球、打排球、打羽毛球这类的活动，此类活动需要患者正常的扬起头部，向斜上方观察，因此就要去除了长期坐着低头这种不良姿势的影响。2、需要经常扭动颈部的活动，比如蛙泳、自由泳这类游泳的...
答：颈椎病患者适合进行的运动有:慢跑、太极拳、悬垂锻炼、爬行、蛙泳、甩手、跳绳以及倒立等。运动的时候需要注意,甩头的幅度不要太大,太大的话对椎动脉会有影响,注意运动前热身,按照指定的运动计划进行运动。 三、 多洗盐水浴 粗盐不但能软化污垢、补充全身身体盐分和矿物质,还有防治颈椎病的功效,每天洗澡之前,在颈...
答：太极拳动作很柔和、平稳、流畅、缓慢，因此非常适合于颈椎病人的练习。3.脊椎病康复：太极拳的招式中非常重视站姿和手、眼头、颈、四肢的配合和协调，对颈椎的运动及肢体的柔韧性都有很好的锻炼。颈椎病患者由于年龄的关系，除骨与关节出现变性外肌肉也逐渐退变萎缩，弹性逐渐减退，肌腱韧带及关节囊逐渐...
答：可以采用如下方法锻炼，有助于缓解颈椎疼痛和疲劳！1、左右旋转：取站位或坐位，头轮流向左、右旋转，动作要缓慢，当转至最大限度时，停留3-5秒，使肌肉和韧带等组织受到充分牵拉，左右各旋转10次。2、伸颈拔背：体位同上。两肩放松下垂，同时，颈部尽量上升，似用头顶球，持续3-5秒，重复10次 3、...
答：健康操六：柔软重现——桌前运动：恢复以及保持身体柔软性健康操七：朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动功能：增强腰力、锻炼脚趾，提高身体的平衡力及加强内脏功能。治疗颈椎病食疗方1、木瓜陈皮粥木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，...
答：锻炼颈椎的八个动作如下：1、金刚鱼式 动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。2、鱼式 动作：平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔;双膝回蜷并且交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交...
答：第1节：伸懒腰：(站立、坐均可)1.双手握拳向上举，同时挺胸深吸一口气，手伸直举到头上后停顿3-5秒，然后两手从身体两侧缓缓放下，回落体侧，与此同时慢慢呼气。此节动作可做1-2次;注意调节呼吸，抛开杂念，切记对身体放松之时的控制。2.注意伸展自己的躯体，轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行...
答：锻炼颈椎的动作1 一 、 脖子运动。坐姿，双腿并立，端正头部，尽最大可能伸长和收缩脖子，直至有酸痛感为止，保持三秒。坚持做五遍。二 、 拉伸上斜方肌。可坐姿，也可站姿，双腿并立。右手扶住左头侧，左手在背部伸展。每次维持5秒，坚持做五遍。三 、 屈伸脖子。将头尽力向胸部靠拢，...
答：平时做运动锻炼来保养颈椎，预防病情进一步加重。颈椎的保健动作如双手叉腰，先抬头后仰，双眼望天，然后缓慢地向前胸部位低头，双眼看地，可以缓解颈椎活动受限的情况。可以做雏鸟起飞的动作，患者双脚开立与肩同宽，双手背后以左手握住右手腕关节，双脚尖踮起的同时颈部后仰，左手向下牵拉右手，三个动作同时...
答：治疗颈椎最好的运动是抬头，不要低头，可以双手上举抬头走路，抬头走路时注意安全，双手上举呈V形，然后抬头走，从而有助于减轻颈椎的肌肉的压力，同时可以进行用颈椎写米字，然后可以锻炼颈椎肌肉力量。还可以用头手锻炼，即颈椎向一个方向运动，手向另外一个方向运动，这样可以有助于增强颈椎的肌肉的...
网友评论：
贡弯18140679322：
怎么锻炼颈椎,哪些运动? -
2953宗阀
：颈椎病日常保健 ●适当增加工间休息,长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环, 消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损.●配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉 加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延...
贡弯18140679322：
什么运动对颈椎有好处?
2953宗阀
： 要经常抬抬头,这样比较好,颈肩才不会僵硬变直疼痛! 另外枕头不要太高了. 打球,练瑜伽功都可以
