长时间不睡觉头疼却还睡不着
答：要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非...
答：我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，...
答：“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维...
答：如果长期不睡觉、长期失眠，让人的抵抗力、免疫力都会大大下降，而且以后得老年痴呆、得抑郁症的机会也会大大增加，甚至有些研究认为得癌症的机会也会增加，所以不要害怕安眠药的副作用，睡不着适当的服用一些没有关系。第二、除了睡眠以外还伴随一些情绪方面的问题，比如最常见的是焦虑、工作紧张、抑郁，...
答：1.保持情绪的稳定，不要过多焦虑失眠的情况 2.好的睡眠离不开好的睡眠环境，昏暗的环境、安静无噪音、软硬适中的床铺、合适的温度以及湿度。3.保持良好的作息习惯，不管上班还是休息，尽量保持相差不大的睡眠时间 4。良好的睡前准备，平时坚持良好的运动习惯，增加身体疲劳程度，保证睡眠；睡前可以饮用一...
答：如果说你三天三夜睡不着的话，那建议你去看一下医生，这样或者说开一点安眠药吃一下，但别吃太多，或者说你去剧烈的运动激烈运动还是不要了，因为你三天三夜都没睡了，那你现在肯定是很皮，很劳累的激烈运动，还是不要了，你就吃片安眠药，这样的话，会让你更容易入睡一些，如果说你没有，不对...
答：累还睡不着的可能的是以下原因1、作息不规律科学统计最佳睡眠时间为9:30-5:30，其中身体在9:30就开始进行各个器官的依次排毒，保证这时进入睡眠状态有利于身体排毒。现在很多朋友都作息不规律，工作量大压力大加班熬夜或者习惯性晚睡造成了不良作息习惯，导致身体各机能不能正常排毒，造成瞌睡却睡不着。2...
答：正常的人每天保证八小时的睡眠，如果我们长期不睡觉不给各个器官休息的时间后果是非常可怕的，长期不睡觉人首先是容易失眠，健忘、精神不振、还会对心脑血管有严重的影响，会出现心悸，心肌供血不足等症状，熬夜不睡觉，就是在熬心血，人老的也很快，所以为了健康的身体必需好好睡觉。
网友评论：
白奋18968014717：
为什么长时间不睡觉容易头疼?
47256牧怀
： 睡觉的时候,人的大脑处于休息状态,供给脑部的血液比较少.人长时间睡觉或不睡觉,大脑就会长时间的处于血液供应较少的状态,可能会造成局部缺氧,有的人就会感到头晕甚至头痛了.最好保持8个小时左右的睡眠就够了,老年人本来就普遍有供血不足的症状,所以一天可以分两次睡,中午睡2小时,睡觉时的市内空气要保持流通
白奋18968014717：
经常头痛睡不着咋回事啊
47256牧怀
： 你是思想意思反射.建议你按穴位治疗
白奋18968014717：
睡不着,头痛?
47256牧怀
： 床的功能只有一个,那就是睡觉,在床上工作或看电视甚至吃东西会影响您的潜意识. 每天睡多少觉合适要因人而异,大多数人需要保证7到10个小时的睡眠.美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法,可以帮你好好计算一下自己到底...
白奋18968014717：
头痛睡不着
47256牧怀
： 你好,引起头痛的原因很多如神经性头痛,血管性头痛,紧张性头痛,偏头痛或者局部五官科疾病引起的,需要根据病史和相应的体检像脑血流图,脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确诊,疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片.注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态等.祝身体健康
