长期不好好睡觉的危害
答：因此，建议不要晚睡于11点睡觉，每天保证有7-9个小时的睡眠，如果晚上睡眠不足可以适当在白天补觉。睡眠与饮食密切相关，食物中含有某些氨基酸、蛋白质、镁、钾和褪黑素等天然助眠成分，睡眠不好的人不妨多吃些。1.牛奶 许多人都知道睡前喝一杯牛奶能使睡眠更好，这是因为牛奶中含有的色氨酸(一种...
答：现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害：1、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪;若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。2、头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58%睡眠不足的人，醒来时会...
答：会对身体带来伤害。对身体的伤害：一、耳聋耳鸣 睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。二、肥胖 熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。三、皮肤受损 皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，...
答：晚上不睡觉危害有许多，年轻人会影响精力，影响工作效率，危害到内分泌功能；中老年人群如果本身就有慢性疾病，长时间不睡觉，可能会诱发急性心脑血管疾病。1.年轻人：年轻人长时间晚上不睡觉会影响到精力，影响工作效率，影响大脑功能，造成大脑损害；还会影响内脏以及内分泌功能。2.中老年人群：中老年人群...
答：失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于...
答：长期没有深度睡眠的危害2 1、 会影响人体的抵抗力，深度睡眠少，人体的不到相应的休息，从而导致长期处于疲劳及体力透支的状态，从而降低人体的抵抗力，容易受到各种不良因素的影响，导致患者出现易生病的状态。2、 会影响患者的心情，睡眠不好会导致一系列的`不良情绪积压，的不到很好的释放，导致患者...
答：5. 放松方式有很多种，包括深呼吸、冥想、逐渐放松肌肉等。通过这些方式，能够放松身心，舒缓压力，有助于进入更深的睡眠状态。熬夜的潜在伤害：1. 对身体的影响：长期熬夜可能会导致身体机能紊乱，如免疫力下降、头疼、胃病等。 长期睡眠不足还会增加心血管疾病和糖尿病等慢性病的风险。2. 影响情绪：...
答：8、容易感染疾病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。9、投资错误：根据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，导致经济损失。10、尿液变多：当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。11、注意力不集中：如果没有...
答：睡眠时长太短或过长易导致焦虑、抑郁等，长此以往还可能诱发心理疾病，还会因为压力过大导致脱发（斑秃）。当您有以下几个表现，说明身体正在提醒你，需要好好睡觉了：总感觉饿、体重增加、易冲动、记忆力减退、工作能力变差、运动技能下降、经常生病、看不清、皮肤变差、白天打盹。调整睡眠质量，中医有...
答：睡眠不好的影响：1、代谢变慢、食欲增加；2、容易衰老；3、情绪变糟；4、容易引发心脏病；5、变成糖尿病体质；尤其是女性危害更大：1、晚上的睡眠不好，白天容易疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低，表现为精神恍惚，四肢无力；2、睡眠不好容易导致皮肤不好，老得快，如会 出现各种色斑，冒痘痘等...
网友评论：
薄佩13395346294：
经常睡不好,会对身体有哪些危害? -
20688林鹏
： 睡不好危害肯定是有的,首先就是第二天人是否有精神的问题,做事情是否还一如既往地高效正确;其次对人体的整个免疫系统产生干扰,这直接影响人的皮肤等各方面;当然,短期的失眠不是我们想象的那么严重,我们应注意怎么让自己睡好. 1、放松心情,睡觉前不要胡思乱想,不要想烦人的事,不要担心自己睡不着,可以想想简单的问题入睡; 2、睡前可以放松然后帮自己的脸部按按; 3、入睡的环境,要关灯睡觉; 4、助眠食物:牛奶,粗粮类等,晚餐可以吃米饭,少吃油腻的东西,所谓,胃不和则卧不安; 5、看点不爱看的书帮助入眠. 祝你早日睡个好觉o(∩_∩)o...
薄佩13395346294：
长期睡眠不好、对身体有那些危害? -
20688林鹏
： 1、皮肤受损.一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态.如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环.神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班...
薄佩13395346294：
长期睡不好,会对人体有什么危害? -
20688林鹏
： 长期睡不好 会引起免役力下降 头昏 气色差 精力不足 注意力不集中全身无力 多锻练身体 心情放松 听听音乐
薄佩13395346294：
长期不好好睡觉会对人体造成什么危害 -
20688林鹏
： 身体会开始出现负面影响咯,导致饮食也不规律啦~偶尔觉得身体哪里不舒服啦,主要是太伤害身体器官
薄佩13395346294：
睡眠长期不好的危害有哪些?
20688林鹏
： 1、降低工作效率 睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的工作效率降低. 2、可引发抑郁症 那些患有失眠的人成为抑郁症的几率比那些没有失眠的人高达五倍之多.失眠往往是抑郁症的先兆之一.失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡. 3、损害记忆 如果想让自己的记忆清晰,就需要你每天都获得充足的睡眠.美国和法国的研究者一致确定,一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆.这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息.而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现的.
