长期颠倒黑白睡觉但很规律
答：其实这是很不科学的作息时间，长期下去容易造成身体出问题，比如白天没精神，头昏脑涨 精力难以集中，甚至内分泌紊乱等等。爱惜自己，从年轻时开始，不要黑白颠倒。改变作息规律以后，不光自我感觉很好，连身边的朋友都在说精神状态好很多，所以坚持早睡早起的自律真的很爽，各方面都有好处。
答：睡眠不规律的首要危害是内分泌失调、紊乱、身体自净排毒的能力下降。长期睡眠不规律的人会导致身体本身的酸碱平衡被打破，身体内部呈弱酸性。导致内分泌功能紊乱。人就会出现疲劳嗜睡腰酸背痛的情况。到点不睡首先就会使你的排毒过程受到影响长期这样导致身体内毒素淤积免疫力下降引发病变（这就是我们所说的积...
答：第一，神经衰弱长期日夜颠倒，对于人体的植物神经和中枢神经影响较严重，如果不及时纠正不良习惯，还会出现神经功能紊乱，导致睡眠质量下降，还会出现心烦意乱，睡不着觉的现象，工作期间甚至会出现精神萎靡，头晕，头痛等等，其实，这些症状在我们熬夜之后就会非常的明显 第二，抵抗能力下降长时间日夜颠倒，造成...
答：长期的作息不规律，已经成为习惯，你的生物钟乱了，现在突然改变了多年的习惯，可能身体一下子适应不过来，坚持一下就好了，调整也需要些时间，慢慢就好了。
答：长期“黑白颠倒”，会打乱身体正常的生物钟。晚上的灯光更会抑制褪黑素的产生，从而导致人免疫功能下降。白天睡觉晚上工作,这种情况对身体肯定会有影响。 因为人的生活要顺其自然,该睡觉的时候就睡觉,该休息的时候就休息。颠倒黑白,容易使人体阴阳失调。很多人下班后常常睡不着觉，就会看电影、上网或者吃...
答：极为不好，打乱了人体生物钟的规律，会引起很多病变的．特别是到老时！！！ 你对自己身体生物钟的运作规律应该了解？ 根据医学专家的研究证明，人体生物钟运作是有固定规律的，人体的新陈代谢活动在晚上11时至凌晨5时处于最低水准，但脑垂体分泌的生长激素大量增加，此时细胞生长和修复最为旺盛，细胞代谢...
答：医生说在晚上10：00至凌晨2：00处于熟睡状态的话，血液循环系统会处于最佳状态.晚上是排毒的时间，而且对身体做一个调整，如果是女孩子，最好不要这么做，对皮肤对身体都不好，还容易月经不调。男生的话，如果不怕皮肤不好，身体不好，那就没事。短期也应该没什么事，但是你考试在白天啊，不怕白天...
答：自然界有一定规律，有白天黑夜，人应遵守自己规律，日出而作，日落而息。颠倒黑白，长期对健康有碍。
答：首选我们都知道咖啡有提神的效果。但是咖啡喝多了也有不好的一面：在该睡觉的时候睡不着。有的朋友喜欢用咖啡调整生物钟，这是不正确的，长期摄入咖啡因，对我们的身体也不好。咖啡只能用在工作的时候提神。2、学会自我安眠 在纠正黑白颠倒的时候，一定要学会自我安眠。也就是在你想睡而不能睡的时候...
答：应该没有太大伤害 所谓的中医什么伤身其实就是说人体内分泌问题 如果你完全没有睡觉 那确实伤害身体 但是有睡觉 只是昼夜颠倒一下 没有关系 我们人知道昼夜 但是身体是不知道什么是昼夜的 它只是睡觉 和没有睡觉的区别 别害怕 只要你营养均衡 每天深度睡眠 起来后感觉精力好 就是好的 ...
网友评论：
辛灵19810446162：
黑白颠倒 但作息稳定 睡眠充足 请问有啥影响? -
30708有闻
： 你好,这要看你是干什么的,如果是学生,那肯定不好,因为学习上课的时间都在白天,如果你是上正常班的人,那也不好,因为上午不上班,黑夜上班的也很少,如果你是一个自由职业者,自己说了算那只要不影响身体,感觉没有什么不好,只是自己的习惯,
辛灵19810446162：
睡眠黑白颠倒该怎么办? -
30708有闻
： 生活没规律,想睡就睡,想玩就玩,容易养成黑白颠倒的习惯. 要想调整过来,下决心白天不睡觉.去玩,上网,去运动,找点事做,就是不睡觉,直到晚上10点才睡,这样肯定能睡着.睡到第二天早上六、七点起床,不睡懒觉.照样白天不睡觉,晚上10点睡觉...按时吃饭、睡觉,坚持过生活有规律的一个礼拜,就能改变过来.
辛灵19810446162：
长期黑白颠倒对身体有什么影响 -
30708有闻
： 伤害一:免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会随之下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上.而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会...
辛灵19810446162：
长期生物钟颠倒或混乱,也就是非常规的作息规律对人有什么影响和害处.求大神具体专业回复. -
30708有闻
： 长期非常规的作息会导致很多方面不好的影响,首先人体在晚上肝脏和其他器官都处于一个排毒的阶段,如果此时不睡觉的话毒素就无法排出,会导致毒素的堆积,表现出来就是脸上长痘痘或者脸上有其他的色素堆积或者是肝脏等方面的疾病,其次晚上睡觉时在快速眼动期会分泌生长激素等,因此在生长发育期如果无正常的休息就会导致生长激素分泌不够从而导致身材矮小,第三,不正常的作息规律会导致其他激素的分泌异常,例如性激素等,导致内分泌的失调.等等方面的影响
辛灵19810446162：
人能睡觉黑白颠倒吗? -
30708有闻
： 任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了. 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-...
辛灵19810446162：
每天黑白颠倒对身体到底有怎样的危害? -
30708有闻
： 经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响.有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大.时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象,这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的,自己...
辛灵19810446162：
黑白颠倒过的人,会怎么样? -
30708有闻
： 人的身体本身是有个小生物种,会产生身体时间的错乱,很长无法纠正不正常生活,老人常说熬夜熬心血,的确,时间久了,血压血脂等身体各部位都会出现问题,要保持良好的生活规律这很重要.
