降胆固醇最好最快的菜
答：1、洋葱 洋葱中含有一种精油，可降低血脂中的胆固醇，增强高血脂病人体内纤维蛋白溶解酶的活性，对改善动脉粥样硬化很有益处。洋葱生吃的话效果会更好，而且营养成分容易吸收和利用，对于降低胆固醇有一定的好处。2、绿豆芽 绿豆芽虽长的普通，但降血脂效果惊人。绿豆基本不含维生素C，而绿豆芽的维生素C含...
答：此外，绿豆芽中饱含维生素C，不仅能够减少脂肪摄入，还能促进胆固醇排泄，有效帮助清除体内胆固醇。
答：5 番茄 番茄中含有丰富的β-胡萝卜素，维生素C等营养素，常吃番茄可以降低机体血清以及肝脏中的胆固醇含量，达到预防动脉粥样硬化及冠心病的目的。6 洋葱 洋葱所含的二烯丙基二硫化物以及蒜氨酸酶丰富，摄入这两种物质，可以降低血清胆固醇和甘油三酯含量，从而有效降血脂，起到防止血管硬化的作...
答：生活中有很多水果具有降低胆固醇的作用，比如苹果、橙子、香蕉、草莓、葡萄、柚子等，还有一些果酱也可以降低胆固醇。只要是凉性的水果，具有通便作用的水果就可以降低胆固醇。平时在饮食上可以多吃绿色蔬菜，减少高热量食物的摄入，可以防止血管内胆固醇增高，配合上适当的锻炼可以防止疾病的发生。胆固醇增高会...
答：1、海带：含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。2、鱼：如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。3、韭菜除了含钙、磷、...
答：01 白菜 帮助人体排除多余的胆固醇推荐用量/每天宜摄入200克左右。对高脂血症的积极作用：帮助人体排除多余的胆固醇。降脂营养素：维生素C、膳食纤维 白菜中含有丰富的维生素C，可减少血液中胆固醇的含量，使血液流通顺畅；此外，白菜中所含的膳食纤维，可以帮助人体排除多余的胆固醇，降低血脂。对并发症的...
答：2、绿豆芽 绿豆芽虽长的普通，但降血脂效果惊人。绿豆基本不含维生素C，而绿豆芽的维生素C含量却可达36毫克，有效促进胆固醇排泄。绿豆芽的'膳食纤维也能帮助清除体内胆固醇。绿豆芽适宜烹炒，油与盐不宜放得太多，炒时最好加些生姜丝和醋。3、油麦菜 现代营养学研究则发现油麦菜富含胡萝卜素、维生素...
答：特别是粗纤维的蔬菜，对于降低胆固醇是有很大帮助的，比如芹菜，大白菜，韭菜，洋葱，木耳等食物，还要吃一些维生素C含量高的水果，一定要控制食物中肥肉以及动物内脏的摄入。还要适量的配合一些运动，才能够有效的降低体重，降低胆固醇。胆固醇高吃纳豆可以降下来也可以起到调血脂的作用 ...
答：胆固醇高的患者吃菠菜，油菜，油麦菜，生菜，芹菜等蔬菜比较好。这类绿色蔬菜，含有大量的纤维素，有助于患者肠道蠕动增加，增强患者饱腹感，同时可以加快体内油脂排出体外，适当降低患者胆固醇水平。建议胆固醇高的患者，平时一定不可以摄入富含胆固醇的食物。比如鸡蛋黄，鸭蛋黄，动物的内脏等等，建议患者尽量...
答：在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼虽然脂肪含量较高，但大部分是不饱和脂肪酸，能帮助排除血管“垃圾”，降低胆固醇。各种贝类的胆固醇含量不一样，扇贝、蚌类含胆固醇较低，可适量食用，虾、蟹、鱿鱼含胆固醇较高，最好少吃。去皮鸡肉：可去掉大部分脂肪 相比猪、牛、羊等红肉，含较多不...
网友评论：
邓刮18355821141：
吃什么菜降胆固醇最好 -
2780廉砌
： 洋葱、绿豆芽、油麦菜、魔芋、南瓜等蔬菜降胆固醇的功效了得1、洋葱 洋葱中含有一种精油,可降低血脂中的胆固醇,增强高血脂病人体内纤维蛋白溶解酶的活性,对改善动脉粥样硬化很有益处.洋葱生吃效果最佳,炒时不宜炒得过...
邓刮18355821141：
降低胆固醇最好的食物有哪些 -
2780廉砌
： 您好,每天早上一碗燕麦粥,能有效降低体内低密度脂蛋白胆固醇水平.有研究表明,经过六周左右的时间,效果就会有所体现,可以降低5.3%,在其中起作用的是燕麦β-葡聚糖.经常食用鲑鱼、沙丁鱼等能使人体内饱和脂肪减少,保护心血管...
邓刮18355821141：
降低胆固醇的食物有哪些 - 久久问医
2780廉砌
： 胆固醇是人体必须的一种物质,但是大家应该注意,如果人体内的胆固醇过高就会给健康造成伤害.胆固醇是人体不可缺少的营养物质.它不仅作为身体的组成成分,还是合成许多重要物质的原料,但是长期大量摄入胆固醇不利于身体健康,会使血清胆固醇升高,增加患心血管疾病的危险,并诱发脂肪肝. 胆固醇过高患者在饮食上应该多加注意, 建议1少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,控制饮食中的胆固醇摄入2少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入.3.多吃蔬菜水果和菌藻类食物.
邓刮18355821141：
哪些蔬菜可以降低胆固醇 -
2780廉砌
： 有很多,常见的有海带、玉米、冬瓜、胡萝卜、大蒜、香菇、洋葱、韭菜、紫甘蓝等等.其他的如苹果、葡萄、橄榄油等也具有降低胆固醇的作用.
邓刮18355821141：
胆固醇高的人吃哪些食物好?
2780廉砌
： 医学界认为,为了降低胆固醇,也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心、肝等动物内脏.蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵...
