降胆固醇最快的菜
答：油麦菜中含莴苣素，就是吃起来有略微的苦味物质，不过这种成分在动物性实验中有降低胆固醇，调节血清胆固醇的效果，还能够预防神经衰弱，镇痛和平稳心情，所以一些资料会介绍油麦菜有促进睡眠的效果。油麦菜中还含有“甘露醇”。油麦菜的是一种低热量的蔬菜，含有多种营养素 油麦菜的是一种低热量的蔬菜，...
答：1.燕麦∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物，而且脂肪含量极低，能预防心血 管疾病，适合高胆固醇人士食用。2.水果:很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维，例如橙、香蕉等，都是上佳降低胆固醇的食物。3.红萝卜∶红萝卜含有丰富的水溶性纤维，而且甘甜爽口，又含有相当高的维他命A，具有...
答：1 菠菜 菠菜中的膳食纤维可以增强消化功能，推动肠蠕动，清洁肠道，促进体内血脂和脂蛋白代谢，又可以与胆汁酸，胆固醇结合，有效降低血清胆固醇浓度的作用。2 芹菜 芹菜中含有丰富的维生素P及多种黄酮类化合物，均有降血脂的作用，另外还含有芹菜甲素，是公认的有效降血脂成分，芹绿素能迅速...
答：绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。洋葱：升高好胆固醇 洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，...
答：可以用此代替咖啡。每天早晨一杯牛奶，让人神清气爽。牛奶中有丰富的乳清酸和钙质，能抑制胆固醇沉积，使动脉、血管等保持畅通。并且，还能抑制蛋白酶的合成，从根源减少胆固醇的生成。很多蔬菜都具有降低胆固醇的作用，如韭菜富含磷、铁等元素，还含有大量的胡萝卜素和纤维。它能加快肠胃蠕动，促进排便，...
答：多吃洋葱可以降低胆固醇洋葱中含有一种精油，可降低血脂中的胆固醇，增强高血脂病人体内纤维蛋白溶解酶的活性，对改善动脉粥样硬化很有益处。洋葱生吃效果最佳，炒时不宜炒得过久，以免有效成分挥发。苋菜和海带苋菜也是一种常见的蔬菜，苋菜可以帮助人体从肠道中清除多余的营养成分，从而使身体保持体形，同时...
答：黄豆 豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇，那么我们日常生活中就是可以多吃一些黄豆，或者是多吃一些豆制品，比如豆腐和豆浆等等这些食物都是非常美味可口的，多吃这些食物可以帮助我们有效的...
答：5 番茄 番茄中含有丰富的β-胡萝卜素，维生素C等营养素，常吃番茄可以降低机体血清以及肝脏中的胆固醇含量，达到预防动脉粥样硬化及冠心病的目的。6 洋葱 洋葱所含的二烯丙基二硫化物以及蒜氨酸酶丰富，摄入这两种物质，可以降低血清胆固醇和甘油三酯含量，从而有效降血脂，起到防止血管硬化的作...
答：1、海带 含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。2、鱼 如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。3、韭菜 韭菜除了含钙、...
答：2、绿豆芽 绿豆芽虽长的普通，但降血脂效果惊人。绿豆基本不含维生素C，而绿豆芽的维生素C含量却可达36毫克，有效促进胆固醇排泄。绿豆芽的'膳食纤维也能帮助清除体内胆固醇。绿豆芽适宜烹炒，油与盐不宜放得太多，炒时最好加些生姜丝和醋。3、油麦菜 现代营养学研究则发现油麦菜富含胡萝卜素、维生素...
网友评论：
公崔19735701342：
什么蔬菜可以降胆固醇 -
14298尚阮
： 对降胆固醇有帮助的食疗: 1.众所皆知的燕麦片:研究报告指出,每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4-8%,原因是燕麦片含水溶性纤维.除麦片外,苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维. 2.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆. 3.鱼类(特别是三文鱼及吞拿鱼)含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类. 4.最后是中国传统食品,如木耳及冬菇,也有助降胆固醇.
公崔19735701342：
吃什么菜降胆固醇最好 -
14298尚阮
： 洋葱、绿豆芽、油麦菜、魔芋、南瓜等蔬菜降胆固醇的功效了得1、洋葱 洋葱中含有一种精油,可降低血脂中的胆固醇,增强高血脂病人体内纤维蛋白溶解酶的活性,对改善动脉粥样硬化很有益处.洋葱生吃效果最佳,炒时不宜炒得过...
公崔19735701342：
哪些食物降胆固醇
14298尚阮
：黄豆及制品,还有绿豆、芸豆等杂豆均有较好的降胆固醇作用.
公崔19735701342：
降低胆固醇的食物有哪些 - 久久问医
14298尚阮
： 胆固醇是人体必须的一种物质,但是大家应该注意,如果人体内的胆固醇过高就会给健康造成伤害.胆固醇是人体不可缺少的营养物质.它不仅作为身体的组成成分,还是合成许多重要物质的原料,但是长期大量摄入胆固醇不利于身体健康,会使血清胆固醇升高,增加患心血管疾病的危险,并诱发脂肪肝. 胆固醇过高患者在饮食上应该多加注意, 建议1少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,控制饮食中的胆固醇摄入2少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入.3.多吃蔬菜水果和菌藻类食物.
公崔19735701342：
降低胆固醇的10种食物有哪些?
14298尚阮
： 含有食物纤维褐藻酸,可抑制胆固醇的吸收,促进其排泄
公崔19735701342：
哪些蔬菜可以降低胆固醇 -
14298尚阮
： 有很多,常见的有海带、玉米、冬瓜、胡萝卜、大蒜、香菇、洋葱、韭菜、紫甘蓝等等.其他的如苹果、葡萄、橄榄油等也具有降低胆固醇的作用.
