青少年如何减肥
答：青少年发育期正是长身体的时候，此时要以身体健康为主。对于减肥分为两种情况：一、如果体型只是稍微偏胖，此时不要刻意去减肥，一日三餐正常吃饭，低热量水果（像苹果、香蕉）可以多吃一点，每天保证一定的运动量，可以是快走、慢跑、跳绳等等，运动量要达到40分钟以上。二、如果体型过度肥胖，此时要有...
答：现在随着人们生活水平的不断提高，减肥已经不是中年人的专利，许多青少年也加入了减肥的行列，青少年应该如何减肥呢？现在调查显示，小学和中学里面，几乎有一半的孩子体重超重，青少年过于肥胖影响健康成长。青少年减肥最好的方法就是科学饮食，配合有氧运动。青少年减肥，首先是在饮食方面需要给孩子合理搭配，...
答：鸡蛋、五谷、鱼及瘦肉为主，菌类煲汤也是不错的选择。晚八点以后最好不要再吃主食，以免造成腹部脂肪，诱发胃部疾病。如果饿的话，可以喝杯牛奶，吃点豆制品，解决肚子饿。但不可贪嘴多吃哦。另外，可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。
答：10岁的小孩子已经有120斤，体重确实有着超标，需要及时的控制体重，具体体重超标多少，要根据孩子的身高而定。家长也要帮助孩子做好减肥的工作，一般来说不建议孩子通过节食的方式减肥，但是可以合理的搭配饮食，这样也可以达到减肥的目的。可以让孩子吃一些水煮菜，水果蔬菜等等，帮助减肥。另外家长也要注意...
答：关键是教导孩子如何吃零食,比如你可以让孩子把每天一包炸土豆片换成下面的任何种食品:葡萄(葡萄食品)、橙子、草莓或者其他鲜果、樱桃、西红柿、小胡萝卜、低脂酸奶。但是如果想要在短时间内实现利益最大化，那就要考虑一下健身机构。可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学...
答：再次要锻炼身体代谢，运动要适度，过多的有氧运动反而会削弱免疫系统，增加食欲，并破坏肌肉。女性锻炼要学会如何消耗脂肪増加肌肉。最好的方式就是间隔式的肌力强度训练。最后，将孩子送去减肥达人青少年减肥训练营也是一个很好的减肥方式，封闭的环境会有利于孩子坚持减肥下去。所以可以考虑减肥达人青少年减肥...
答：一般情况下，青少年可以通过控制饮食、适当运动、规律作息、使用药物等方式进行健康减肥，具体内容如下：1.控制饮食：青少年可以通过控制饮食来控制热量的摄入，从而达到健康减肥的目的，平时应进行均衡科学的饮食，可以多吃优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、虾肉等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸食品和...
答：你好,肥胖是由于体内的热量摄入过多,超过了人体的消耗引起的一种脂肪堆积状态,过度肥胖不仅影响美观,而且对健康也非常不利意见建议:要减肥,最好的方法就是适当控制饮食,减少热量的摄入,在此基础上配合运动,增加热量的消耗,平时可以吃些蔬菜水果,少吃高热量食物,检查下来就可以慢慢变瘦,短时间控制饮食,不会长久保持的...
答：科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7个...
网友评论：
史劳17525904858：
青少年怎样减肥?? -
62453潘贷
： 对于节食 节食是节制饮食 而不是节制营养素 我们在通过饮食来减肥的过程中是要控制饮食 人一天需要脂肪 蛋白质 碳水化合物 维生素 矿物质 和水 缺一不可 最佳的减肥饮食方法是不改变各个物质比例的前提下控制总能量的摄入 否则会造成体内...
史劳17525904858：
青少年怎样减肥?? -
62453潘贷
： 对于节食 节食是节制饮食 而不是节制营养素 我们在通过饮食来减肥的过程中是要控制饮食 人一天需要脂肪 蛋白质 碳水化合物 维生素 矿物质 和水 缺一不可 最佳的减肥饮食方法是不改变各个物质比例的前提下控制总能量的摄入 否则会造成体内...
史劳17525904858：
青少年怎样减肥 -
62453潘贷
： 补.越补越瘦.越减越肥,所以要补.
史劳17525904858：
青少年怎样减肥? -
62453潘贷
： 运动是最有用的方法:Type1:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型 往往内脏器官也不太健康.运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动....
史劳17525904858：
青少年怎样减肥 -
62453潘贷
： 跳绳可以减肥.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹.节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高.但每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,...
