饭后多久健身力量训练最好
答：其实力量训练不需要指定时间练习，我都是什么时候有时间什么时候去健身房进行力量训练。我所在的健身房的力量训练设备采用的是Precor必确的原力系列，这个系列就很适合健身新手。因为它是固定力量训练设备，相比需要控制运动轨迹的自由力量训练设备，它的运动轨迹是预先设定的，更简单安全。Precor必确原力系列每款...
答：如果有条件的话，最好是选择在下午4:00~5:00进行训练，这个时间段是最适合健身的，如果没有时间的话也可以选择在晚上的6:30~8:30，这个时间段是比较适合进行力量训练的，而且也不会影响到睡眠。根据自己的体质选择合适的运动方法，这样也能够避免过度疲劳，还要促进睡眠质量，也可以适当的进行有氧运动...
答：有氧运动帮助消耗体脂肪、增强耐力,无氧运动增强肌肉力量,强强联合练出易瘦体质。推荐运动:健身房运动、篮球等。 傍晚运动注意事项 Tips 如果运动时间在正餐时间之后,正餐安排在运动前1小时,保证7分饱,不要吃太油腻和不好消化的食物,运动后1小时不宜进食,只需要补充适量蛋白质。运动后,按摩放松能最有效的消除疲劳,...
答：练习瑜伽注意; 练习时间:每天练习,可以选择清晨,中午或是晚上,最好饭后2-4小时空腹练习。 练习地点:通风、安静、优美的环境,若有条件,选择室外练习更佳 服装:宽松、轻便、舒适即可,尽量少带饰物,诸如项链,耳环,发饰之类的。 呼吸:一般用鼻腔呼吸,动作应与呼吸协调。调息是一种瑜伽修习者不可跳跃的练习方式。调息...
答：酒在中医药里面是一味重要的药引子， 这其中就包括白酒。人体在运动之后，由于锻炼，体内的乳酸增多，而人体内的乳酸过多，是影响人体的健康的，酒类有利于加速人体血液循环，有利于体内垃圾的排出。所以在运动之后，可以适量的饮用一些白酒，以中度为例，量要保持在50克左右。多至不要超过100克。
答：中高力量训练,体能训练 提高训练容量(重量,组数)运动强度,突破健身平台期. 优点: 下午身体更加活动开了,糖原储备也比较充足可以安排进阶训练(加力量加心肺强度),突破当前的身体围度,体重,体型,运动能力. 注意事项 高强度训练前一定要充分热身(关节,肌肉,心肺)餐后一小时以上再训练(避免练吐),在基础动作标准的情...
答：3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。5，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。
网友评论：
贝葛18977893171：
中午饭过后至少多久才能力量训练 -
33750怀武
： 下午的最佳锻炼时间是下午三点到五点!呵呵,下午适合练习力量!
贝葛18977893171：
什么时间最适宜健身 -
33750怀武
： 每天8时-12时,14时—17时是肌肉速度、力量耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过...
贝葛18977893171：
吃饭后 过多少时间锻炼最好啊
33750怀武
： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
贝葛18977893171：
饭后多长时间是最佳的健身健美时间 -
33750怀武
： 一般是2个小时.不过根据个人差异有所不同,跟你个人的饭量和消化能力密切相关.简单的判断方法就是,先试着跳一跳,感觉不到胃有沉重感,而且头脑清晰就基本可以了.
贝葛18977893171：
吃饭后 过多少时间锻炼最好啊 -
33750怀武
： 饭后半个小时:在这半个校内,以休息为主,静坐与家人朋友一起饭后的聊天,多聊些茶余饭后的开心的话题.既保持良好的心情,又保障了食物的最佳消化.饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的.诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开.俗话说“饭后走一走,活到九十九”,饭后散步能促进消化,但是剧烈运动还是要节制.
贝葛18977893171：
一天在什么时候锻炼身体比较好? -
33750怀武
： 研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理.据此可以推出几个最优运动时间段:最佳运动时间 早晨时段:晨起至早餐前 5:30——6:30 上午时段:早餐后2小时至午餐...
贝葛18977893171：
运动健身的最佳时间是什么时候 -
33750怀武
： 如果运动目的是为了健康,下午4到6点运动最好.这个时候是人体力最好的时候.这个时间段运动受伤的可能最小;因为下午的这个时间段,肌肉的力量最大,训练强度可以更高.,则是这个时间段肌肉的增长更好,训练后取得收益更多. 早晨运动主要不要空腹,对身体不好. 体弱多病者者不宜晚上运动,睡前锻炼容易兴奋影响睡眠.其只是注意运动与进食时间最好相隔30分钟以上. 时间可以自由调节,注意运动适量即可.
贝葛18977893171：
最好的健身时间是什么时间? -
33750怀武
： 综合多项因素考虑,下午 4 点到 6 点左右进行健身最为合适.这个时间段肌肉的力量最大,肌肉的增长更好,受伤的可能最小.最好的健身时间是什么时间? 人的体温、血压、睾酮等在一天之内都在不停变化,这就决定了肌肉力量和激素水平...
