馒头100g营养成分表
答：碳水化合物即糖类物质,分为单糖、双糖、多糖等三类，吃馒头能补充能量,是碳水化合物最主要的功效。每人每天应至少摄入50- 100克可消化的碳水化合物。馒头的营养价值：主要营养成分就是碳水化合物，还有蛋白质，还有多种的微量元素、维生素。如果是全麦馒头就更好，营养更丰富，含有更多的对健康有益的膳食...
答：提高能量 馒头的原材料面粉里面主要的成分就是淀粉，在经过发酵、蒸煮之后，其碳水化合物更加容易被人体吸收，如果早上吃馒头的话，这些碳水化合物能够迅速为人体提供能量。补充钙质 每100克的馒头里面含有38毫克的钙质，而人体缺钙会导致精神萎靡、高度紧张，所以早餐适当吃一些馒头，可以缓解一天的压力，工作...
答：健康食谱，要合理营养、均衡膳食，食物应多样化，荤素搭配要合理，营养全面合理．米饭主要含有糖类，回锅肉主要含有脂肪，蒸鸡蛋含有蛋白质，根据合理营养的要求，还要添加含维生素丰富蔬菜或水果，菠菜属于蔬菜，可以补充维生素、无机盐等，馒头主要提供糖类．我的选择是：萝卜（50g）中：蛋白含量：2.6÷100×...
答：其中也有非常丰富矿物质和一部分的氨基酸，论营养来说，这两者的相差并不是很大。不过我们要从月亮上来说的话，你发一条一百克，具有116大卡的热量。嗯，馒头它经过加工或者是手工制作之后，一百克就有220大卡的热量，所以说米饭它的热量会比馒头的热量少一些不过现在的主持都讲究非常的心细，而精细当中的...
答：馒头(均值)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]热量(千卡) 221 硫胺素(毫克) .04 钙(毫克) 38 蛋白质(克) 7 核黄素(毫克) .05 镁(毫克) 30 脂肪(克) 1.1 烟酸(毫克) 0 铁(毫克) 1.8 碳水化合物(克) 45.7 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .78 膳食纤维(克) ...
答：常见食物营养成分列表（每100克食物中营养成分）食物~~~总能量~~~蛋白质~~~脂肪~~~碳水化合物 名称~~~（kcal）~~！（g）~~~（g）~~~（g）主食类：米饭---116---2.6---0.3---25.9 馒头---221---7---1.1---47 面包---312---8.3---5.1---58.6 面条---284---8.3...
答：毫升)或是每份，前者的标注方式更为常见。营养成分表的第三列为营养素参考值%（NRV%），代表的是100克或100毫升或1份食品中的营养成分占每日需求量的百分比。对于消费者来说，NRV%是营养标签中最重要的一项，只要看这个百分比就知道吃100克或100毫升或1份食物能为自己一天带来多少能量和营养。
答：馒头中的糖主要是淀粉，一般在50-60%、以最小量算，100克馒头含碳水化合物100g*50%=50g。1、碳水化合物即糖类物质，分为单糖、双糖、多糖等三类。碳水化合物当然不仅仅是馒头，但如果找一个最形象的词语来形容碳水化合物的话，馒头无疑是比较合适的。吃馒头能长劲儿，吃馒头能补充能量，而这恰恰...
答：100克馒头的热量是为233大卡。每100克馒头的热量为233大卡，想要计算一个馒头的热量是多少，首先要看馒头是用什么食材做。因为生活中，馒头的种类是多种多样的，比如白面馒头，这个是最普通的馒头，其他的还有杂粮馒头，紫米馒头，芝麻馒头等。不同的馒头，热量是不一样的。杂粮馒头为123大卡，紫米馒头为...
答：其实馒头中含有的蛋白质非常多，100克馒头中含有7克蛋白质，主要是因为馒头当中本身含有蛋白质，而发酵时用的干酵母当中也含有蛋白质，因此馒头等食品当中含有的蛋白质营养成分比大饼、面条等食品要高出3～4倍，蛋白质几乎增加了2倍。
网友评论：
苗全17814761496：
100g的馒头中各元素含量 -
34505谢闵
： 每100克馒头所含热量109大卡.碳水化合物23.76克.脂肪0.76克,蛋白质3.67克,纤维3.3克,钠138毫克,钾109毫克. 馒头中含有酵母,酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做“取之...
苗全17814761496：
计算300克馒头提供的蛋白质,脂肪,碳水化合物各是多少 -
34505谢闵
： 上图是100克馒头的营养成分表,有上图可以计算出:300克馒头提供的蛋白质:7x3=21(克) 300克馒头提供的脂肪:1.1x3=3.3(克) 300克馒头提供的碳水化合物:47x3=141(克)
苗全17814761496：
1.馒头中含有哪些营养素?什么是“三高”膳食,1.馒头中含有哪些
34505谢闵
： 以100克馒头为例: 标准粉馒头的营养成分—— 热量233千卡、硫胺素0.05毫克、钙18毫克、蛋白质7.8克、核黄素0.07毫克、镁39毫克、脂肪1克、烟酸0毫克、铁1.9毫克...
苗全17814761496：
每一百克馒头中脂肪含多少克 -
34505谢闵
： 馒头平均脂肪含量为1.1克每百克,标准粉馒头脂肪含量为1克每百克,富强粉馒头脂肪含量为1.2克每百克. 100克馒头里有1.4克脂肪属于馒头中脂肪含量较高的. 但是馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素,是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,也是消除疲劳必不可少的营养素,对慢性疲劳综合征的人尤其有益.馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低. 所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖.
苗全17814761496：
馒头热量高吗 减肥中 可以吃馒头吗 -
34505谢闵
： 馒头 营养成分 含量(每100克) 热量 221.00大卡 碳水化合物 47.00克 脂肪 1.10克 蛋白质 7.00克 纤维素 1.30克 热量和碳水化合物和米饭比起来高很多,所以减肥期间可以适量吃但是不建议作为主食
苗全17814761496：
馒头里含有大量蛋白质么 -
34505谢闵
： 馒头的蛋白质含量不多,每抄100克馒头蛋白质的含量为3.67克.馒头中主要营养成分为碳水化合物,每100克含有碳水化合物为23.76克. 有实验证明,每1公斤干酵母所含的蛋白质,相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量....
苗全17814761496：
馒头和米饭哪个热量高
34505谢闵
： 米饭高,米饭热量:116大卡/100g,馒头热量109大卡/100g. 馒头的主要营养价值: 馒头中含有酵母,酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”.除了蛋白质、碳水...
苗全17814761496：
馒头中含人体所需的有机物是什么 -
34505谢闵
： 馒头营养信息以下数值为统计平均值,具体情况会根据具体方法的不同而有所差别. 馒头营养素(每100g) 营养项目及其单位 营养素质量 热量(大卡) 221.00 碳水化合物 47.00 脂肪(g) 1.10 蛋白质(g) 7.00 ...
苗全17814761496：
一个馒头的营养有多少 -
34505谢闵
： 馒头是以面粉经发酵制成,主要营养成分是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物.它容易消化吸收,胃酸过多,消化不良的人吃了更有效果.
苗全17814761496：
馒头,面包,面食类都属于高热量食物吗? -
34505谢闵
： 是的,详细热量+成分如下: 1、馒头 每100克含有109大卡,馒头中含有酵母,酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”.除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母...
