高中生晚上入睡困难怎么办
答：如果身体也有问题的话建议你到中医大夫处望闻问切中药调理；给你支两个招儿试一下：入睡困难试一下这个招儿：晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝一杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书（最不喜欢看的书），有困意扔掉书原姿势闭眼就...
答：现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，...
答：不知道的话，你可以在学习之余多做做你喜欢的事，打游戏也行，不过是为了放松自己，一会儿就要停止！也可以在烦恼时找一个地方纵情歌唱，到山上，公园类类的地方呼吸新鲜空气，多多锻炼也是有好处的，或者找个地方大叫，都可以放松自己 有了这些，晚上也会轻松更多，还可以在睡觉前听点柔和的音乐，比如...
答：还有就是要加强合理的运动，学习再忙碌也要留出运动的时间，所谓磨刀不误砍柴工，良好的身体不光能让我们拥有好睡眠，还能让我们学习更有效率。最后要注意作息规律，不要养成挑灯夜读的恶习，“头悬梁锥刺股”不一定是科学的学习方法，只有充足的睡眠才能保证学习效率，人在精神疲惫的情况下，学习效率很低...
答：高考生有一点需要切记：千万不要从书桌直接上床，放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。因为，人的大脑从兴奋状态到睡眠状态，应该有一个过度、缓冲的过程。因此，应该在睡觉前让大脑放松5分钟，到户外慢跑5分钟，使思维放松下来。不爱运动的考生，可以洗一个热水澡，热水淋到身上起到为考生全身按摩...
答：五、想要调整生物钟吃一些调节睡眠的食物，如:睡前一杯牛奶或温蜂蜜水，或者餐后喝一杯养瑞和的玛卡冲泡的茶，生活中常见的牛羊鸡肉、桂圆等等也对于治疗晚上失眠有着很好的调节作用。要学会有活力有规律的生活 想要调整生物钟，高中生的起床不要拖拉。即使最冷的冬天，咬牙起床到完全适应只需要几分钟...
答：1、不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供退黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO【快眠】脑神经舒缓因子，修复脑神经细胞天然调理康复。2、专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质...
答：高三学生失眠入睡困难怎么办？一、保持良好心态 注意放松心态，不要给自己太大压力，避免焦虑和抑郁的心情，通常焦虑、抑郁是高三学生都会面临的问题，要不定期地给学生做心理疏导，不定期地给学生做各种娱乐活动，比如和学生进行交谈，可以起到一定的放松作用，对改善失眠有辅助作用；二、保证营养物质的摄入...
答：一般人睡觉就是为了把神经松弛下来，让身体和大脑都得到充分的休息，这样才能把白天用去的体力弥补回来，并且把食物转化为第二天的能量。而作为高三学生，一般会因为学习压力过大或者早恋等原因造成精神紧张，不知道你是哪种情况，不过解决的办法都大同小异。解决思路是：找到精神紧张的源头，比如刚说的学习...
答：怎样克服失眠,我是一高三学生,中午天天失眠,晚上有时也失眠大神们帮帮忙 我来答 3个回答 #热议# 职场上受委屈要不要为自己解释?花生_0097 2014-04-18 · TA获得超过169个赞 知道答主 回答量:106 采纳率:0% 帮助的人:85.7万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 失眠者皆有夜晚睡不着...
网友评论：
奚胜19117891713：
高中学生睡不着怎么办? -
31903蓝庄
： 给自己大致安排一个合理的作息时间,正常情况下,强迫自己履行.特别是在睡前半小时或洗漱时,坚决不能再思考问题,要让大脑放松,转移注意力,只有心静、放松,才能有一个好的睡眠!
奚胜19117891713：
高中学生晚上睡不着怎么办 -
31903蓝庄
： 这种情况建议患者平时要注意适当的放松自己,注意规律作息,避免劳累和精神紧张.平时在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶,具有催眠作用.治疗方面可以选择营养神经的药物,配合镇静安神的中成药进行调理.如果失眠的情况存在的时间已经比较长,患者也可以请中医诊断后根据患者本身的体质来调理.
奚胜19117891713：
高中生晚上睡不着怎么办 -
31903蓝庄
： 有那种安神补脑液,药店有卖,睡前喝一瓶,比那个药片健康,我上高中的时候就和这个,不过不能总喝,会成为依赖的,实在睡不着再喝
奚胜19117891713：
高中生晚上睡不着觉怎么办? -
31903蓝庄
： 睡前不要说太多话,用热水泡脚,水里加点食盐,缓解疲劳的.喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐.孩子,我们都是从高中走来的,祝你每天都有好心情.心情舒坦自然睡得舒服哦
奚胜19117891713：
高中生活如何克服睡眠问题
31903蓝庄
： 1、睡觉前喝一杯牛奶. 2、睡前可以泡一下热水脚. 3、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 4、睡前看下书或者听轻松的音乐. 另外,失眠可以用 “金百合失眠贴”,效果更佳. 祝早日摆脱失眠的困扰!
奚胜19117891713：
高中生晚上睡不着觉怎么办? -
31903蓝庄
： 展开1全部 睡前不要说太多话,用热水泡脚,水里加点食盐,缓解疲劳的.喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐.孩子,我们都是从高中走来的,祝你每天都有好心情.心情舒坦自然睡得舒服哦
