鲤鱼打挺的视频教程
答：下面是鲤鱼打挺的教程：1. 起始姿势：先趴在地上，双手放在身体两侧，手掌向下。双腿并拢，脚尖着地，脚跟向上。2. 抬头：用力抬起头部，使脖子伸直，并保持这个姿势。3. 抬胸：用力收缩腹部肌肉，同时用手臂的力量抬起胸部，直到胸部离地面约20-30厘米。4. 抬腿：再用力收缩臀部肌肉，同时抬起双腿，使...
答：鲤鱼打挺日常练习方法：鲤鱼打挺的基础练习方法有仰卧起坐，鲤鱼打挺讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到，否则极易受伤，请勿盲目模仿。1、平躺在平地上。2、双手放在身体两侧。提示：如果是初学者，可以将手放在头的两侧，借助手臂的力量让动作更易完成。3、尽全力抬起双...
答：躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的向接近臀部所在位置着地，在双腿向下摆的过程中以肩头或手支撑向上挺起胯腰，注意一定要用力上挺，用双手同时撑地同时发力。这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。
答：鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地鼎迅速收腹带动上半身向上向前，多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难 问题三：儿童如何快速练出鲤鱼打挺 首先，要找到鲤鱼打挺的感...
答：1.找一扇门，卧室淘汰下来的旧门就行，再找10块砖。2.挨着墙，砖横向放，平拍5层，再隔开一尺，再拿砖横向放，平拍5层 3.把旧床一头担砖排上，并顶住墙（防倒），一头沾地，做成一个斜面 4.你此时就可在上面练习鲤鱼打挺，因为坡度大，所以用不了几次就能打起来 5.成功之后，信心足了，...
答：初学鲤鱼打挺有两种练法：一、平躺地面，两腿伸直，先直腿向上身靠拢，再曲腿向身下落脚，手从两肩上面向后推地挺身。我不喜欢这种做法，觉得别扭，手里什么都不能拿。二、平躺地面，两腿伸直，先直腿向上身靠拢，再曲腿向身下落脚，手用力推大腿，尽量把脚向后落，初学的人一定记得把脚落成大的外...
答：鲤鱼打挺，你把一个的练好，然后在挺起的后半个动作中不把腰挺起来，就是挺是挺，但不站起来，还是往后倒，总的趋势不能变，然后连续的横向动作就Ok了，这个动作确实不错，我也再练习
答：后起。。要瞬间爆发力
答：醉八仙是可以学，但是有几个基础动作是必须会的：1、鲤鱼打挺 2、乌龙绞柱 3、空翻（正、侧空翻）4、抢背 5、各种倒功（前倒，后倒，侧倒，飞身倒）6、旋子 你首先自己确定你会这些动作才能自学醉八仙，视频优酷上搜。
答：阿太鲤鱼打挺，窜上看台，揪住某球迷（其实他打错人了），两人一同倒地。四周活塞球迷 群起攻之，一个白人小伙泼了一杯水在阿太身上。水珠还未落地，一记重拳飞来，该fan应 声倒地。原来是Stephen Jackson拍马杀到，后面跟着Fred Jones和Eddie Gill两员小将。劝架的劝架，看热闹的看热闹，吃豆腐的吃...
网友评论：
禄钧15788879623：
鲤鱼打挺怎么做 -
48815王阁
： 鲤鱼打挺.哈哈,我只练了一个小时 平躺,把上身垫高成20度角,臀部稍微抬起,不要挨地,然后做这个动作.抬腿,靠近胸部,双掌指间相对,掌心向前,推大腿,以增加打腿的速度,双腿绷紧伸直向前下打,双脚尽量靠近臀部正下方或是...
禄钧15788879623：
如何做鲤鱼打挺 -
48815王阁
： 注意:鲤鱼打挺讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过练习才能做到,否则极易受伤,请勿盲目模仿.1、平躺在平底上.2、双手放在身体两侧.提示:如果是初学者,可以将手放在头的两侧,借助手臂的力量让动作更易完成.3、尽全力抬起双腿,直至臀部抬空,此时腰部和背部是全身力量的支撑点.4、迅速摆下双腿,双腿着地位置尽量接近臀部所在位置,这一点非常重要.5、在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑,向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直,这样,鲤鱼打挺就成功了.您知道吗?青岛德州有一个运动青年,一分钟能做38个鲤鱼打挺.
禄钧15788879623：
如何学会鲤鱼打挺?
48815王阁
： 鲤鱼打挺是一个搏击中的扑滚类 动作, 可在倒地时 以最快速度站起来. 鲤鱼打挺的全过程是, 仰卧在地,把腿抬高到脸部上方25-30 厘米位置,与此同时,臀部要抬起,只有背部和头部碰地, 初学时, 可把双手放置 脖子两旁的地面,然后腿...
禄钧15788879623：
鲤鱼打挺如何做 -
48815王阁
： 鲤鱼打挺的步骤如下:1.平躺在平底上2.双手放在身体两侧3.尽全力抬起双腿,直至臀部抬空,此时腰部和背部是全身力量的支撑点.4.迅速摆下双腿,双腿着地位置尽量接近臀部所在位置,这一点非常重要5.在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑,向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直,这样,鲤鱼打挺就成功了.
禄钧15788879623：
怎样做鲤鱼打挺?
48815王阁
： 鲤鱼打挺练习步骤鲤鱼打挺属于武术动作当中跌扑滚翻的一种,对于培养前庭器官的稳定性,以及提高协调、灵巧、速度力量等素质,都起着良好的作用. 下面介绍一下这个动作的练习步骤............... 动作说明:仰卧,屈体使两腿上摆,两手扶...
禄钧15788879623：
怎样练鲤鱼打挺
48815王阁
：诀窍: 1)脚开始往前送的时候不要喷气, 那样力道随气送到下半身, 你想弹都弹不起来. 2)放松身体,要自然而然,脚往前送达到最大力量的时候:::下半身不动,把腰挺起来, 这样的杠杆原理, 上半身就起来了, 当然这个时候你的脚已经落地咯.那就恭喜你啦!
禄钧15788879623：
鲤鱼打挺怎么练?
48815王阁
：鲤鱼打挺的动作要领是:躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前. 这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过练习才能做到.
禄钧15788879623：
大哥大姐门快来教我打鲤鱼打挺吧 我非常想学. -
48815王阁
： 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习. 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难. 仰卧起坐,俯卧撑·标准的做,做到你做不动的时候坚持在做2个. 可以先在床上练2个星期就能了.别太猛练怕扭着腰.多做连续的打挺.这个视频看看.http://6.cn/watch/7217994.html
禄钧15788879623：
如何练习鲤鱼打挺 -
48815王阁
： 鲤鱼打挺主要是靠腹肌和惯性,先zd将腹肌锻炼到一定程度,身体不是太肥胖,腹部没有太多缀肉,再练习几次动作就水到渠成了,打的时候要先尽量将腿步向后收缩,摆动时候速度要快,尽量将脚尖向里屁股后方够,脚尖落回地地起码要打到平躺时的身体平衡点附近,才有可能把腰打起来.我初中时就可答以打起来,只要肌肉素质好,这个东西年纪越小越好练.
禄钧15788879623：
怎么练好鲤鱼打挺?要先练习什么,然后怎么做?
48815王阁
： 先练鲤鱼打挺是前空翻的基础. 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习. 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难. 鲤鱼打挺成功了,前手翻也不是难事了,很简单.要有胆量但要注意安全,需要垫子之类的保护措施. 前手翻熟练了,就可以尝试前空翻了,需要很好的弹跳能力,肱四头肌和腓肠肌在这里起很关键作用. 起始鲤鱼打挺练成功了,空翻什么的就可以自己领会不需要请教别人的.关键是腰腿力量和谐条
