鲤鱼打挺视频全程
答：很简单，这是一个技巧性的东西，练很久都不会是没掌握关键，它需要的是腰腹还有腿还有手和颈头部的配合，如果有懂得人教的话，并且理解能力没什么问题的话，掌握一天就能好，练得有模有样最慢三五天就可以，主要都是没掌握技巧，如果需要详谈可以加QQ！你自己看需不需要加了！
答：是两条腿与身体平行的转摆，在空中划一个与地平面几乎平行的圆面，然后整个人腾起来，之后是背着站起来，具体动作大概是这样的吧。 那这个应该就是乌龙绞柱，并不是鲤鱼打挺。详见百度视频 乌龙绞柱 看少林童子功的那个视频。
答：鲤鱼打挺练习步骤:鲤鱼打挺属于武术动作当中跌扑滚翻的一种，对于培养前庭器官的稳定性，以及提高协调、灵巧、速度力量等素质，都起着良好的作用。下面介绍一下这个动作的练习步骤。动作说明：仰卧，屈体使两腿上摆，两手扶按两膝；两腿下打，挺腹，振摆而起。要求与要点：身体必须成半圆环形，两脚分开不...
答：鲤鱼打挺最重要的是腹肌和背阔的力量，多做仰卧起坐，仰卧抬腿，宽距的正手引体向上，把腹肌和背阔练好才算有鲤鱼打挺的基础。。。腹肌很好的人未必能做鲤鱼打挺，当你的腹肌极限收缩的时候，如果背阔没有足够的力量撑起你的身体，动能会消散。。先把肌肉力量练好再去想其他的。。。
答：不难学的 。但是你需要经常做仰卧起坐来增强你的腹肌力量和腰背的力量。最好是一起做掌上压这样你的手臂力量也会上来做起来更轻松。练习之前最好去看看有视频的教程，那里你能学到动作的要领，练习起来更轻松。。。
答：鲤鱼打挺，你把一个的练好，然后在挺起的后半个动作中不把腰挺起来，就是挺是挺，但不站起来，还是往后倒，总的趋势不能变，然后连续的横向动作就Ok了，这个动作确实不错，我也再练习
答：提问题的小伙伴是不是看到了这两天在某音平台上的一个视频呀？是一个医院走廊的监控视频：医生因为要尽快赶到楼下去救治病人，所以在通过走廊时是跑步前进的，但可能因为地比较滑，他摔了一跤。在旁边的病人和医生要去扶他的时候，他自己一个“鲤鱼打挺”站起来了（emmm可能鲤鱼打挺不太正确哈，但是就...
答：自学是可以的,我亲自经历过,但是你说的快速练成,我想绝大部分人都做不到,如果两三天都能练会你所说的,那他真是大大大天才之中的天才,自学要考虑场地噢,我个人会侧空翻,后手翻,反正,手翻全会,都是我自己练的,侧空翻在练熟侧手翻的基础下在草地上练会的,现在我非常熟练,你也可以练这个,而后手...
答：与腰力关系不是很大，一般人懂得方法都可做！你方法不对吧？1，双腿竖立举起 2，双腿用力下摆且将双脚向臀部回收，同时双手置于两耳侧用力撑地。按照我说的这个方法再对照视频练练，关键是双腿下摆要有力道，同时双脚要向臀部回收！
答：那就叫鲤鱼打挺。只是李连杰是被踢翻倒地但控制住了力道，掌握了平衡，接的一个鲤鱼打挺动作。是他对武术招式的娴熟运用以及对力道的把握，还有武术指导的设计。你当然找不到这个动作的视频了。就一鲤鱼打挺。你可以多叫人踢你练练。呵呵，玩笑。你多练练自己对全身力道的掌控，和身体平衡性。也能轻松...
网友评论：
佟居18120084587：
鲤鱼打挺怎么做 -
30630卢闵
： 鲤鱼打挺.哈哈,我只练了一个小时 平躺,把上身垫高成20度角,臀部稍微抬起,不要挨地,然后做这个动作.抬腿,靠近胸部,双掌指间相对,掌心向前,推大腿,以增加打腿的速度,双腿绷紧伸直向前下打,双脚尽量靠近臀部正下方或是...
佟居18120084587：
赐教:怎样鲤鱼打挺?
30630卢闵
： 鲤鱼打挺是一个搏击中的扑滚类 动作, 可在倒地时 以最快速度站起来. 鲤鱼打挺的全过程是, 仰卧在地,把腿抬高到脸部上方25-30 厘米位置,与此同时,臀部要抬起,只有背部和头部碰地, 初学时, 可把双手放置 脖子两旁的地面,然后腿以最快和最猛的速度往下摆,同时用双手略推地 然后脚落地. 落地要落在 臀部下方位置, 一边把上半身带起. 脚落地时要两腿分开约90度角,防止站立后再倒下. 这个动作的技巧就是身体的协调能力, 还有腰部和腹部力量. 一开始最好在床上练, 因为比较软, 不容易受伤, 而且有弹力, 比较容易掌握技巧.或者在 陡的斜坡上练, 然后慢慢往坡的上方移, 之后再完全平的地方练.大概2-3天就会了. 要多做仰卧起坐
佟居18120084587：
无手鲤鱼打挺
30630卢闵
： 多翻,找到起身的感觉,慢慢熟了自然就可以了.鲤鱼打挺是一个搏击中的扑滚类 动作, 可在倒地时 以最快速度站起来. 鲤鱼打挺的全过程是, 仰卧在地,把腿抬高到脸部上方25-30 厘米位置,与此同时,臀部要抬起,只有背部和头部碰地,...
佟居18120084587：
如何做鲤鱼打挺 -
30630卢闵
： 注意:鲤鱼打挺讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过练习才能做到,否则极易受伤,请勿盲目模仿.1、平躺在平底上.2、双手放在身体两侧.提示:如果是初学者,可以将手放在头的两侧,借助手臂的力量让动作更易完成.3、尽全力抬起双腿,直至臀部抬空,此时腰部和背部是全身力量的支撑点.4、迅速摆下双腿,双腿着地位置尽量接近臀部所在位置,这一点非常重要.5、在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑,向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直,这样,鲤鱼打挺就成功了.您知道吗?青岛德州有一个运动青年,一分钟能做38个鲤鱼打挺.
佟居18120084587：
鲤鱼打挺如何做 -
30630卢闵
： 鲤鱼打挺的步骤如下:1.平躺在平底上2.双手放在身体两侧3.尽全力抬起双腿,直至臀部抬空,此时腰部和背部是全身力量的支撑点.4.迅速摆下双腿,双腿着地位置尽量接近臀部所在位置,这一点非常重要5.在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑,向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直,这样,鲤鱼打挺就成功了.
佟居18120084587：
大哥大姐门快来教我打鲤鱼打挺吧 我非常想学. -
30630卢闵
： 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习. 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难. 仰卧起坐,俯卧撑·标准的做,做到你做不动的时候坚持在做2个. 可以先在床上练2个星期就能了.别太猛练怕扭着腰.多做连续的打挺.这个视频看看.http://6.cn/watch/7217994.html
佟居18120084587：
怎样做鲤鱼打挺?
30630卢闵
： 鲤鱼打挺练习步骤鲤鱼打挺属于武术动作当中跌扑滚翻的一种,对于培养前庭器官的稳定性,以及提高协调、灵巧、速度力量等素质,都起着良好的作用. 下面介绍一下这个动作的练习步骤............... 动作说明:仰卧,屈体使两腿上摆,两手扶...
佟居18120084587：
鲤鱼打挺怎么练?
30630卢闵
： 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难.
佟居18120084587：
怎么练好鲤鱼打挺?要先练习什么,然后怎么做?
30630卢闵
： 先练鲤鱼打挺是前空翻的基础. 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习. 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难. 鲤鱼打挺成功了,前手翻也不是难事了,很简单.要有胆量但要注意安全,需要垫子之类的保护措施. 前手翻熟练了,就可以尝试前空翻了,需要很好的弹跳能力,肱四头肌和腓肠肌在这里起很关键作用. 起始鲤鱼打挺练成功了,空翻什么的就可以自己领会不需要请教别人的.关键是腰腿力量和谐条
佟居18120084587：
请教鲤鱼打挺动作示范 -
30630卢闵
： 我说详细一点,选我吧呵呵 首先在身体仰卧的状态下,最开始练鲤鱼打挺一般都要借助手的支撑 双手支撑在头部两侧靠近肩膀的位置 用腹肌的力量将腿部上抬,并且身体收缩 然后腿部下弯,同时后腰向上挺,利用上半身的惯性和杠杆原理 同时双手用力推地 只要做得够快,腰反弯过来,双脚能够落在原来屁股的位置 就算成功了 然后站起 初学者要多练习仰卧起坐,和俯卧式仰卧起坐 加强腹肌和腰力,才练得出来
