鲤鱼打挺动图
答：鲤鱼打挺的动作要领是:躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前。 这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过练习才能做到。 鲤鱼打挺日常练习方法:鲤鱼打挺的基础练习方法...
答：鲤鱼打挺的动作需要躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩，头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前。这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。鲤鱼打挺的注意事项 1、以仰卧姿势...
答：鲤鱼打挺是个技巧，巧劲用对了，几分钟就能学会。初学鲤鱼打挺有两种练法：一、平躺地面，两腿伸直，先直腿向上身靠拢，再曲腿向身下落脚，手从两肩上面向后推地挺身。我不喜欢这种做法，觉得别扭，手里什么都不能拿。二、平躺地面，两腿伸直，先直腿向上身靠拢，再曲腿向身下落脚，手用力推大腿，...
答：鲤鱼打挺练习步骤鲤鱼打挺属于武术动作当中跌扑滚翻的一种，对于培养前庭器官的稳定性，以及提高协调、灵巧、速度力量等素质，都起着良好的作用。下面介绍一下这个动作的练习步骤。动作说明：仰卧，屈体使两腿上摆，两手扶按两膝；两腿下打，挺腹，振摆而起。要求与要点：身体必须成半圆环形，两脚分开不...
答：这些动作关键要靠腹部和腰背力量，多注重一下这方面的力量练习。鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难...
答：借助手臂的力量让动作更易完成。3、尽全力抬起双腿，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。4、迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要。5、在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑，向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，这样，鲤鱼打挺就成功了。
答：练鲤鱼打挺老是屁股着地是不是腰腹力量不足?这个动作主要讲究的就是腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及对惯性的掌握，想要做到非常稳，是需要不断反复的练习才能做到。老是屁股着地应该是腰部力量不足，或者是对惯性的掌握不熟练造成的。当时也有可能是具体那个环节出了问题，那么接下来就用分解动作的分析...
答：鲤鱼打挺这个动作其实对于身体的要求还是比较大的，首先需要手臂的力量、腰腹部的力量以及腿部的力量，缺一不可。所以说在练习鲤鱼打挺的时候，其实加强力量的训练才是基础。特别是针对腰腹部的力量训练就是重点，一般在练习这个动作的时候要从简单的开始。首先新手刚刚接触到鲤鱼打挺的时候，就不要急着锻练...
答：怎样练鲤鱼打挺？鲤鱼打挺的全过程是，仰卧在地，把腿抬高到脸部上方25-30厘米位置，与此同时，臀部要抬起，只有背部和头部碰地，初学时，可把双手放置脖子两旁的地面，然后腿以最快和最猛的速度往下摆，同时用双手略推地然后脚落地。落地要落在臀部下方位置，一边把上半身带起。脚落地时要两腿分开约...
答：练鲤鱼打挺老是屁股着地是不是腰腹力量不足?这个动作主要讲究的就是腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及对惯性的掌握，想要做到非常稳，是需要不断反复的练习才能做到。老是屁股着地应该是腰部力量不足，或者是对惯性的掌握不熟练造成的。当时也有可能是具体那个环节出了问题，那么接下来就用分解动作的分析...
网友评论：
长物18459836661：
怎样做鲤鱼打挺 -
32570夔烁
： 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习. 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速...
长物18459836661：
如何学会鲤鱼打挺?大神们帮帮忙 -
32570夔烁
： 鲤鱼打挺是一个搏击中的扑滚类 动作, 可在倒地时 以最快速度站起来. 鲤鱼打挺的全过程是, 仰卧在地,把腿抬高到脸部上方25-30 厘米位置,与此同时,臀部要抬起,只有背部和头部碰地, 初学时, 可把双手放置 脖子两旁的地面,然后腿...
长物18459836661：
详细介绍一下鲤鱼打挺的技术要领. -
32570夔烁
： 鲤鱼打挺的动作要领是:躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习,动作协调,加快速度,然后完成起来不是很困难.鲤鱼打挺因形似鲤鱼跃出水面而得名,常见于体操和武术表演中使用.通常是指一种体育技巧或身体动作,常见于体操、武术表演或比赛中.取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象.
长物18459836661：
鲤鱼打挺 - 鲤鱼打挺的要决是什么?鲤鱼打挺是用腿上的力气还是腰上的力气呢?怎
32570夔烁
： 鲤鱼打挺用到的不只是腰和腿的力量,最主要的还要数脖子上的力量,再还有腹部的力量,这几方面很好的配合起来就能打起来.要领是:平躺,收起双腿,用双肩和头部做...
长物18459836661：
鲤鱼打挺怎么练会? -
32570夔烁
： 鲤鱼打挺的全过程是, 仰卧在地,把腿抬高到脸部上方25-30 厘米位置,与此同时,臀部要抬起,只有背部和头部碰地, 初学时, 可把双手放置 脖子两旁的地面,然后腿以最快和最猛的速度往下摆,同时用双手略推地 然后脚落地. 落地要落在 臀部下方位置, 一边把上半身带起. 脚落地时要两腿分开约90度角,防止站立后再倒下.这个动作的技巧就是身体的协调能力, 还有腰部和腹部力量. 一开始最好在床上练, 因为比较软, 不容易受伤, 而且有弹力, 比较容易掌握技巧.或者在陡的斜坡上练, 然后慢慢往坡的上方移, 之后再完全平的地方练.大概2-3天就会了. 要多 做仰卧起坐 .
长物18459836661：
鲤鱼打挺怎么练啊 -
32570夔烁
： 你已经知道了鲤鱼打挺的大致动作方法,但是要领尚未领会,你应该通过百度百科已经知道鲤鱼...
长物18459836661：
怎样打鲤鱼挺 -
32570夔烁
： 先练鲤鱼打挺是前空翻的基础. 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习. 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难. 鲤鱼打挺成功了,前手翻也不是难事了,很简单.要有胆量但要注意安全,需要垫子之类的保护措施. 前手翻熟练了,就可以尝试前空翻了,需要很好的弹跳能力,肱四头肌和腓肠肌在这里起很关键作用. 起始鲤鱼打挺练成功了,空翻什么的就可以自己领会不需要请教别人的.关键是腰腿力量和谐条
长物18459836661：
鲤鱼打挺要哪些部位肌肉,有什么技巧? -
32570夔烁
： 仰卧起坐,俯卧撑··标准的做,做到你做不动的时候坚持在做一个,做二星期就行了,后面练习打挺基本动作,我说的是分解做,还有注意自己的腰部用力···一定要用力,用到没力为止,学会就在一瞬间的时间,估计1星期学会.我的鲤鱼打挺3天就会了.(可以先在床上练,很容易的,床上有弹力,你能在练的过程中掌握技巧的,然后在地上练,别用力过猛·否则背会痛的,要慢慢的,掌握不痛的技巧·)说这么多,其实只是几天的事情. 主要技巧,腰向上甩腿向内弯 加油
长物18459836661：
求鲤鱼打挺怎么过! -
32570夔烁
： 鲤鱼打挺的步骤如下: 1.平躺在平底上 2.双手放在身体两侧 3.尽全力抬起双腿,直至臀部抬空,此时腰部和背部是全身力量的支撑点. 4.迅速摆下双腿,双腿着地位置尽量接近臀部所在位置,这一点非常重要 5.在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑,向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直,这样,鲤鱼打挺就成功了.
长物18459836661：
为什么我弄鲤鱼打挺头老是不知道怎么起来 -
32570夔烁
： 鲤鱼打挺是个技巧,巧劲用对了,几分钟就能学会.初学鲤鱼打挺有两种练法:一、平躺地面,两腿伸直,先直腿向上身靠拢,再曲腿向身下落脚,手从两肩上面向后推地挺身.我不喜欢这种做法,觉得别扭,手里什么都不能拿.二、平躺地面,两腿伸直,先直腿向上身靠拢,再曲腿向身下落脚,手用力推大腿,尽量把脚向后落,初学的人一定记得把脚落成大的外八字,用脚的内侧着地,这样非常容易做起来,等练熟了就不需要用外八字脚起来了,手里拿刀、拿剑、拿棍、拿枪都不碍事.练熟了,就不需要推大腿了.建议:每天晚上做两百个以上,坚持一个月以上时间,以巩固成绩.
