黄帝内经睡眠时间
答：黄帝内经之——一天12时辰内脏工作时间表 : 黄帝内经讲到因天之序,人体生命日节律,也就是一天当中人的养生法则:第一个时辰:子时(23:00——01:00) 子时胆经当令:子时一阳生,就是这个时辰人体的阳气开始生发,人睡觉的时候不可超过晚上11点,子时一定要睡觉,经常熬夜会造成失眠的症状! 第二个时辰:丑时(01:00——...
答：少阳是初升的太阳！如果少阳之气没有升起来，就相当于体内没有太阳！人只有在少阳时休息好，少阳气足了，人体的太阳才能升起来，才会有良好的身体和精神状态。大多数百岁老人晚上都在9点前入寝。2、凌晨1～3点为丑时，肝经最旺。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，而且肝养血、生血的最佳时间是...
答：《黄帝内经》认为失眠是由于卫气不得入于阴，常留于阳，则阴气虚，故目不瞑。其病因可归纳为环境性、精神性、器质性三类，又以精神性最为多见。根据中医学辨证论治，在临床上要辨其虚实，虚证多由阴血不足引起；实证多为肝郁化火痰热内扰，壅遏胃腑。症状轻者，可以选择八段锦功法，并配合按摩...
答：古人对睡觉是很讲究的。托名黄帝所作的 《黄帝内经素问篇》，可以说是古人睡觉的“指导性文件”，里面细谈了睡法和睡觉的重要性，其中的《四气调神大论》指出，上床睡觉的时间不是一成不变的，要因时而动：春夏两季，应“夜卧早起”， 秋季则要“早卧早起” ，冬季宜“早卧晚起”。一般亥时也...
答：有的人说21点睡5点起才算早睡早起；也有人说23点睡7点起也是可以的；更有人说，只要每天的睡眠时间规律，而且够8小时就不算熬夜，比如说1点睡9点起，每天都是固定这个时间就不算是熬夜。究竟哪种说法是正确的，至今也没有一个统一的答案。《黄帝内经》曰：春三月，夜卧早起。夏三月，夜卧早起。
答：睡眠最好的时间当然是10点－10点30分，这个时间睡，不仅可以让身体得到充分的休息，还能够帮助恢复体力，我们人体的生物钟大概在7-8个小时，这个时间睡觉，通常不用担心早上起床的问题，充足的睡眠可以帮我们做到自然醒，并且精神百倍。
答：熬夜到3，4点但睡眠时间充足的情况，同样属于熬夜，对人体有危害因素。意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。熬夜一族可能还不知道熬夜危害，“黄帝内经”有记载。1. 子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象...
答：古人视睡眠不仅是休息，也是养生的一部分，是一种境界和学问。"人定"是指亥时，此时入睡对人体养生尤为有益。早在先秦时代，古人就总结出了关于睡眠的理论。《黄帝内经?素问篇》被称为古人睡眠的"指导性文件"，其中详细讨论了睡眠的方法和重要性。文中提到，睡眠时间应根据四季变化而调整：春夏季节应"...
答：子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。肝主藏血是人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时...
网友评论：
诸泻19618439578：
什么时候睡觉和醒来是最好的?
50092汪看
： 黄帝内经说,子午觉最重要,子时也就是晚上11到凌晨1点前睡觉.午时就是中午11点到1点了. 虽然我们常说,日出而作日入而息,早睡早起身体好.不过还是睡到自然醒最好~按照黄帝内经所述,一天12个时辰,每个时辰都对应不同的内脏器官,睡眠使他们可以得到休养生息.所以睡眠尽量充足最好~
诸泻19618439578：
晚上睡觉最佳时间.是几点睡?睡几个小时. -
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： 晚上最晚睡觉时间是在晚上十一点之前.具体睡几个小时也是不一样的.根据《黄帝内经》,其中提到春天和夏天都是晚睡早起,晚睡也应该在十一点之前,早起一般五六点时候.秋天是早睡早起,与鸡俱兴,大概晚上十点左右,早上六点左右.冬天应该是早睡晚起,大概九点多十点就可以准备睡觉了,起床时间可以在太阳升起的时候,大约是七点多一点.最好中午十一点到一点之间在睡个二三十分钟的午觉,别时间太长.因为中国传统养生,认为子午觉最好,子时就是晚十一点到凌晨一点.午时就是中午十一点到一点.希望能对你有所帮助,望采纳,谢谢.
诸泻19618439578：
晚上、 中午、几点睡觉最合适?早上几点起床最合适? -
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： 根据 《黄帝内经》的中医理论,夜晚睡眠时间在亥时9--11时为佳不得超过夜里11点,此时是人体的三焦经脉当令.中午心经当令当在12时左右为佳 早晨5点以后为大肠经当令,要晨起洗漱排便便乐
诸泻19618439578：
晚上睡觉最佳时间是几点 -
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： 《黄帝内经》关于养生的第一个原则是:“顺四时而适寒暑.”人只有顺应四季的变化,才有利身体健康.一年四季的特点:“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之.” 中医讲究天人合一.日出而作,日落而息.应当早睡早起....
诸泻19618439578：
什么时候睡觉最好 -
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： 建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子.理由如下,仅供参考. 人体生物钟时刻表如下:凌晨 1时:进入浅睡阶段,对疼痛特别敏戚.2时:除肝以外,体内大部分器官工作节律极慢.3时:全身休息,肌肉放松,血压,脉搏、呼吸减低少....
诸泻19618439578：
晚上睡觉什么时间睡好 -
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： 晚上睡觉最好时间在11点前.在黄帝内经记载:最好在子时睡觉有利健康.子时就是11点至凌晨1点.
诸泻19618439578：
什么时间段睡觉最好? -
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： 正常睡眠时间是八小时 最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分 身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行...
诸泻19618439578：
什么时候睡最好?
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： 晚上9点睡觉比较好.这样对身体脏腑健康有利. 给大家看下面的一组分析就明白了: 亥时(晚9—11时),为三焦经当令.“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思,所以你要想让身体有一个好的起点,就要从此刻拥有好的睡眠开始.对老年...
诸泻19618439578：
什么时间段睡觉最好呢? -
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： 传统养生认为睡觉是第一大补.民间有好多俗话:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫.”“睡个好觉,有如吃个母鸡.”睡觉为什么如此重要?那就是老子讲的“一 阴一阳谓之道.”晚间睡觉是休养生息,养精蓄锐;白天工作学习是...
诸泻19618439578：
人应该晚上十点睡还是十一点睡. -
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： 中医养生的话叫睡觉要睡“子午觉”,晚上的子时,正是11点到1点钟,这时的睡眠的效果最好,所以一般睡觉应在11点前睡觉.
