12岁女孩180斤怎么减肥
答：温开水减肥 1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！基于温开水的以上妙用，...
答：回答：体重180斤超重太多了,可以服用唯她减肥茶,是瑞士产的,没有副作用,比较适合发育期的青少年和孕妇,一般服用数周可以减少体重6-10斤,掏宝上就能买到。
答：你可以每天坚持跑步，先慢跑十分钟热身，然后做无氧运动半小时到40分钟消耗糖原还是什么鬼东西，然后再去慢跑个半小时到40分钟，这样跑步就是在燃烧脂肪了，否则你需要跑40分钟以上才开始消耗脂肪，或者条一套强度低一点的有氧操因为你体重比较大，也长时间没有运动，强度高的操你做不来还容易受伤。跑步的...
答：1.少吃多运动，每天早上吃一个水煮蛋和一瓶纯牛奶，补充蛋白质。不要节食，对身体不好。2.晚饭最好在6点之前吃完，晚饭后不要吃夜宵，夜宵是减肥的天敌。3.每顿饭吃的感觉就是，差不多饱了，可以再吃半碗那样就不要吃了。4.多吃水果，西瓜糖分太多了，建议不要吃。蜂蜜水可以调节肠胃，以及...
答：您好，减肥最好的方法就是运动，但是要注意运动强度要适宜，以免导致肌肉的损伤，平时还要注意限制脂肪的摄入，而且可以让有氧运动和无氧运动相结合的方法减肥，运动的时候注意及时的补充水分
答：1. 首先，我建议你对自己的饮食习惯进行调整。减少高热量、高脂肪的食物摄入，比如米饭和肉类。可以尝试减少米饭的摄入量，用粗粮如燕麦、糙米等替代，这样既能增加饱腹感，又能摄入更少的碳水化合物。2. 其次，对于肉类，选择低脂肪的种类，如鸡胸肉、鱼肉等。这些肉类不仅蛋白质含量高，有助于肌肉...
答：1. 你的减肥计划应包括有氧和无氧运动。每天坚持跑步，起初以慢跑热身十分钟，随后进行无氧运动，如力量训练，持续半小时至40分钟。2. 之后，再次以慢跑方式进行有氧运动，持续半小时至40分钟。这样安排可以促进身体进入燃烧脂肪的状态，因为通常需要运动超过40分钟身体才开始消耗脂肪。3. 鉴于你的体重较大...
答：1. 确实，很多减肥方法更适合成人，但也有适合青少年的。14岁的你比我轻20斤，看来你身高应该较高。我也在这个暑假尝试减肥，虽然没有成功，但我知道只要坚持就能看到效果。如果你有兴趣，可以加我QQ：782811255。2. 以下是一些适合青少年的减肥方案：不吃饭绝对不行！如果你想吸引异性，良好的发育是...
答：3、多“睡”一会儿 睡觉减肥法是最受懒MM欢迎的有效减肥方法之一。那么，睡觉是如何帮助我们减肥的呢？缺乏睡眠会导致新陈代谢的减慢，还会造成瘦素的增加，从而引起你的食大增，是增加热量摄入的重要原因。研究表明，每天保证8个小时的睡眠时间就是非常健康有效的减肥法了！4、不要忘记早餐 不吃早餐似乎...
网友评论：
惠朋18890762564：
12岁女孩180斤怎么办? -
43095游旭
： 快速的一般都对什么没多大好处,只有少吃点,勤做运动了.
惠朋18890762564：
我女儿180斤,怎么让她减肥?她每天要吃很多东西 -
43095游旭
： 的让你女儿知道 肥胖是由坏处的 一般肥胖人士睡觉的时候 脂肪球有可能随着呼吸进入呼吸道 然后卡在呼吸道 有可能窒息而死 在她的饮食上做好基础 不要每天给它吃肉 也不能让她吃学校街边门口的小吃 超市的小食品也让她少吃 有时候也让她适当的运动 最好家里买个体重秤 每个星期检查一次
惠朋18890762564：
12岁女孩怎么减肥? -
43095游旭
： 要减肥,就要少吃、多运动.不要懒,不要贪吃哦!每天早饭和午饭每顿7-8分饱,晚饭吃3-5分饱,不要吃油腻的东西,要多吃素食,饭前一定要多喝水,喝500ML水,晚上可以吃三四个香蕉.这样,就可以减少相当一部分的饭量了.至于运动,我想你每天要跑5公里,这样一个月能瘦下8-10斤,甚至更多. 另外,还要有充足的睡眠. 不要以为熬夜就能减肥,睡得不足或者不好,身体的新陈代谢会缓慢,不利于消化,因此就容易导致肥胖.每天应该睡8个小时最佳,中午再睡一个小时.每次吃完饭的时候,要出去散散步,起码得一个小时以上.虽然我这个方法减得不是很快,但是很科学,绝对不会对身体有害.祝你成功!
惠朋18890762564：
十二岁的女孩一百二十斤,怎么减肥 -
43095游旭
： 首先你平时可以多注意清淡饮食,少吃肥肉,其次你每天还可以坚持运动,如坚持跑步,打球等,可能就会达到减肥目的的,需要坚持锻炼!希望能帮助到你,望采纳~
惠朋18890762564：
我是14岁女孩,但已经180斤了怎么办,怎么减下来!!!! -
43095游旭
： 运动吧,因为才十四岁,要是吃一些减肥药的话,可能会影响发育的,如果你就是纯粹的家里吃的太好变胖的,只要以后少吃点,多吃点蔬菜水果,在多做一些运动就会好的,,要是肥胖症就去医院看看吧,,,不要有太大的心里负担,加油!望采纳
惠朋18890762564：
12岁或者13岁的小女孩有80多斤,却同龄人60多斤或者70多斤,怎样才能减肥? -
43095游旭
： 12岁或13岁的小女孩体重80多斤,44属于胖子的体型了,所以一定要进行控制,因为个年龄如何控制青春容易长胖,所以要多锻炼,少吃油炸食品,少吃脂肪性多的食品,多运动,多吃蔬菜,水果,这些都是控制,都是控制长肥的食品
惠朋18890762564：
12岁女生太胖想找个合理的减肥方案!!! -
43095游旭
： 首先要有良好的心态,不要因为体胖而悲观,你只是有一点点胖,你要知道,在很多人眼里胖女孩儿是很有魅力的.不过从健康的角度讲,还是应该控制体重的增加.办法很多,主要是多运动,适当控制饮食,切记,一定不要吃任何减肥药,减...
惠朋18890762564：
我女儿今年才12岁,她太胖了,该咋让她减肥啊? -
43095游旭
： 12岁120斤这是一个非常严重的问题了,过度肥胖除了会对孩子身体健康造成影响外,随着孩子年龄的增大,还会对她的心里健康产生影响,可能会让他孤僻,自卑,不合群等 减肥药瘦身贴等东西部能抱太大希望,但是可以辅助.要想减肥无非就两个方面, 一个是控制食量,每顿都需要控制孩子的量,根据孩子每顿的食量,第二顿只给她百分之七八十的量,喊饿就多喝水,多喝水本来就有好处,胃容量慢慢变小了,过段时间就习惯了,然后再百分之十,二十的递减 第二个就是运动了,运动不是简单的给她下目标,而是需要你们身体力行,跟她一起做,她才会有动力..好好重视这个问题吧
惠朋18890762564：
十二岁女孩200斤怎么减肥 -
43095游旭
： 减肥方法大全:1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了.是很好的刮油办法.原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能...
惠朋18890762564：
十二岁女孩长的胖吃什么可以减肥还可以不缺少营养 -
43095游旭
： 我觉得怎么吃比较重要,你可以早上吃多点,晚上尽量少吃点东西或者改为水果餐(就是只吃水果),最好七点过后就不要进食了,多吃水果蔬菜,少吃一点肉类和碳水化合物(米饭,面食等),如果你担心不能补充蛋白质可以买一些蛋白粉补充.而且尽量吃清蒸的或者煮的东西,不要吃煎炸的.当然最好还是通过运动来减肥,这样才不会容易反弹!望采纳!
