13岁初中生失眠怎么办
答：1、每天坚持晨起慢跑，建议锻炼15分钟，能够增强体质;2、在睡前可以洗个热水澡或者是泡脚半小时，这个过程中可以听轻松愉快的音乐;3、按摩法：用右手心经常搓左脚掌心;反之，左手心搓右脚掌心;4、规律的生活习惯是十分有必要的，可以起到养肝健脾和胃的作用。13岁的孩子，因为平时精神紧张、兴奋、焦虑或...
答：（2）深呼吸：做放松练习可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。（3）慢慢数数有助睡眠：大家熟知的数数法也是一个很好的方法。（4）运用心理调...
答：13岁睡眠不好怎么办？ 首先家长可以给孩子通过药物的方式治疗，但是在吃药物的时候不能随便吃都是需要的，让医生帮助开一些对孩子身体大脑没有任何危害的药，这才是非常重要的，家长，也是可以让孩子做一下定时的针灸治疗，都是很好的效果。孩子失眠，也就是因为在吃饭之前喝了咖啡，浓茶，巧克力。这...
答：回答：病情分析: 您好;这种情况可能是神经衰弱症引起的失眠,一般可以进一步治疗。 指导意见: 建议;一般这种情况小孩不宜用安定类药物,可以试试中药安神补脑液,枣仁安神液等助睡眠治疗。
答：以下是一些帮助初中生女孩晚上入睡的建议：建立规律的睡眠习惯：每天晚上在相同的时间入睡和起床，帮助身体建立规律的生物钟，有助于入睡。放松身心：睡前可以做一些放松的活动，如听轻柔的音乐，泡一个热水澡，读一本好书等，帮助身体和心理放松。避免使用电子设备：避免在睡前使用电子设备，如手机、电脑等...
答：建议看一下中医，喝点中医汤调理一下，很快就能调整过来的。白天不要睡，适当增加运动量，睡觉前不要多喝开水，不要喝茶、咖啡等能够引起兴奋提神的饮品，别太兴奋，特别是不要看手机，养成良好的生活习惯 再不行，可以到医院，适当调理 1 入睡难：焦虑型失眠。现代人越睡越晚，熬夜、焦虑、生物钟...
答：晚上助眠方法：白天尽可能多运动， 晚上不要激烈运动 晚饭也不要多吃，会压迫内脏导致无法入睡 神经衰弱可以用眼罩和耳塞来封闭视觉听觉 或者听安眠曲（这个很有必要）八到九点钟用热水泡脚，会促进血液循环，有利于睡眠 睡前喝一杯热牛奶，加糖， 它们有助眠成份。13岁不要超过10点睡 起早可以...
答：1.睡前喝杯温奶有助于睡眠，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。2.晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医认为小米有安眠的功效。晚上熬一些小米粥，盖着盖子，等入睡前喝一些，暖暖的，既能安眠，还能养胃，一举两得！3.平时可以...
答：快速入睡可从以下几个方面考虑：1、生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件；2、饮食方面可以做一些调整，吃一些有利于睡眠食物。如大枣、核桃...
答：很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺...
网友评论：
孙季17035649333：
女16岁在校学生因长期憋尿导致尿失禁, - 泌尿外科 - 复禾健康
10269缪义
： 初中生失眠一般学习压力太大,还有睡的时间太少,睡得太晚有关系.通常需要通过各方面,白天尽可能不要睡觉,可以做适当的运动,然后给予安神心理的辅导.自身还要调整情绪,放松状态,平和的心态看待学习成绩等.同时要给予蜂蜜水、牛奶,可以改善睡眠,不要喝兴奋的可乐、牛奶、咖啡、酸奶、咖啡等,会造成失眠.睡眠前可以泡脚、洗热水澡舒缓一下身体,祝好梦.
孙季17035649333：
16岁了每天打篮球喝牛奶还会长高吗 - 骨科 - 复禾健康
10269缪义
： 克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
孙季17035649333：
13岁夜夜失眠怎么办
10269缪义
： 睡眠问题目前已经成为全球化的话题,英国爱丁堡睡眠中心给睡眠不足者提了的10个改善睡眠的建议. 1. 少吃多餐.一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致,对此,营养学家玛丽莲·格兰...
孙季17035649333：
中学生晚上失眠怎么办?
10269缪义
： 睡前喝一杯热牛奶、泡个热水脚;睡前不要喝茶!
