13岁青少年失眠怎么办
答：也许是你心里的恐惧在做怪吧，没有关系的，只要把门窗关好，不要给陌生人开门，没有什么可怕的，白天好好补一觉吧，孩子！
答：回答：问题分析: 你好,失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因 1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3、躯体原因:...
答：会促进血液循环，有利于睡眠 睡前喝一杯热牛奶，加糖， 它们有助眠成份。13岁不要超过10点睡 起早可以，不能晚睡。能说的只有这些了， 不过建议最好还是去医院看一下，如果真是神经衰弱的话， 那就是病了 ...
答：才13岁,压力就这么大,建议给孩子补充足够的营养先,一般失眠跟蛋白质和维生素B族的缺乏有关系,特别是青少年,身体如果没有足够的养分供应,是不容易入睡的.因此像牛奶,鸡蛋这些营养丰富的食物让孩子多吃点,还有就是睡前不要玩...
答：（2）深呼吸：做放松练习可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。（...
答：失眠的心理根源在于焦虑。焦虑是由于一个人欲求不满而形成。由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。解决之道:找出引起焦虑的根由，设法"满足"它...
答：3、按摩法：用右手心经常搓左脚掌心;反之，左手心搓右脚掌心;4、规律的生活习惯是十分有必要的，可以起到养肝健脾和胃的作用。13岁的孩子，因为平时精神紧张、兴奋、焦虑或者是烦闷这些精神因素都会造成失眠;或者是异地生活，...
答：睡眠不好对于身体和心情是会带来很大的影响的，如果长期睡眠不好，很容易造成精神方面的疾病，所以是需要及时治疗的，尤其是儿童时期如果睡眠不好会影响到大脑的发育，那么13岁睡眠不好怎么办?13岁睡眠不好怎么办？ 首先...
答：可以看一看电影，一会就睡着了
网友评论：
狄终18255356347：
青少年失眠怎么办?
65426宿紫
： 睡前多做运动
狄终18255356347：
青少年失眠怎么办?
65426宿紫
： 正常情况睡眠和体能消耗有联系,重体力劳动者的睡眠很深沉,一般体力劳动者的睡眠也很好,脑力劳动者的睡眠要轻一些.如果体能消耗少一些,可以增加一些运动;如散步、太极拳、游泳、爬山什么的.只要坚持运动,睡眠一定会好起来的. 你还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200次,自己感觉舒服为好.对你会有疗效,请试试.祝你健康
狄终18255356347：
青少年失眠怎么办
65426宿紫
：青少年失眠怎么办(1)平常而自然的心态青少年失眠怎么办(2)寻求并消除失眠的原因.青少年失眠怎么办(3)身心松驰,有益睡眠.青少年失眠怎么办(4) 饮热牛奶法.青少年失眠怎么办(5) 合适的睡姿.青少年失眠怎么办(6)若疲劳而难以入睡者详情请看健脑睡宝官方网站
狄终18255356347：
青少年失眠怎么办
65426宿紫
： 这和学习压力脱离不了关系,以前我也是这样的,你应该调整好心态,别紧张,放松自己,劳逸结合,你可以吃些安神补脑液试试看,很管用的
狄终18255356347：
30岁男人磨牙是什么原因,应该怎么办? - 儿科 - 复禾健康
65426宿紫
： 呵呵...正常的现象,久而久之会习惯的.你不妨睡前听听首轻音乐,或者喝杯牛奶,什么都别想太多!一定睡得下的
狄终18255356347：
13岁.我失眠了 -
65426宿紫
： 喝敖东安神补脑液,我觉得效果挺好的,还有晚上睡觉的时候不要想太多东西,晚上喝杯牛奶再睡也行,你要想反正发愁的事情一时半会儿想了也解决不了,再说了晚上不要想事情.有什么大不了的明天再说.
