300斤的胖子减肥计划
答：1. 体重达到300斤意味着您处于极度肥胖状态，这会带来一系列健康风险。2. 在开始任何减肥计划前，重要的是要考虑到您的身体状况以及适合您的运动类型。由于体重较重，高强度运动可能对关节和心脏造成压力，因此建议从缓慢的速度开始，逐步增加有氧运动量。3. 饮食调整是减肥成功的关键。您应该关注如何通过...
答：体重基数大实际上减肥并不容易。首先，无论采用何种减肥方法，饮食控制是关键，不能再以吃饱为主要目标。之前我也是一位体重超过200斤的胖子。鉴于我们的体重超过200斤，一些高强度运动如跑步和跳绳可能并不适合。我们应该尝试一些非剧烈的运动，例如：1. 步行：每天可以逐渐增加五分钟。2. 游泳：借助水的...
答：体重300斤这已经属于非常肥胖了。必须开始采取措施，这意味着您的体内脂肪覆盖率已经相当的严重。这已经属于非常严重的问题。当然这个体重跑步等运动减肥肯定是不适合您，不过慢速的有氧运动同时协调一下饮食上的获取。慢慢减下来一点，然后在手机上安装变啦APP并且根据同方体脂秤同步到的数据来进行计划制定，...
答：1. 减肥需要有氧运动和适当节食两者的结合。2. 减肥效果取决于日常消耗和吸收的平衡，消耗多于吸收时体重会下降。3. 控制饮食是减少吸收的关键，吃得越少，吸收越少。4. 增加日常活动和有氧运动是提高消耗的有效方式。5. 有氧运动包括快走、慢跑、游泳等，每次至少持续半小时。6. 坚持运动和调整饮食...
答：根据权威研究表明，正常人体每克脂肪会产生9大卡左右的热量，根据计算如果想要减掉1公斤，那么通过医学观点计算来说，需要消耗7700千卡左右的热量，通过计算可知，3850千卡大概可以瘦1斤左右。小贴士：减肥是一件需要消耗很多热量的活动，需要长时间的坚持，不是一天两天就可以实现的。每天消耗300大卡可以减肥吗...
答：对于体重高达300斤的人士，减肥之路挑战重重，需要坚强的意志和持久的耐心。适宜的运动如快走、慢跑和爬楼梯可以是有效的减肥方式，而剧烈的运动则可能并不适合。由于体重过重，过度剧烈的运动可能难以持续，因此重要的是找到适合自己的运动强度。在开始任何运动计划之前，控制饮食是关键。必须坚信自己能够成功...
答：一：控制饮食。美食虽然好吃，但是真的太容易发胖了，这位女孩就是因为暴饮暴食所以才胖成这样的，所以控制饮食肯定是减肥的第一步，少吃那些油炸食品，多吃健康有营养的食物，这才是最重要的，因为那些高热量的东西都会转化成脂肪在我们的身上，让我们变得肥胖。二：针灸按摩治疗。对于这位女孩子来说，...
答：体重基数大其实减肥并不容易，无论怎么减肥，饮食上一定要控制了，不能以吃撑为主了 之前我也是200斤胖子，首先因为我们的体重超过200斤，所以一些运动是不适合的，跑步、跳绳等，应该尝试非剧烈的运动，比如：1、走步 每天可以增加五分钟 2、游泳 借助水的阻力可以不用游，可以在水里走，只要让自己动...
答：后面回来又吃,又长胖了,我又控制饮食,我就又运动,有时跑步有时骑车,每天跑跑步机,出汗,然后每周到桑拿室去洗澡,去汗蒸干蒸,尽量还是呵呵,一样照常吃,身体一直保持在130斤左右,各方面都很正常,减肥主要就是靠少吃,其他没有另外的捷径。 减肥就是控制嘴迈开腿,减肥就是少吃如果你有运动经历,或者有条件去健身房...
答：1. 你的朋友体重超过300斤，且有高血压，属于重度肥胖。这种肥胖会增加患糖尿病和心血管疾病的风险，因此及时减重非常重要。2. 吸脂手术并不适合你的朋友，尤其是他还有高血压。他需要的是科学的减肥方法，以降低患其他疾病的风险。3. 营养师建议，你的朋友每天摄入的热量不应超过1500千卡，以达到良好...
网友评论：
凌砖15586904007：
很胖的人如何减肥? -
63061雕峰
： 1.制定减肥目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方. 2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况. 3.多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以...
凌砖15586904007：
胖子如何减肥 -
63061雕峰
： 这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤.每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上午喝二...
凌砖15586904007：
胖人怎么才能减肥? -
63061雕峰
： ★★★:最有效的减肥方法(主要是小肚腩和手臂、腿部的赘肉)- 你好:这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤.每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此之外...
凌砖15586904007：
如何减肥!太胖了,一直在运动,就是减不下来还特别稳定 -
63061雕峰
： 这个应该是进入平台期了,减肥本来就是一开始最快,基数大掉得多,后来三个月左右会进入一次平台期.这个时候你需要:1. 调整饮食结构,如果你之前吃的都是精米,那可以尝试掺一点粗粮进去,像是薏米啊黑米啊燕麦啊之类的; 2. 吃的肉类食物要优质,不要再去吃什么鸡翅什么的,可以吃点鸡胸肉,鱼肉,精牛肉; 3. 要适当补充优质脂肪,像是牛油果之类的. 4. 最后,运动不要每天都运动,每天运动每天吃的少,你的基础代谢会低啊,一旦你不运动的话,会很容易反弹的.最好是一周合理安排,一次坚持30分钟以上.
凌砖15586904007：
胖子怎么样能减肥快点? -
63061雕峰
： ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径.以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人每天少摄...
凌砖15586904007：
怎么减肥?我一定要减肥,必须减,帮帮忙 -
63061雕峰
： 一、合理饮食 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的...
凌砖15586904007：
胖 怎么减肥?? -
63061雕峰
： 【减肥妙方】 在形形色色的减肥方法中,最科学的莫过于饮食和运动相结合,但要奉行“坚持到底”的真理,就不得不舍弃很多美食,更要投入大量的时间和精力参加运动,但是一想到臭汗满身、浑身乏力,又让人不由得打退堂鼓,所以靠饮食...
凌砖15586904007：
本人男,太胖了,求详细减肥计划! -
63061雕峰
： 有氧运动+饮食控制有氧运动包括跑步,游泳,跳操,跳绳,打球类多种运动.只要超过20分钟就算有氧运动. 尽量减少油炸,高热量,高糖的食物.多吃粗粮.饮料也少喝.多喝蜂蜜水. 晚餐尽量少吃.早餐必须吃,因为消耗脂...
凌砖15586904007：
大基数胖子怎样减肥?运动加节食 -
63061雕峰
： 冬季瘦攻略如下: 1.慢慢享受每一口食物 - 不只是淑女的象征缓慢,这真的是一个小秘密.咀嚼每一口20下,可以更好地体会到吃的乐趣.2.不要边看电视边吃饭 - 尽管感觉轻松轻松了很多,但你会在不知不觉中吃多了,吃了很长一段时间!...
