60岁以后老年人跑步好不好
答：人体真正不适合跑步的年龄是在60岁之后。这个年龄段基本上已经进入了老年人的人群，之所以不适合跑步，是因为这一类人在人体的器官都有一些慢性的疾病。有一部分已经有严重的高血压，高血脂，高血糖。这一些疾病不能彻底被治愈，所以在生活当中更要多加注意。如果在60岁之后还强行进行快跑步，很可能会导致...
答：如果患上了高血压，这样的疾病，跑步的强度不能过大，否则也是很有可能会导致疾病再一次的发生。在这里，小编比较推荐大家进行慢跑，感觉比较累的时候就可以停下来休息休息，或者是去走路。二、60岁老年人运动的注意事项。像中老年群体，身体经常会出现一定的问题，而在这里，小编也是建议大家在运动的过程...
答：有研究表明，老年人每天跑毅力是最有利于保证身体健康的，但是这也要看具体的情况，如果身体不利索的话，可以跑少一点，如果身体很硬朗的话，就可以多跑一点点，但是相对来说毅力算是比较合适的，这也是老年人的身体能够承受的范围之内。如果跑的太多了不但没有起到让身体健康作用反而伤害了身体。因为老...
答：我65岁了，每天坚持跑步10公里，请问一下医生对身体不好吗？从医学的角度讲，你已经65岁了，机体已经在逐步的衰老和退化，不应该跑10公里。因为你过度的运动会损伤你的机体，加速机体的衰老。特别是膝盖关节，由于过度的磨损会得滑膜炎，或半月板损伤等疾病。如果你也赞同我的观点，请给予采纳，谢谢。
答：你好！老年人快走和跑步对健康非常有利。但由于老年人要考虑到年龄和自身身体的特殊性，快走和跑步应把握运动的时间和强度，找到适合自己的运动方式，对于老年人也是一种自我保护。
答：对于老年人而言，跑步的时间不要太长，因为跑步对心肺功能存在一定负荷，对年轻人来说可能时间长一点锻炼效果好一点，但是老年人最好不要进行很大的刺激。第二点，坚持跑步可以预防老年人的骨质疏松。很多老人一不小心摔倒了，那就是骨折。其实这和老年人的骨质有很大关系，按照人的生理变化。人小时候骨骼...
答：您好。即使是身体正常健康的年轻人，每天连续跑10公里。短则三个月，多则半年则会跑出跑步膝的。更何况，是六十岁的男人呢。建议最好循序渐进的过程，量力而行，隔日进行慢跑运动为宜。跑步前注意做充足的热身运动，跑步后缓步前行六分钟和做充足的全身伸展拉伸运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满...
答：三、老年人跑步必须要控制好时间。尽管长时间跑步会让自己的耐力变得更好一些，但是老年人如果长时间跑步，那么必然会给身体关节带来严重的损耗，为了避免身体关节出现严重的损耗，老年人跑步就必须要保持在30分钟以内。千万不要突破30分钟，因为一旦时间过长，老年人的身体必然会有吃不消的情况。老年人不要...
答：中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼,有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。 饭前、饭后不宜进行跑步。饭后...
答：长期坚持慢跑可以给我们带来很多好处。可以 强化我们的心肺功能，提升耐力，提高血氧饱和度，减脂塑形，促进消化与吸收，增强免疫力，强化骨关节，降低“三高”，改善睡眠质量等等。坚持跑步的有两种人，一种是因为身体已经不健康了，生命受到威胁，所以开始有意识的去跑步，锻炼身体，挽救生命，挽救健康。而...
网友评论：
单迫17830615705：
半夜三四点醒了睡不着是怎么回事 - 全科 - 复禾健康
51854宫有
： 老年人骨质疏松,万一摔跤,后果很严重.
单迫17830615705：
早上起来经常咳嗽现在有点带血怎么回事65岁了 - 呼吸科 - 复禾健康...
51854宫有
： 当然是慢跑啦,老人家要是暴走心脏不好直接撒手人寰了,又不是年轻人.
单迫17830615705：
60 至 70 岁的老人慢跑运动有哪些好处?另外在慢跑时要注意什么?谢谢! -
51854宫有
： 建议徒步慢走,老年人骨骼比较脆弱,跑步时容易发生意外事件,一旦发生这样的事情结果是很麻烦的.
单迫17830615705：
60岁早上跑步对身体有害吗 -
51854宫有
： 说真的老年人比较适合散步和一些简单的养生类的运动而且从运动医学的角度看,晚上跑步更科学.只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香.轻微疲劳正好休息 矫玮介绍说,运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处...
单迫17830615705：
50一60岁跑步锻炼有好处吗 -
51854宫有
： 50—60岁人不宜练跑步,人到了这个岁数,膝盖里的筋膜已经变薄,再去跑步只能加速筋膜变薄,久之会造成膝关节损伤,这个岁数的人,最好练习太极拳、老年操等一些慢速运动.
