60岁老人学游泳入门
答：老年人如何更安全的游泳健身 1、游泳前严格进行体检: 游泳与其他体育项目不同,是在平时很少接触的环境中活动,水的物理特性对人体有较大影响,加之游泳时...而在活动量的安排上,一些研究建议50~60岁年龄段,每周游泳3~4次,每次游(累计距离)600~800米;60~70年龄段,每周游泳2~3次,每次游400~600米;70岁以上...
答：有。教是肯定可以教的，但要了解健康状况和遵医嘱再决定是否学游泳和选择其他运动方式。教练在教60岁以上的老人游泳时，会让老人提供递交区级以上医院的体检证明，身体无碍者都可以学。
答：成人学游泳因人而异大约需要1-3个月的时间就可以基本掌握游泳技巧。以下是一些建议，可以帮助成人更快地学会游泳：1、寻找专业的教练：一个好的游泳教练可以帮助你更快地掌握正确的游泳技巧，避免养成错误的习惯。同时，教练还可以根据你的需求和水平制定合适的训练计划。2、分阶段学习：游泳技能分为很多...
答：可以参照《中国游泳协会专业运动员等级标准》看下自己的水平。
答：适合。如果坚持每天游泳一小时对60岁的人来说是较好的。如果你去游泳池，会看到许多老年人都在坚持运动。只要不要游的太快，按照自己的节奏慢慢游，就是一项很好的锻炼。
答：你好，这个跟你的运动水平，水温登因素有关。就我们福州冬泳俱乐部的60岁来说，如果水温在25°C左右，人一般在1000只2000米之间，一个月2次。谢谢。
答：太厉害了，非常了不起的成绩。这个成绩本身，说明您是：六十岁的年龄，五十岁的腿脚；四十岁的心脏。
答：当然可以，在所在运动项目中，游泳可以说是最好的项目了。而且半小时，运动量也不太大，如果一开始不太适应，可以从10多分钟开始，习惯了可以慢慢加长时间，注意安全！
答：每个人的体能不同，200-1000米，不要游太快。
答：任何适合学都可以，我都看到泳池有七十多岁人在游，游泳是很好的锻炼方法，他都走不了路，走不稳，但是每天游很久，很好的锻炼方法。
网友评论：
常周17233643050：
43岁还能学游泳吗
35149明妮
： 43岁学游泳肯定没有问题,不过我在这里给您提几个建议,帮助你更快更好的学会. 1.找一个好一点的老师(最好能一对一的教学)老师带的学生最多不能超过3个人. 2.不要心急,因为随着年纪的增长我们的领悟能力会有所下降,可能学的时间会长一些,记住要有耐心. 3.当学会了游泳后,可能对减肥的效果不是很明显,这个时候不要灰心,因为游泳就是一种慢速的塑身运动项目,随着您每天持之以恒的锻炼,您就会发现您的变化了. 最后要记住,注意安全
常周17233643050：
游泳的基本动作要领 -
35149明妮
： 快速学游泳的方法(要领):1、用口呼和吸,不容易呛水,不能用鼻子呼吸.2、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口慢慢吐气,起来.(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、水下蛙泳:吸气,潜入水中,重心前移,脚蹬手划.(手:双手前伸并掌,向左右、下30度、后划水,提手曲肘.脚:外转90度,横蹬开45度,再用力夹腿,快速前行.)4、水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬后手划,手往前伸时,头在水中吐气,手划水时,抬头快速吸足气,再收腿.反复练习即可.5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水.6、胆大,不怕喝几口水,三天就会.
常周17233643050：
学游泳的步骤是什么?怎样才能学会游泳呢? -
35149明妮
： 学游泳的步骤如下: 1、水中行走.这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法. (1)两手扶住池(岸)边或同伴的手,在水中行走. (2)一手扶住池(岸)边或同伴的手,一手在体前侧...
常周17233643050：
如何学好游泳?(对于没有任何基础的人来讲) -
35149明妮
： 快速学游泳的方法:1、用口呼和吸,不容易呛水.2、先学闷水:浅水吸气,下蹲低头入水,坚持,水中吐气,起来.(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、水下蛙泳:吸气,潜入水中,重心前移,脚蹬手划.(手:双手前伸,向左右、下30度、后划水,提手曲肘.脚:外转90度,横蹬开45度,再用力夹腿,快速前行.)4、水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬夹后手划,手往前伸时,头在水中吐气,手划水时,抬头快速吸足气,再收腿.反复练习即可.5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水.6、胆大,不怕喝几口水,去了三天就会.
常周17233643050：
怎么学游泳? -
35149明妮
： 学游泳:1、在浅池走划,熟悉水性;2、练习闷水:手扶浅池吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下用口鼻慢慢吐气,起来;(练到背能浮起,肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松)3、学习水下、水上蛙泳:腿先蹬夹后手划,脚外转90度,蹬开65度,再用力夹腿,让身体快速前行;接着,手往前伸,头在水下用口鼻吐80%的气,手30度向两边、向后划水提肘时,抬头用口吸气,然后收腿,再进行下一个循环,可让人托着下巴练习水上蛙泳,三天就会了;4、再学自由泳、仰泳、蝶泳、潜泳、踩水、跳水、转身等.
常周17233643050：
学游泳该怎么学 -
35149明妮
： 游泳时用口呼和吸,不容易呛水,不能用鼻子呼吸;下水前做准备活动,不容易脚抽筋.2、先学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口慢慢吐气,起来,练到背能浮起.(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、水下蛙泳:浅池用口吸气,潜入水中,重心前移,脚蹬手划.(手:双手前伸并掌,向左右、下30度、后用力划水,提手曲肘.脚:外转90度,(脚趾向两边)横蹬开45度,再用力夹腿,(夹腿很重要)快速前行.)4、水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬夹、后手划,手往前伸时,头在水中吐气,手划水时,抬头快速吸足气,再收腿.反复练习即可.5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水.6、胆大,不怕喝几口水,去了三天就会
常周17233643050：
怎样学游泳
35149明妮
： 1、浅池划走,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下用口鼻慢慢吐气,起来;(练到背能浮起,肚子里有气,就能浮起来,学得才轻松)3、学习水下、水上蛙泳:腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水;换气:手往前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿;可让人托着下巴练习蛙泳,再学其他.
常周17233643050：
怎样才能快速学会游泳 -
35149明妮
： 一、识水性、学漂浮:学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动.二、控制呼吸、在水中憋气:初学游泳的人很担心水呛入口中...
常周17233643050：
如何快速学会游泳 -
35149明妮
： 快速学会游泳的方法:1、先熟悉水性,在浅池脚走手划.2、再学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口、鼻吐气,起来,练到背能浮起.(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、然后学水下蛙泳:浅池吸气,下蹲潜入水中,重心前移,脚先蹬夹后手划.(手:双手前伸,并掌,掌心向下,向左右、向下30度、向后划水,提手屈肘.脚:外转90度,(脚趾向两边)横蹬开65度,再用力夹腿,(夹腿很重要)身体快速前行.)4、再学水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬夹、后手划,手往前伸时,水下吐气,手划水时,水上吸气.练几天就会了,再学其他.
常周17233643050：
怎样快速学游泳
35149明妮
： 先在浅水中慢走,熟悉水性;再学闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口、鼻吐气,起来,练到背能浮起.然后学蛙泳:先腿蹬夹后手划,两手往前伸时,头在水中用口鼻吐80%的气,手划水时,抬头用口吸气;三天就会了.
