6000步要走多长时间
答：成年人来说，日常行走步幅大概有60~70厘米的长度距离居多，那如果是10000步，大概也就是6~7公里。10000步*步幅= 公里数，所以60*10000=600000厘米=6公里。步幅为一步的距离，以脚的中心算。人走一步后，两脚中心的距离就是他的步幅，成人正常步幅大约在65厘米左右。个子高的步幅会大一些，个子矮的...
答：现在很多人对于健康有着一种急切的心理，主要就表现在希望在短时间内就收获到很大的成效。有不少的案例已经表明，若是天天大负荷运动，也就是天天保持两三万的步数，出现滑囊炎等症状往往是小事，甚至还有可能直接对膝关节或者是脚踝造成很严重的损耗。综合来说，对于一般人来说，每天的步数在一万步左右...
答：两万步相当于人不停的行走20公里的距离。两万步要消耗2000大卡热量。一天暴走两万步来减肥是不科学和不现实的，不仅会给心血管系统和运动系统带来负担。会造成关节、韧带损伤，每天步行6000步约等于3至4公里，步行距离约等于30分钟中等强度运动。快步走也要讲究方法，要达到最佳运动效果，走时要抬头挺胸、...
答：而为保证锻炼效果,快走应至少每次40分钟~60分钟。不少国家提出每天要走“6000步”或“10000步”的口号,其实就是对锻炼时间的量化处理。按每秒走约两步的频率计算,“6000步”大概就是快走40分钟,而“10000步”则需要一个多小时。刚开始锻炼的人可逐渐增加时长,从快走半小时开始。因此走路半小时虽然也是...
答：六千步大概三点六公里，六千步是真正能够改善大家健康的，而且最好一口气走完，只要你一口气走完，健康状况就会有质的改善。最佳的锻炼时间是早上8点~10点。通过走步的方法让心脏好起来，把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持15~20分钟。
答：健步走已经成为国人的一种时尚运动。但是，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。持续这么做，可能会出现关节、韧带、骨骼损伤。骨科专家指出，走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路或会损伤腿部！专家认为：每天走6000步≈3至4...
答：如果是觉得走6000步比较耗时的话，也可以选用其他的方式来代替，可以做四十分钟的瑜伽，可以慢跑四十分钟，也可以骑车四十分钟，按照个人的喜好来选择运动的方式。如果是想要通过走路来达到减肥的效果，那么走6000步是不够的，还要将普通的强度转成中等强度，这样才能消耗更多的脂肪，每分钟要走到一百一十步...
答：以70公斤重的成年人以中等速度行走为例6000步消耗约卡180-210卡路里。消耗的卡路里取决于个人的体重、性别、年龄以及步行速度等因素。一般来说，一个70公斤重的成年人以中等速度（每小时大约4-5公里）行走时，每走1000步大约可以消耗30-35卡路里。6000步大约可以消耗180-210卡路里。但这只是一个大概的估计...
答：如果是快走的活，每分钟可以走120步以上，1个小时最少可走7200步，6个小时可走43200多步。一般散步每分钟走60步左右，是快走的一半，6个小时可走21600步。
答：如果久坐不动缺乏运动，也会有15%-25%的过剩。要想把这些过剩的热量消耗掉，仅仅通过日常上厕所、走进厨房、办公室工作走动等只能消耗掉其中很小的一部分，所以更多的走路还需要专门去做才行，实践证明走6000步基本就可以消耗掉这些过剩的热量了。
网友评论：
葛娣17693149085：
6000步走多长时间才好 -
27844蒙淑
： 6000步走50分钟时间才好.
葛娣17693149085：
一千五百公里大约走多少天
27844蒙淑
： 对于一般人来说,要是走1500公里,需要很长时间的.正常情况下,若是锻炼身体的话,每天坚持走6000步,每步大概是0.8米左右,也就是每天走5公里左右,每个星期...
葛娣17693149085：
16千米步行要走多久
27844蒙淑
： 16千米就是16公里,我们正常人每步大约0.6米,正常情况下步行速度是80-100步每分钟,一个小时在5000步到6000步左右.也就是说3公里到4公里.所以如果中间不休息...
葛娣17693149085：
五十岁左右的人一天走多少步合适 -
27844蒙淑
： 专家认为:每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动. 中国营养学会推荐:《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动. 因此成年人每天6000步,是走路最健康的步数! 运动最好的方法就是...
葛娣17693149085：
每天坚持走多少步能达到起到健身效果 -
27844蒙淑
： 走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”.研究表明,走路多的人身体会更健康.无论是徒步旅行还是记步运动,都可以起到锻炼身体的作用.专家认为每天走6000步才能达到健身的效果,这究竟是为什么呢?专家认为:每天走6000...
葛娣17693149085：
在跑步机上快走一个小时左右能消耗身体的脂肪吗 -
27844蒙淑
： 能!40分钟就有减肥效果,何况你能坚持一个小时左右. 希望你长期坚持下去,一定有效果. 祝你成功!
葛娣17693149085：
跑步机快走2.5km能消耗多少脂肪 -
27844蒙淑
： 作为一种运动强度不大的健身方法,快走对老年人和有慢性疾病的人有着较好的效果.美国匹兹堡大学一项研究发现,走路快的人比走路慢的人死亡率更低.因为快走不仅对心脑血管和呼吸系统有着很好的锻炼效果,且相比其他运动,对身体的...
葛娣17693149085：
正常行走一公里多少步? -
27844蒙淑
： 正常行走一公里大约1600步.成年人10米大约走16步,一公里为1000米,也就是差不多1600步.步行可以逆转冠状动脉硬化斑块,还能有效地预防糖尿病,发病率减少30%-50%.步行能明显使体型健美,更重要的是步行能使神经系统功能、...
葛娣17693149085：
一个小时能走多少步
27844蒙淑
： 一小时能走6000-10000步左右!走步是煅炼身体的最好的运动之一.很多退了休的老年人都非常习欢这项运动,现在也有不少的青年人也都积极的参与走步运动.各级组...
