7分钟跑一公里是多少配速
答：跑步配速是指每跑1km的用时时间。跑步配速5是跑步1km花费的时间是五分钟。5分配速，对于大部分初跑者来说是一个比较快的速度，而对于那些跑得快的大神们，则是属于一个热身的速度。速度达到了6分配速，可以说是一位大众水平的跑者，而当你的速度达到了5分配速，那么你可以说得上是属于中等水平的...
答：跑步的一般配速是一公里5分钟到6分半钟都是正常的。有点运动基础的人的配速可以达到4分半钟。根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。如果在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，...
答：配速7-8分钟慢跑水平具体如下：根据科学研究，人在慢跑的时候心率在不能超过22减去自己的年龄，否则就会运动过度。但也不能太低，否则就起不到锻炼的效果。对我们一般人而言，慢跑的速度就是9km/h，换算下来差不多就是7分钟一公里。这样看来，7分钟一公里的速度就是一般人慢跑的速度。因为每个人身体...
答：可想而知,8分钟跑完1公里时什么概念? 当自己只能跑1公里且配速8分钟,就要开始注意自己的身体素质,要为自己的身体素质负责,好好的制定运动计划,提高自己的身体素质。 说实话有点慢了。 我纵横马拉松赛场数个月,观察到8分钟及以上/公里的同志分为几种。 1 打着跑步旗号泡妞的。 人群中找到一个单身女子,上去一...
答：1. 跑步的一般配速范围是一公里5分钟到6分半钟，这是正常水平。对于有较好运动基础的人来说，配速可以达到4分半钟。2. 马拉松跑者的配速可以根据个人的万米成绩和马拉松耐力系数来估算。这个系数对于每个人来说差异不大，通过它可以预测马拉松的预期成绩。3. 确定了马拉松预期成绩后，可以将这个成绩换算...
答：配速是指每公里所需的时间。跑步机一般用“时速”，也就是每小时跑多少公里。时速10公里/小时，换成配速就是6分钟/公里。速度越快，单位时间内消耗脂肪自然是越多的，但速度快难以持久，所以长时间的慢跑在燃脂总量上还是会更多。跑步机上的8代表8km/h。如果跑一小时8km/h=8000m/60min=133m/min...
答：正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟，有点运动基础的人的配速需要的时间可能短一点。配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供...
答：意思就是运动一公里需要7分钟的时间，一般出现在跑步中。这个配速比较适合慢跑，有氧运动。配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制...
答：配速是针对长跑来说的，对短跑和中跑是不采用这个概念的。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的...
答：1、走路的速度大概是十分钟一公里，所以最慢也不能低过七分钟一公里。所以三公里，最慢不可以低于20分钟。2、不能太快的原因也很简单，我们的关节和肌腱都是非常脆弱的组织，如果每天都用尽全力跑三公里，膝盖关节会承受不住的。3、配速5′每公里是快跑与慢跑的分界点，慢跑是适合每天进行的运动，...
网友评论：
殷飘19580084407：
体测1000米跑步机多少配速 -
61974怀雍
： 体测1000米跑步机的配速可以根据个体情况和跑步机性能而定.一般而言,体测1000米跑步机的配速可以调到**9-10km/h**,这个速度可以满足大部分人的测试要求,并且能够保证测试的准确性和安全性.
殷飘19580084407：
配速7分钟属于慢跑吗
61974怀雍
： 配速7分钟一公里的速度就是一个适合慢跑锻炼的速度.当然这个速度是可以调整的,如果我们觉得力所不怠,就可以先放慢速度,如果觉得这个速度下运动量不够,也可以适度提高.其实因为每个人身体状况的区别,每个人适合的速度都不一样,只要在进行慢跑时,达到脸不红气不喘,在跑步的时候还可以说话的状态为标准.
殷飘19580084407：
跑步配速多少能减肥? -
61974怀雍
： 配速7分钟是7分钟一公里的速度,就是一般人慢跑的速度了.如果用这种速度去跑马拉松是得不到很好的成绩的.这个速度是十分适合跑步减肥的一个速度.因为如果想要跑步来减肥的话,一定不能速度太快,因为这样的话反而会对身体产生危害.因此,如果想要减肥的话,最重要的是能保持持续的速度,所以持续的慢跑就是一种极好的减肥方法.人在慢跑超过十五分钟的时候,大脑可以分泌一种物质,会使人精神充沛,有效的抑制人的烟瘾,每天早晨和晚上慢跑半小时,持续二到三周之后烟瘾就会有效的减弱,继续持续慢跑的话,一段时间后就有可能成功戒烟了.
殷飘19580084407：
一公里配速多少是正常的
61974怀雍
： 如果是跑步1km正常的配速5∽6min/km,对于经常有氧运动跑者配速3min∽4min/km,刚开始进行跑步锻炼的人群,或者是体质差的人.可以用7∽8min更多点儿的配速进行慢跑,身体微微汗,心率为自身最大心率的50∽60%,呼吸匀速,这样坚持跑一段时间,整体会好起来. 一公里配速多少是正常的 一般:5分钟公里,经常锻炼:3分钟公里.一般惯常的定义:对每一个跑者来说:速度是全力奔跑的50-60%,最高心率的60-80%,感到轻松舒服,无疲劳感,呼吸自然,稍有气喘,能顺利说话交谈.
殷飘19580084407：
跑步说的几分配速是什么
61974怀雍
： 跑步的配速是速度的一种,是马拉松运动的训练中常使用的一个概念,代表每公里所需要的时间.如果你在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间,那么你每跑一千...
殷飘19580084407：
体育生配速是什么意思
61974怀雍
： 配速是在运动训练中常用的一个概念,配速是速度的一种,是每公里所需要的时间,通常用分秒来衡量,比如在标准的跑道上跑一圈需要3分钟的时间,那么每跑一千米就...
殷飘19580084407：
步频180,步幅1米,一公里多少分钟? -
61974怀雍
： 五分钟. 1、步频180,步幅1米,那么配速就可以达到一公里5分30秒左右. 2、步频180,步幅80厘米,银梁那么配速大约,一公里7分钟左右. 3、步频180,步幅90厘米,那么配速就是6分10秒左右. 马拉松的速度=步频 x 步幅. 步频与步幅...
殷飘19580084407：
配速7分钟是什么水平
61974怀雍
： 7分钟配速是一般靠下的水平,这个配速虽然很慢,但是对于刚接触跑步不久的人或者肥胖者以减肥为目的来说,是比较好的配速,这个配速强度一般,心率不会太高,身体微微出汗,人不会感觉到太累,建议每次跑30分钟以上,也可以每次跑5公里到10公里之间. 配速7分钟是什么水平 大众跑者入门水平.我们经常跑步健身的能用7分配速跑完5公里后,大多数人不会再刻意求快,追求安全,平稳,持之以恒,能达到7分配速也是要付出很多的,这意谓你能35分钟跑完5公里,70分钟跑完10公里,此时你会明显感觉自已心肺功能增强了,平时很少感冒,免役力增强,三高跑正常了,自已很满意这种配速运动,所以不会再追求更快了.
殷飘19580084407：
跑步时,如何控制跑步节奏? -
61974怀雍
： 1. 配速7分钟/公里意味着每公里用时7分钟,这是大多数业余跑步者的平均速度.2. 在马拉松比赛中,这样的配速可能不会带来出色的成绩,因为专业选手的速度通常更快.3. 然而,7分钟的...
