7分钟跑一公里正常吗
答：我微创手术一年后复出,每公里刻意控制在8分钟。 7 其他。 综上所述, 170男生如果算三等残废的话,8分钟配速的跑者算重疾患者吧。 正常人10公里以内的配速都可以达到7分钟以内,甚至6分钟以内。而很多女同志都可以跑到5分钟以内。因此,8分钟的同志要加强锻炼咯。 欢迎评论区补充观点…… 关注「聊个芝麻球」 ,...
答：按照正常人，慢跑的节奏来计算。一公里用7分钟。6公里用时需要42分钟。如果经过训练，可能也就二十五分钟左右吧。我记得我以前跑六公里大概三十分钟不到，这是得益于每天都坚持跑步的结果。如果平时不注重锻炼，那跑六公里一般人也是难坚持下来的。跑步是最好的身体锻炼，对身体有很大帮助，如果能够坚持，...
答：算。1公里就是1000米，180斤的体重运动的阻力会大一些，跑5分钟的时长是算快的，正常的跑步速度在7分钟。
答：这个图是一位60+的老爷子。这个是我身边的跑神，在去年的衡马可以全程跟着女子组冠军（段大神是男神，全马230以内）7分10秒左右。最好控制在6-7分钟每公里 每个人的差异性太大了。就我个人来说，跑步15年，参加过半马，目前配速一公里大概在6分钟左右。反正我一般控制在6分以内[抠鼻]
答：没什么不合适啊跑步自己没有不适感就可以了强行进七分或者六分身体不舒服了这不就违背了锻炼身体的初衷么而且叔叔能坚持每天也是很厉害的了
答：根据身体状况来说，经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右，一般的人慢跑一公里在五分钟左右。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始慢跑每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程，起初的可以少跑一些，或隔一天跑一次。经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至...
答：配速在7分，算是很慢的速度了。BUT！人生最奇妙的就是这个BUT！7分可以说是减肥的最佳速度，效果最明显的速度。想健身，提一下速度，想减肥，就按7分跑下去。
答：正常的成年人的运动健身速率在10千米/钟头，即6min1千米。权威专家强调，有一些状况下，运动前一定要做好准备，遇上浓雾、阴霾天气，应当撤销预订的运动方案。运动时要留意一忌不做准备运动。在锻炼身体前做些简便的四肢运动，对安全性高效的加强锻炼有益处。跑步10分钟。到因为每一个人的身体素质、重量...
答：正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟。到由于每个人的体质、体重、以及自身身体状况的不同所以跑步一公里的时间会有所不同。最准确的还是用钟表记录下来跑步一公里的时间。跑步注意事项：不要猛跑猛冲：有很多人减肥心切，在刚开始跑步时就选择过大或是过于激烈的运动方式，但实际上，这对于我们的...
答：如果他能以7分钟一公里，持续的跑下去，只要中间不停，那么就能在5小时以内完成全程马拉松，而全马的关门时间普遍都是6小时。问题是马拉松并不完全是靠毅力才能完成的运动，无论如何这都是一项极限运动，身体必须有长距离有氧耐力作为基础。如果这个人平时只有7分钟跑5公里或者10公里这样的距离，一般来说...
网友评论：
庾帝18481692615：
我是初跑者,慢跑一公里七分钟算慢吗,请专业人士回答 -
43060程楠
： 对于初跑者,七分配速很好,坚持一段时间容易提升速度,其次,根据跑量,每次跑步时间长短,配速都有变化, 如果加入跑团,通过跑友打卡,你会发现更多跑步有关的重要数据,从而了解掌握跑步的技巧等. 附一张配速表,供你参考,求采纳,谢谢
庾帝18481692615：
慢跑7分钟一公里,可以减肥吗? -
43060程楠
： 配速7分钟是7分钟一公里的速度,就是一般人慢跑的速度了.如果用这种速度去跑马拉松是得不到很好的成绩的.这个速度是十分适合跑步减肥的一个速度.因为如果想要跑步来减肥的话,一定不能速度太快,因为这样的话反而会对身体产生危害.因此,如果想要减肥的话,最重要的是能保持持续的速度,所以持续的慢跑就是一种极好的减肥方法.人在慢跑超过十五分钟的时候,大脑可以分泌一种物质,会使人精神充沛,有效的抑制人的烟瘾,每天早晨和晚上慢跑半小时,持续二到三周之后烟瘾就会有效的减弱,继续持续慢跑的话,一段时间后就有可能成功戒烟了.
庾帝18481692615：
配速7分钟是什么水平
43060程楠
： 7分钟配速是一般靠下的水平,这个配速虽然很慢,但是对于刚接触跑步不久的人或者肥胖者以减肥为目的来说,是比较好的配速,这个配速强度一般,心率不会太高,身体微微出汗,人不会感觉到太累,建议每次跑30分钟以上,也可以每次跑5公里到10公里之间. 配速7分钟是什么水平 大众跑者入门水平.我们经常跑步健身的能用7分配速跑完5公里后,大多数人不会再刻意求快,追求安全,平稳,持之以恒,能达到7分配速也是要付出很多的,这意谓你能35分钟跑完5公里,70分钟跑完10公里,此时你会明显感觉自已心肺功能增强了,平时很少感冒,免役力增强,三高跑正常了,自已很满意这种配速运动,所以不会再追求更快了.
庾帝18481692615：
7分钟跑了1000米算快跑还是慢跑 -
43060程楠
： 7分钟1000慢跑 初高中及格都不低于5分钟 要是全力跑出个7分钟你懂的
庾帝18481692615：
一公里配速多少是正常的
43060程楠
： 如果是跑步1km正常的配速5∽6min/km,对于经常有氧运动跑者配速3min∽4min/km,刚开始进行跑步锻炼的人群,或者是体质差的人.可以用7∽8min更多点儿的配速进行慢跑,身体微微汗,心率为自身最大心率的50∽60%,呼吸匀速,这样坚持跑一段时间,整体会好起来. 一公里配速多少是正常的 一般:5分钟公里,经常锻炼:3分钟公里.一般惯常的定义:对每一个跑者来说:速度是全力奔跑的50-60%,最高心率的60-80%,感到轻松舒服,无疲劳感,呼吸自然,稍有气喘,能顺利说话交谈.
庾帝18481692615：
一公里跑5分钟算什么水平
43060程楠
： 业余跑步爱好者水平.世界各级运动会田径比赛中都没有1公里即1000米比赛项目.男子800米世界纪录是1分40.41.参照这个速度 ,五分钟跑一公里,算是业余选手中的业余水平了 一公里跑5分钟算什么水平 5分钟一公里是一个比较偏快的跑步水平.正常情况下一个成年人跑步的时速在十公里左右,也就是每公里跑步耗时六分钟.这个速度比正常的业余跑步爱好者者快了接近百分之二十,但和专业运动员相比还有一段差距,专业运动员跑步一公里用时在四分钟之内.
庾帝18481692615：
一公里最快跑多少分钟
43060程楠
： 作为普通人,跑步1公里花费4-5分钟比较合适.若是学生参加1公里跑步比赛,及格成绩为3分40秒.专业运动员的1公里成绩在2分20秒左右,世界记录是2分11秒.对于普...
庾帝18481692615：
跑1500米用七分钟能跑完吗?正常用多久? -
43060程楠
： 一般的男生都能跑的完的,1500的国家二级运动员水平是4分15秒,一般的男生在5分20秒就能跑完吧!
庾帝18481692615：
慢跑速度一公里几分钟
43060程楠
： 慢跑速度一公里5分钟左右是非常适合的,如果是经常锻炼的人,跑一公里在3分钟左右,这个要根据身体状况来决定.慢跑前要做好准备工作,慢跑的时候要穿合适的鞋和...
