7分钟跑一公里
答：1. 跑步速度因人而异，七分钟跑一公里对于初学者而言并不算特别快。2. 对于没有跑步基础的人来说，这样的速度是正常的。3. 如果跑步时感到不适，建议调整速度，找到自己舒适的跑步节奏。4. 适应舒适的节奏后，可以逐步提高速度。5. 长期坚持锻炼，你会发现7分钟跑一公里其实并不慢。
答：跑步7分钟一公里的速度属于中等偏快，对于大多数人来说是有一定挑战的。当然，这还要取决于个人的身体状况、年龄和运动经验等因素。对于有经验的跑者来说，这个速度可能不算很快，但对于初学者或不经常锻炼的人来说，可能会感觉比较困难。
答：意思就是运动一公里需要7分钟的时间,一般出现在跑步中。人在慢跑的时候心率在不能超过180减去自己的年龄，否则就会运动过度。但也不能太低，否则就起不到锻炼的效果。对我们一般人而言，慢跑的速度就是9km/h，换算下来差不多就是7分钟一公里。这么看来，7分钟一公里的速度就是一般人慢跑的速度了。其...
答：跑步机配速7相当于每公里用时7分钟。配速，即每公里所需的时间，是跑步时的一个重要指标，它能帮助跑者了解自己的跑步速度和节奏。在跑步机上，配速通常以“分钟/公里”来表示。例如，配速7意味着每跑一公里需要7分钟的时间。这个数值越小，说明跑者的速度越快。跑步机上的配速设置对于不...
答：你好 7分钟跑一公里的时速是：60分钟÷7分钟×1公里≈8.57公里/小时。希望帮助到你，望采纳！
答：一公里跑七分钟还有救七分钟一公里速度不算快了，但是对于一个没有跑步基础的人来说，也算正常。如果你跑得这么难受，建议放慢速度，跑自己舒服的节奏。适应了之后，再逐步加快速度，长期锻炼以后，你就会发现7分钟1公里的速度实在是算慢的。
答：这个主要的原因是你刚跑步心肺功能还不能完全适应这个配速，你可以先跑少一些，比如先跑个500米在一天一天慢慢的加上去，一天加100米，先不要管配速，跑得舒服就行，等跑完两个月以后看情况自己的心肺是否已经好多了，再看是否要加大运动量自己觉得，估计三个月以后你的心肺功能会越来越好。
答：对于初跑者，七分配速很好，坚持一段时间容易提升速度，其次，根据跑量，每次跑步时间长短，配速都有变化，如果加入跑团,通过跑友打卡，你会发现更多跑步有关的重要数据,从而了解掌握跑步的技巧等。附一张配速表，供你参考，求采纳，谢谢
答：1公里七八分钟的锻炼，就是说把你的身上脂肪燃烧的特别多，但是说力量的锻炼效果没有那么好。
答：一公里用7分钟。6公里用时需要42分钟。如果经过训练，可能也就二十五分钟左右吧。我记得我以前跑六公里大概三十分钟不到，这是得益于每天都坚持跑步的结果。如果平时不注重锻炼，那跑六公里一般人也是难坚持下来的。跑步是最好的身体锻炼，对身体有很大帮助，如果能够坚持，就一定会有很大收获的。要多久...
网友评论：
皮党13469068576：
慢跑7分钟一公里,可以减肥吗? -
9660岑泄
： 配速7分钟是7分钟一公里的速度,就是一般人慢跑的速度了.如果用这种速度去跑马拉松是得不到很好的成绩的.这个速度是十分适合跑步减肥的一个速度.因为如果想要跑步来减肥的话,一定不能速度太快,因为这样的话反而会对身体产生危害.因此,如果想要减肥的话,最重要的是能保持持续的速度,所以持续的慢跑就是一种极好的减肥方法.人在慢跑超过十五分钟的时候,大脑可以分泌一种物质,会使人精神充沛,有效的抑制人的烟瘾,每天早晨和晚上慢跑半小时,持续二到三周之后烟瘾就会有效的减弱,继续持续慢跑的话,一段时间后就有可能成功戒烟了.
皮党13469068576：
我是初跑者,慢跑一公里七分钟算慢吗,请专业人士回答 -
9660岑泄
： 对于初跑者,七分配速很好,坚持一段时间容易提升速度,其次,根据跑量,每次跑步时间长短,配速都有变化, 如果加入跑团,通过跑友打卡,你会发现更多跑步有关的重要数据,从而了解掌握跑步的技巧等. 附一张配速表,供你参考,求采纳,谢谢
皮党13469068576：
6公里跑步要多长时间
9660岑泄
： 42分钟左右.按照正常人慢跑节奏一公里大约用7分钟左右,6公里则需要用时42分钟左右.跑步的定义是指陆生动物使用足部移动.它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间碰到地面.它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动.马拉松:是一项考验耐力的长跑运动,在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一.马拉松全程距离26英里385码,折合为42.195公里,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种.其中全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松.
皮党13469068576：
7分钟跑完1千米平均需要多少分?全程1.5千米用了9.7分钟跑完
9660岑泄
： 6.47分钟
皮党13469068576：
跑步配速多少能减肥? -
9660岑泄
： 配速7分钟是7分钟一公里的速度,就是一般人慢跑的速度了.如果用这种速度去跑马拉松是得不到很好的成绩的.这个速度是十分适合跑步减肥的一个速度.因为如果想要跑步来减肥的话,一定不能速度太快,因为这样的话反而会对身体产生危害.因此,如果想要减肥的话,最重要的是能保持持续的速度,所以持续的慢跑就是一种极好的减肥方法.人在慢跑超过十五分钟的时候,大脑可以分泌一种物质,会使人精神充沛,有效的抑制人的烟瘾,每天早晨和晚上慢跑半小时,持续二到三周之后烟瘾就会有效的减弱,继续持续慢跑的话,一段时间后就有可能成功戒烟了.
皮党13469068576：
7分钟跑了1000米算快跑还是慢跑 -
9660岑泄
： 7分钟1000慢跑 初高中及格都不低于5分钟 要是全力跑出个7分钟你懂的
皮党13469068576：
配速7分钟是什么水平
9660岑泄
： 7分钟配速是一般靠下的水平,这个配速虽然很慢,但是对于刚接触跑步不久的人或者肥胖者以减肥为目的来说,是比较好的配速,这个配速强度一般,心率不会太高,身体微微出汗,人不会感觉到太累,建议每次跑30分钟以上,也可以每次跑5公里到10公里之间. 配速7分钟是什么水平 大众跑者入门水平.我们经常跑步健身的能用7分配速跑完5公里后,大多数人不会再刻意求快,追求安全,平稳,持之以恒,能达到7分配速也是要付出很多的,这意谓你能35分钟跑完5公里,70分钟跑完10公里,此时你会明显感觉自已心肺功能增强了,平时很少感冒,免役力增强,三高跑正常了,自已很满意这种配速运动,所以不会再追求更快了.
皮党13469068576：
徒步毎1公里7分钟算合格吗? -
9660岑泄
： 徒步的速度一公里七分钟完成,算是挺快的速度了.徒步的技巧一是要求步幅要大,要比平时的步幅大很多,正常身高的人应该达到80-90厘米,步频不应少于130步每分钟.按照上述要求,尚不能达到一分钟七分钟,因此你的一公里七分钟算是很快的了.
皮党13469068576：
10分钟跑多少公里合适
9660岑泄
： 十分钟跑多少公里合适正常的话跑步,如果按配速五的话,也就是说五分钟一公里,十分钟的话,应该就是跑两公里左右.那一般初学者的跑步不建议跑五,建议跑六,也就是说十分钟的话,大概是跑1.7公里到1.8公里左右比较合适.具体情况因人而异,还需要根据自己的身体状况而定.
