70岁的老人应该怎样锻炼
答：1. 循序渐进：七十多岁的身体需要更为温和的锻炼方式。开始时，可以选择散步作为主要的锻炼方式。如果感觉身体状况良好，心肺功能正常，可以尝试快步走，速度以能保持正常语速且稍感气喘为宜。随着身体适应，可以逐步提高速度和运动强度。2. 多样化锻炼：除了快步走，太极、广场舞、瑜伽等也是不错的选择。
答：1. 人生七十古来稀，70岁以上的老年人，应该适当进行一些体育运动，每天出去晒晒太阳，散散步，或者打打太极拳，跳跳广场舞。2. 如果身体条件允许，可以尝试慢跑。做任何体育运动时，都应量力而行，根据自己的身体条件来安排适合的活动，这样做才能促进健康长寿。3. 每天出去散步，晒晒太阳。到了70岁...
答：4. 广场舞是当前非常受欢迎的老年运动方式。每天晚上，中老年人都会聚集在一起，随着音乐跳舞。广场舞可以让全身得到锻炼，并且在夏天出汗有助于排毒。5. 太极拳是另一种适合老年人的运动。无论是在公园的早晨还是晚上，都可以看到许多老年人在练习太极拳。太极拳有助于提高老年人的平衡能力和柔韧性，...
答：2. 在身体状况允许的情况下，步行是一种极佳的锻炼方式。快走或慢走可根据个人体能选择。进行健走时，要确保安全，避免受伤。夏天应做好防暑降温，冬天则需注意防寒保暖。每天适宜的步数大约是5000步左右。3. 广场舞同样适合老年人锻炼，但也要注意安全和防暑防寒。4. 公共场所的体育健身设施也是适合这类...
答：1、老年人应该如何运动 老年人的身体是非常脆弱的，一般到了70岁都是疾病缠身。不过也有一些例外，年轻的时候身子骨就好的，到了70岁也不会特别差。不过年龄大了之后，运动总归是需要注意一些。像是游泳之类的，最好能有家人的陪伴。平常的话就去公园打打太极拳，溜溜狗就挺好的。保持自己的生活习惯...
答：1、打太极拳 太极拳本来就是一种可以放松身心的运动，对于老年人来说是再合适不过了。老年人早上起床约上三五个好友，一起打打太极拳，放松一下自己的身心，顿时会发现愉悦一整天。其实太极拳其实也是一项高雅的运动，可以强身健体。2、跳广场舞 很多人觉得广场舞是大妈们的舞台，其实广场舞也比较适合...
答：我认为七十岁的老人要想锻炼，需要做到以下几个方面。首先，要做到循序渐进，毕竟七十岁并不是一般的年纪，如果不做好一些准备工作，对身体影响会很大，也不利于身体健康，因此，要做好一些方面的工作，不能随意运动。可以先采用走路来锻炼，这是一种较为和缓的运动方式，如果觉得身体还不错，心肺功能也...
答：1. 无论年龄大小，保持适量运动对健康有益。老年人通过运动可以增强体质，提高免疫力，增强骨骼密度。2. 70岁老年人是否进行运动应根据个人健康状况决定。若患有心脏病等不宜运动疾病，应减少运动量和频次，避免情绪激动。3. 对于无严重基础疾病的老年人，适量运动如散步、太极拳或广场舞等，有助于身体...
答：老年人因为骨骼比较脆，比较僵硬，不合适大强度的锻炼，慢氧或者低小强度的锻炼会比较适合，每个人根据自己的身体素质合理搭配锻炼，有必要也可以去健身房请一个专业的教练指导锻炼。七十岁无论怎样都应该属老年了，所以这个年岺段的人运动最适宜的是太极拳做广播操慢跑唱歌跳舞动作轻松舒缓的总之忌剧烈运动...
答：2.广场舞 广场舞是近年来流行的一项运动。有些人可能认为老年人不适合跳广场舞，因为有些广场舞需要精神活力很强的人，但有些老年人已经70多岁了，腿脚很灵活，所以可以随着音乐跳舞，跳舞时身体的细胞会跟着运动。当然，对于一些暴力性较强或控制得当的人来说，广场舞也能陶冶情操，对于老年人来说是...
网友评论：
戈友15255151745：
产后大出血,休养多久才可以运动? - 产科 - 复禾健康
24008裴唐
： 人到了老年,身体也就自然变的很弱了,也很容易就生病了,抵抗力也下降了,那么怎样才能让老年人的身体变得更好呢,不说变得更好吧,就让他们身体不是那么弱就行了.其实,老年人也可以通过一定的运动来使自己的身体好起来,不要求...
戈友15255151745：
七十岁的老人怎么养生 -
24008裴唐
： 巴马长寿老人,饮食上有几个特征:2高,5低,维生素高,膳食纤维高、低糖、低盐、低脂肪、低能量、低蛋白.从大的养生角度讲,注重三个方面:养睡眠、养性情、养居处.
戈友15255151745：
老年人怎么锻炼身体 -
24008裴唐
： 老年人锻炼身体的五个原则 一、应重点选择有助于心bai脑血管健康的体育运动,如慢跑、散步等.每次运动时间约为30至60分钟,每周3至5次,不宜过于剧烈.年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和强度.二、老年du人仍须注意...
戈友15255151745：
老年人应该怎么样锻炼身体?
24008裴唐
： 年长者若体力有限,则每天散步至少10分钟,以边走路边说话的方式,且不觉得太喘的程度即可
戈友15255151745：
请问70岁左右的老年人健康锻炼应该如何安排活动量比较合适?专家您
24008裴唐
： 老年人的运动量应兼顾以下几点:(1)强度:老年人的身体状况和运动能力的个体差异较大,计划身体活动强度宜量力而行.对于体质好的老年人,可适当增加运动强度,已获得更多的健康效益
戈友15255151745：
70岁老年人做什么运动更健康!
24008裴唐
： 练太极,慢慢的走走
戈友15255151745：
70多的老人锻炼身体用什么好? -
24008裴唐
： 散步是最好的方式,忌剧烈运动,晨练也得考虑身体情况,有人合适有人不合适,其实黄昏时候最适合锻炼.可以打打太极拳什么的.忌烟酒,作息要规律.其实最主要的是精神活动,老年人精神比较脆弱,多陪他们聊聊天.吃点莲藕,这个是抗衰老最有效的食物.
