hiit训练可以每天做吗
答：这个是可以的，么有任何的关系。毕竟这个HITT是属于小强度的，身体的恢复是比较快的所以可以每天进行训练的
答：hiit训练每天做10-20分钟即可，具体时间要根据运动强度来定。hiit训练是一种高强度间歇性训练，它可以让运动者在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的训练方法，每次训练的时间不宜太长，否则会让运动者感觉太累，无法坚持。hiit训练每天多长时间合适 hiit训练是一种高强度间歇性训练，它需要在短时间内进...
答：hiit每天做还是隔天做？hiit是看每个人的身体强度而进行的，建议不要每天做，对身体有损害，隔天做比较好，但如果你是健身达人，天天做也是没关系的。那么，每天十五分钟hiit能瘦吗？让我们一起来看看吧！hiit每天做还是隔天做 不建议每天都做。hiit训练是一项高强度的运动，身体经过高强度训练后，需要足...
答：如果是无训练基础的新手，建议最好是先做一次，当感觉身体体力恢复正常时再进行第二次，此后也可以根据自身的耐受程度来适当地增加频率，对于有一定训练基础的人群来说，也可以每2-3天做一次。hiit运动做十分钟有用吗 有一定的作用。HIIT的运动强度是比较大的，在HIIT训练的过程中，能够在短时间使人体...
答：HIIT强度高，恢复不好容易受伤。健身原则是运动、营养、休息三者要均衡。但如果有专业指导，有科学的监测，营养休息也有保障，是可以天天做的。普通人则可以按照HIIT的思路设计间歇性训练，不一定要达到100%力竭。
答：不要每天都做，一般一周做4-5次就足够了。记得千万不要空腹锻炼，要在训练前1小时，吃一些补充碳水的食物。
答：虽说hiit不建议每天进行，但要是隔太长的时间不进行，那么就会影响训练效果，通常人体运动过后，只需要1-2天的时间恢复就可以了，这样既能使身体得到恢复，又能降低受伤的风险，对人体的健康造成威胁。4 hiit一天做多少好 hiit是不按个数的，一般建议每天坚持20分钟左右即可。hiit属于高强度的间歇...
答：hiit一周可以训练3～5次，不少于3次。hiit能让身体快速减脂，每次坚持30分钟就能消耗大量的卡路里。这种高强度的运动，并不是适合所有人，需要看自身的身体状态，有些人的耐力比较弱，可以先通过跑步或跳操来提高自身的体能。hit一周3～5次 hiit一周可以训练3～5次，为了保证足够的减脂效果，每周不少于...
答：HIIT需要每天做吗 不需要。HIIT是高强度训练，经过HIIT训练后，肌肉和身体都需要休息。连续训练会让身体承受不住而受伤，身体疲劳积累也会使身体机能下降，降低运动表现。所以做完HIIT后可以休息一天，隔天再进行训练。一周安排3天HIIT训练就可以达到良好的效果，也不会对身体造成损伤。HIIT每次练多长时间 HI...
答：过度训练不仅会使人疲惫不堪，还可能增加受伤风险，因此，推荐一周进行3至4次hiit训练。hiit的训练时长也很关键，并非越长越好。适度的训练时间能更有效地消耗能量，提升训练效果。过长的锻炼不仅无法带来理想效果，反而可能导致身体疲惫和受伤。训练后，补充营养和保证充足的睡眠同样重要，这有助于身体的...
网友评论：
汲媛15372369187：
hiit可以天天做吗
17619纪振
： 能,但不建议每天都做.hiit训练是高强度锻炼,身体在承受了高强度的训练后,是需要充分的时间来恢复的,如果每天都做hiit训练的话,容易使得身体肌肉疲劳,甚至是带来运动损伤. 高强度间歇性训练(HIIT),是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术.这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量.一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加,并且制造缺氧状态,导致你的身体在恢复期间需要更多氧气.
汲媛15372369187：
hiit每天都要做吗 -
17619纪振
： 建议采用循序渐进的方式.逐渐增加运动量和延长时间.先做一些适应运动,然后逐渐增加.间隔两天,间隔一天,每天都做.已达到适应和锻炼的效果.满意请采纳.
汲媛15372369187：
为什么不提倡每天都做HIIT训练 -
17619纪振
： HIIT强度高,恢复不好容易受伤.健身原则是运动、营养、休息三者要均衡. 但如果有专业指导,有科学的监测,营养休息也有保障,是可以天天做的.普通人则可以按照HIIT的思路设计间歇性训练,不一定要达到100%力竭.
汲媛15372369187：
每天20分钟HIIT真的会有效么 -
17619纪振
： 会有效果的,因为hiit属于高间歇有氧运动,不需要时间过长.
汲媛15372369187：
关于HIIT 有哪些误区 -
17619纪振
： HIIT这几个字母分解开的意思就是:高!强度!间歇!训练! HIIT是有其缺点的,尤其是跟着视频做的时候,往往为了跟上节奏,动作会做的比较浅,比方说深蹲,经常高频率的做,其实反而对增肌起到反作用,所以这玩意适合两三天来那么一...
汲媛15372369187：
一个新手,隔天练hiit66分钟合适吗 -
17619纪振
： 对心肺的要求有点高,可以是可以,控制好自己的心率
汲媛15372369187：
HIIT真的增强心肺能力效果好吗?最好做过的说下 -
17619纪振
： hiit是高强度间歇式训练 对身体的体能肯定有所提高 这就包括 心肺 肝脏功能 但是hiit最好不要天天练 因为是无氧运动和有氧运动的集合 天天练的话对身体反而不好 长期处于一种低水平的情况
汲媛15372369187：
HIIT可否替代有氧训练 -
17619纪振
： 减肥?可以,HIIT比一般的有氧运动对减肥的效果更大一些,HIIT强度大时间短,比较容易坚持下去.
汲媛15372369187：
跳HIIT真的能减肥吗?有没有成功的例子,还有是每天都要跳还是隔天一次比较好 -
17619纪振
： 目前已经有很多人尝试了 减肥效果很好的 可以天天跳也可以隔天,看自己身体的恢复能力
