hit运动
答：健身hit有着其独特的特点：高效、快节奏、音乐化和自由性。由于健身hit是短时高强度训练，既增强了身体机能，又能够更好地燃烧脂肪，使得运动效果更明显。快节奏的音乐也是hit的一个标志，让运动更加愉快、更有动感。另外，训练方式较为自由，人们可根据自己的喜好调整训练量与强度，适合各种不同的锻炼需...
答：HIIT训练，全称“高强度间歇训练”（High Intensity Interval Training），是现在健身非常流行的训练方式，通过简单动作结合，实现训练目的，而且只需要很小的场地就能做。这种训练方式既不需要花费太长的时间，又让有氧和无氧结合，是减脂的居家小能手，非常适合大家去做的，但是对于没有基础的人来说，还是...
答：5、后踢腿。 6、登山跑:身体一直保持最自然的一直线,下背部不过度下凹或上凸;利用核心肌群,控制身体的稳定;腹部核心肌肉始终保持紧张,臀部发力带动双腿运动,幅度尽量跨大。 7、抬腿拍膝。 8、肘下击掌。 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/questio...
答：HIIT训练，全称“高强度间歇训练”（HighIntensityIntervalTraining），是现在健身非常流行的训练方式，通过简单动作结合，实现训练目的，而且只需要很小的场地就能做。这种训练方式既不需要花费太长的时间，又让有氧和无氧结合，是减脂的居家小能手，非常适合大家去做的，但是对于没有基础的人来说，还是要先...
答：hit是是近年来非常流行的一种锻炼方式。其理念为，让你全力以赴的进行高强度，高频率的锻炼，再给予短时间休息，再进行下一轮的高强度锻炼。这种锻炼方式能让你保持高心率并在短时间内燃烧掉大量的脂肪。因为心率高低与燃脂的效果相关，锻炼达到60%－70%的最大心率时燃烧的热量不及心率达到75%－85%的...
答：2、HIT是强度非常高的训练法,希望持续运动经历达到1年以上的朋友来实施,并且是你的身心状态都是非常OK的状态来实施。高强度间歇运动为什么排在第二呢因为虽然间歇运动没办法像力量训练这么深刻撤底的影响身体,但是高强度间歇训练一样有训练后燃脂作用,所以也会长时间提高代谢,更棒的好处是它比较不受限...
答：这个是必出的，和所有的运动一样，3-5分钟的热身能够确保你的身体不容易。2.入门 60秒冲刺跑和120秒慢跑（交替进行），进行5-10次，时间在25分钟左右。3.进阶 入门你觉得soeasy，那么可以尝试增加强度，比例从1/2变成1/1。赶紧锻炼，在家就可以减肥！成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你...
答： 研究发现，每次一分钟，每周共3分钟的高强度间歇运动，就能十分有效地提高人们的健康指标，无论男女。高强度间歇运动（HIT）的训练方式，能让更少时间健身的上班族省时有效地减肥。 超强燃脂动作有1.弹力带原地跑 &#...
答：一般来说，每20分钟hiit运动可以消耗约240-260大卡的能量，相当于跑步40-45分钟所消耗的热量水平，因此两者相比较的话，hiit的减脂效果要比跑步要好。hiit比跑步更减脂的原因 1、hiit能最大限度的提高代谢率，进行HIIT训练，人体的新陈代谢速度较之跑步大大加快，这对减脂来讲是很有利的。2、hiit这种...
网友评论：
闾昨13332915037：
健身里的hit训练是什么意思 -
67390晏沈
： HIIT训练,全称“高强度间歇训练”(HighIntensityIntervalTraining),是现在健身非常流行的训练方式,通过简单动作结合,实现训练目的,而且只需要很小的场地就能做. 这种训练方式既不需要花费太长的时间,又让有氧和无氧结合,是减脂的...
闾昨13332915037：
HIT运动真的会有效减肥🐴? -
67390晏沈
： 你好,这个hit运动是可以有效减肥的,因为她是高间歇运动
闾昨13332915037：
HIT燃脂减肥怎么样 -
67390晏沈
： hit是非常高效的减脂训练方法,相比较持续匀速的有氧训练方法减脂效果会更好.你可以下载啡哈健身app跟着里面的hit减脂训练课程练习,方便学习动作.运动及健身一定要在动作规范的基础上,增加训练量,这样才能更好的达到效果.
闾昨13332915037：
听说代谢率越高,减肥就越快,有几个方法可以提高基础 -
67390晏沈
： 1、坚持每天或一周最少4次运动: ①HIT,即间歇式运动.举个栗子,你可以在散步的时候,先正常慢走2分钟,然后跑或快步走1分钟来代替匀速的走路方式,重复以上的走路方式20~30分钟,可以帮助你提高新陈代谢率,并能高效燃脂. ②有氧运动:健走、慢跑、健美操、游泳、骑行等等,持续30分钟以上. 2、调整饮食结构和习惯:吃一些高蛋白食物增加你的饱腹感(如牛鱼肉、鸡蛋、豆制品);多吃绿色蔬菜(菠菜和西兰花都是不错的选择);适当吃一点辛辣食物,不过多就好,太多可能会导致上火;吃热量低一点的水果,如苹果. 3、多喝水,如果实在想喝饮料,自己泡个绿茶喝吧~ 4、拒绝晚8点之后大量进餐.
闾昨13332915037：
HIT与POP的区别 -
67390晏沈
： 不是什么区别``而是2个语文单词结合后的整体意思 Hip-Hop 是指一种美国街头黑人文化,当中包括音乐、舞蹈、涂鸦、刺青和衣著.在大都会中,我们亦会从电视广告和音乐录影带中接触到这种文化. 潮流劲hit的Hip Hop舞有型又好睇, 好象没有Hit-Hop
闾昨13332915037：
其实hit的减脂效果到底有没有那么神奇 -
67390晏沈
： 可以的节省时间效果还好!但不管什么运动都是一个贵在坚持!
闾昨13332915037：
HIT燃脂训练该怎么和跑步搭配
67390晏沈
： 哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下...
闾昨13332915037：
生理期可以做HIT训练么? -
67390晏沈
： 不可以.hiit是高强度短间歇无氧运动,里面有大量的蹲、跳、蹦等动作,而生理期的女性是不可以锻炼下肢的,强行锻炼会伤害自己的身体.
