健腹轮多久能练出腹肌
答：使用健腹轮练出腹肌，除了看健腹轮的锻炼强度之外，还要看个人的实际情况。如果本身肚子上赘肉多，那么想要练出腹肌的时间就会比那些腹部没有脂肪的人要多。一般情况下，能坚持用健腹轮锻炼，三个月左右能看到一定的效果。
答：一般情况下，坚持使用健腹轮锻炼，可以在3个月左右就能看到锻炼腹肌的效果。但是由于每个人的实际情况不同，所以所用时间也是会不一样的。像腹部赘肉少的人，使用健腹轮可以直接的锻炼腹部肌肉，而腹部有很多赘肉的人，则需要在减去赘肉之后才能有锻炼腹肌的效果，所用时间自然就长了。
答：有毅力的话，3-4个月就会有雏形，不过单一个动作对腹部刺激不大，选择4-5个动作对整个腹部肌群进行刺激比较合理。
答：一天1次，每次4组，每组12下。每组之间 间隔30秒休息。一个月后，每组增加到14下。3个月后，每组增加到20下。以后就按这个标准，腹肌有明显效果后，每次就可以变化，也许是5组，也许是8组，根据你的体能，直到累为止。
答：咱们训练起来就比较简单很多，可是单一的靠腹健轮来练习，短时刻内是看不到作用的，假如咱们搭配其它的动作练习，作用会在3个月左右就能看到。练腹肌轮能空腹吗 不空腹进行，使用健腹轮锻炼，不要在空腹或刚吃完饭的情况下进行，会影响胃和其他的腹部器官的正常运转，从而导致其受到伤害。
答：每天只做1组，5~7个即可，一般10分钟以内完成。第一次接触时量力而为，不然对腹部力量较弱的新人来说可能会造成腹部肌肉拉伤、腰部酸痛等不良反应。2、中级增强阶段：每天做2-3组，每组10~15个，训练大约花费15分钟。3、高级站姿阶段：每天做3组或3组以上，每组12~20个，30分钟完成即可。站姿腹肌...
答：如果肚子上脂肪多，练多久都看不到腹肌的。如果本身就没有多余脂肪，那么3个月腹肌就会比较明显。
答：一、健腹轮练多久才有效果？1、上腹肌肉：组数4-6组 每组次数20个左右，腹肌轮都是对上腹部 *** 比较大。2、下腹肌肉：腹部练习可以通过坐姿举腿、双杠举腿、单杠举腿。3、使用方法：锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位。（也可站立进行）二...
答：建议在适应后开始逐渐网上递增，或者少量多次来进行锻炼，一般3-6个月左右就可以看到明显的效果
答：一天100个健腹轮多久练出腹肌健腹轮每天做多少个比较好？1、初级入门阶段：每天只做1组，5~7个即可，一般10分钟以内就能完成。第一次接触时量力而为，不然对腹部力量较弱的新人来说很有可能会造成腹部肌肉拉伤、腰部酸痛等不良反应。万事开头难，无论是锻炼腹肌还是其他肌肉群教练总是强调我们训练前需要...
网友评论：
熊战13272226259：
用腹肌轮每天锻炼多久能达到锻炼腹肌效果 -
47470农泼
： 做这项运动不能急于求成,设定一个训练计划,循序渐进,持之以恒才能收到效果.我刚开始做腹肌轮几乎做不了完整的一个,不会发力同时腹肌也确实力量太弱.所以,我先开始做仰卧起坐,每组三十个,每天五组,注意不是压着腿做的,是蜷着腿做.然后持续差不多一个月,开始尝试做三、四个腹肌轮,然后逐渐加量,三个月左右就会出现肌肉块.
熊战13272226259：
用腹肌轮练腹肌要多久才有效果 -
47470农泼
： 你要知道腹肌是本来就有的, 就是你从来没有锻炼过也是有的 不过就是在脂肪下不明显.看不到 所以你如果瘦.是很容易练出腹肌的,每天做做仰卧起坐也就一个月就有效果 你如果胖.肚子上脂肪多.那先得把脂肪练下去才能练腹肌,那时间就长了最少三四个月.
熊战13272226259：
的八块腹肌很羡慕,那么健腹轮要练多久才能练出腹肌 -
47470农泼
： 只要够瘦,比如成年男性的体脂率降到18,练个一两周就能看到“腹肌”了.
熊战13272226259：
昨天刚入手健腹轮,不知多久能练出八块腹肌 -
47470农泼
： 1年吧
熊战13272226259：
腹肌轮多久能练出腹肌 -
47470农泼
： : 1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况.
熊战13272226259：
用健腹轮多久可以看到效果 -
47470农泼
： 健腹轮没效果的,因为绝大多数人都是跪着做的,只有膝盖不着地才有效果. 腹肌:两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹 4组 腹肌每组做到力竭或者15到25个.每组做完的休息时间为20秒到30秒. 一周练五次以上 在腹部没有多余脂肪的情况下三个月小成.
熊战13272226259：
用健腹轮大概什么时候能练出明显的腹肌! -
47470农泼
： 想要明显的腹肌,最少需要3个月,最多六个月,并且不能间断
熊战13272226259：
健腹轮多久可以练出8块腹肌 -
47470农泼
： 一年..................
