儿童侧滚翻教学视频
答：本课教学重点：鱼跃前滚翻是半蹲开始，两腿用力蹬地，两臂前摆身体向前跃起身体腾空动作，即蹬、跃。难点：是屈臂、低头，团身前滚翻起立。经单肩后滚翻成跪撑平衡重点是单肩滚翻，侧头推手；难点：控制好向后上举的腿不要下落。
答：即将落地钱，你的脚不能弯曲小于90度，可以稍弯一点，先用前脚掌着地。落地后呢脚应该是自然的分开一些，不要超过肩宽，这个动作你放松去感觉就行。侧滚翻不是往侧边滚，是往前分解受力的，动作要领是你的身体侧着翻过去，由后肩到后腰呈一条斜的的对角线，翻的时候及时收腿，这样你就不会砸到腰...
答：后滚翻动作要领：1.平躺，放松。2.两手从肘部后翻，稍微支撑垫子。3.尽量将腰部抬高，腿部向后平伸，动作要一气呵成。4.注意头部和颈部要配合后翻的动作，不要造成挫伤。5.对初学者，家长可以在旁边帮助，在孩子后翻的时候，轻拖腰部，帮他用力。要小心保护头部和颈部，手腕出也要注意使力过大会...
答：动作目的：通过活动提高幼儿腰腹肌力以及协调性。技能目的：初步掌握侧滚翻动作要领并能双脚并拢。情意目的：培养团结合作精神，体验活动的快乐。
答：手、肩后背、双腿收成圆 过程中身体不要有菱角 快速完成 我的经验是先练习后翻比较容易上手 因为最开始的部分孩子可以看到自己的前半部分动作 这样不会害怕 马上向下扎是具有一定恐惧心理的 在翻前发力的过程中不要向下使劲扎 而是先降低中心 使身体最短时间收成圆 起身时腰要向前带 以上 ...
答：前滚翻直腿起：前滚翻直腿起动作要领:蹲撑开始，同前滚翻，当背部着垫时，两腿并拢，两警伸直在膝关节两侧用力推垫，上体继续向前经屈体站立后直立。滚翻类技巧动作从方向上有向前、向后、向侧滚翻。从动作形式上有团身、屈体和直体滚翻。前滚翻：前滚翻的动作要领:蹲撑，两腿蹲直，同时曲臂、低头...
答：身体下蹲，前后脚开立适度，一只脚在前，一只在后，前脚的方向为第一次身体与地接触的一侧（比如你把左脚伸向前方，那么翻滚时，左肩会最先着地。以下只讲左脚在前的情况）。 两手撑地，左臂向外，肘关节向外，为反手姿势。右臂自然撑地。重心慢慢前移。2.有意识地控制着地部位。 我们知道，侧滚翻...
答：前滚翻是先前额着地，双手在头的两边支撑，在滚的时候，头是着地顺序是，前额，头顶，后脑，然后有个往肚子里埋头的动作滚过去，接着是后颈，背。（说得比较跳跃，希望能理解）快要完成时身子是平躺的，双腿膝盖弯曲，双脚着地的，双手应该是抱膝的。侧手翻标准的手与脚的位置是在同一直线上，开始身子...
答：侧滚翻适合中班幼儿。通过练习前滚翻、侧滚翻的动作，提升孩子的平衡、协调和身体的控制能力，锻炼前庭觉，本体感。翻滚会促进孩子身体双侧灵活协调，翻滚时，孩子的头、眼、四肢、身体要相互协助做出一系列动作，能锻炼前庭和小脑的平衡功能。翻滚动作还涉及孩子运动技能的学习和独立活动的能力，有助于孩子的...
答：这样训练滚翻的感觉。差不多之后在侧滚翻。起身的时候能做到起来之后就是一个箭步，这才是完整的滚翻。多思考这个动作的意义和原因，有助于理解这个动作为什么这样发力。还有个人体会，一开始怕疼，不敢使劲滚，其实不要害怕，因为速度越快越不疼，一鼓作气。最后一定要注意安全。
网友评论：
封岩19379452851：
落地侧翻滚怎么练
29014隆咳
： 1、 空翻中最容易练的是侧空翻.首先,先用双手在地上练侧手翻,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,或是在体育馆的垫子上.二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能...
封岩19379452851：
少儿基本功下竖叉、侧滚翻的技巧? -
29014隆咳
： 下叉先练习软开度,竖叉后面脚弯起,先压前腿把前面的跟腱压开,后跨是把前面脚弯曲把后面压开,过段时间大概半个月后腰小朋友把脚慢慢伸直,这样才能不伤其筋骨.不能急. 是叫侧手翻,不叫侧滚翻...先交手是怎么放的单一做那个动作,再前点地踢后腿下手,把手下对了再往后,维持5堂课专门练习这几个动作,往后再操把、要求动作的规格要领.
封岩19379452851：
前侧滚翻如何练?
29014隆咳
： 前侧滚翻,名词叫受身.它其实不属于跑酷,他是速降的分散力的方法,至于速降是什么,收一下.看看百科.在开始练受身时,要把重心放低,在原地做受身.然后你在慢慢的提高高度,起跳-落地--受身,这样的一个流程,从1米到1.5米等等.做好老受身的动作后,你的落地的脚就不能弯曲太多,让你的后脚跟不落地的做,动作要快,脚落地的距离要与自己的脚远,把你的力分散到背上去,到了后来,你的脚有可能会没有感觉,因为你的力到了背上去了.
封岩19379452851：
侧滚翻怎么做
29014隆咳
： 你坚持一天倒立就可以练成'侧滚翻'
封岩19379452851：
跑酷侧滚翻动作要领 -
29014隆咳
： http://v.youku.com/v_show/id_XNTU0ODY5NjA=.html 看看这个比较全了 动作不规范产生的 先像视频第一个那样滚,练习熟练,当然要是不会磕到头、胯了 然后助跑、远跳,再接滚翻 等着些都不会磕到再去试有高度的落地滚翻 高台滚翻前提都是练得熟熟的 要不然下来动作不规范不仅仅是磕到了 就算滚翻完成,起来发现锁骨折掉了……………… 跑酷每一个动作都不能大意 就算很熟练 不管什么动作都要认认真真对待 失误就惨了! 祝你成功~~!
封岩19379452851：
跑酷侧滚翻教程
29014隆咳
： http://v.youku.com/v_show/id_XMTAyMzM5MDA4.html
封岩19379452851：
怎么练侧滚翻? -
29014隆咳
： 要想做与地面接触的翻滚动作 首先要理解 圆 或者 球 的道理 方块或有菱角的东西也能翻滚是因为力量的推动 但它不是平滑的翻滚 身体从头到肩--第3.4节脊椎--腰--尾椎必须极大限度的收紧 把整个脊椎的大S抗压缓冲的能力发挥出来 不要让身体...
封岩19379452851：
问一下落地侧滚翻如何落地? -
29014隆咳
： 跑酷哇..我也玩过 这个滚翻的精髓之处就是在于缓冲自己脚步的力量,让自己的脚不会受到很大的力量.我刚刚开始练的时候,因为怕,所以在床上练..别误会...看着视频练.等到自己完全记忆熟身体应该怎么配合的时候.你在去实干,比如在草地上面找个大石头,从上面立地跳远,一定要是跳远,因为你身体这样才会有个向前的冲力,然后落地之后你就会因为惯性向前冲.这个时候就不要怕了..你当是床上练..把动作做出来.. 你会发现力量有部分会在你的背部,你的脚也就不会那么痛了.如果你还不懂再问我... 再说个...严禁复制!!!!!!!!!!!!!!!!小陈出版!
封岩19379452851：
跑酷侧滚翻怎么练习?能自己练习吗?自己练过的教我一下吧~~ -
29014隆咳
： 在跑酷中侧翻滚很重要,比如高空降落,后加个侧翻滚人要轻松很多,鱼跃也要侧翻滚的, 自己可以练很好练的,找个草坪,然后练鱼跃,自己习惯往左边或右边翻滚就往那边,翻滚的时候头往下压,然后肩膀落地,再然后背落地翻滚,1 个圈后马上爬起来跑.
封岩19379452851：
跑酷侧滚翻要领 -
29014隆咳
： 向哪看不是重点,主要看是你手撑的位置.新手常有的毛病是深蹲情况下滚翻,手脚距离太近.这样就岀现你说的直接向左看的情况,而且这样的滚翻在你速降或空翻接滚时没有任何意义,得不到缓冲.没多少惯性,肩、背也会更疼.个人建议:腿半弯,身体重心向前,手探出一米以上距离.具体要看自身条件,先在垫子或草地练习.说的不很全面,望有所领悟.
