半夜2-3点钟醒来怎么办
答：2、晚上保持规律睡眠 晚上睡觉的时间不宜过早，最好是每天选择11点之前的一个时间上床睡觉，当然睡眠时间也需要保持在20点之后，如果过早的上床睡觉，七八个小时后，可能就会醒来，于是凌晨三四点钟就醒了。同时午睡的时间不宜过久，最长不要超过一个小时。3、睡前不要喝浓茶和咖啡 睡前，不要喝一些提神...
答：经常睡到凌晨3，4点钟醒来就再也睡不着解决办法：1、中医上的方法 可以在每天晚上睡前吃些桂圆，或者用桂圆煮水喝，能起到滋补气血以及治疗失眠的作用。如果是经期不稳或是手脚容易冰凉的女性，还可以喝一些四物汤，也就是当归、熟地、白芍、川芎煎煮而成的汤，可有效补血调经，让你喝出好气色。2、...
答：总是凌晨两三点醒，有没有好的调理方法？在中医里面，睡眠十分之关键，不过却有一些人，总是会出现半夜醒来的情况，有些事凌晨2-3点，有些是3-5点，这个是有什么信号吗？我们究竟该去如何调理呢？人体中的十二经络，各自都有对应其时辰，而凌晨1-3点正是胆经的循行时间，这个时候人容易醒来是...
答：注意保持睡眠环境安静，睡前不能吃过饱或者饮水过多，即使夜里醒来也不用玩手机，不然可能大脑更加兴奋难以入睡，平时白天避免午睡这样晚上更容易进入睡眠状况，必要时可以到正规的精神科医院配一些药物来帮助辅助调理，效果也是不错的。
答：天蝎座（10月24日 - 11月22日） 射手座（11月23日 - 12月21日） 摩羯座（12月22日 - 1月20日） 水瓶座（1月21日 - 2月19日） 双鱼座（2月20日 - 3月20日）我每天都做梦，大约在凌晨三四点钟，而且都出虚汗而醒，是什么原因啊 身体虚.用六味地王丸+天王补心丸 ...
答：原因：晚上1点到3点，根据《黄帝内经》，这属于肝经。肝风旺，气血上行，降得少，然后心肾不交，这个时候就容易醒来，不好睡。解决办法：可服用生脉饮，或五味子颗粒，按要求服用即可。辅助办法：1、睡前可用热水+醋泡脚，引气血下行，再经常按摩、拍打足底，尤其是涌泉穴。2、不吃新来食物，多吃酸...
答：属于失眠 记住这几招，帮助你晚上睡得香 一、睡觉前泡脚 中医认为，足部是足三阴经、足三阳经等重要经络的起止点，足底有近70个与各种脏腑器官密切相关的穴位和反应区。用热水泡脚，刺激这些反应区，可以调节脏腑功能，增强体质。就失眠而言，热水可以扩大足部的血液循环，促进足部的血液流动，降低足部的...
答：2、半夜2到3点醒来睡不着怎么办 最简单且改善最彻底的做法是：充分的运动，充分释放压抑情绪，按时规律的早睡。运动：每天1小时的有氧运动，尽量在早上或下午，白天吃饱、吃全，保证能量消耗需要；释放：每天一个人安静至少半小时，或看看喜剧半小时，或唱歌半小时等，总之让自己处于忘我的状态，减少思虑...
答：学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的， 需要及时的调理，平时注意最好不要熬夜，长时间的熬夜会导致你睡眠生物钟的紊乱。养成好的睡眠及作息时间，心里上不要有太大的压力，情绪要放松，饮食上加强营养，晚上睡前可以喝点牛奶，适当的运动运动促进睡眠，必要时建议药物调理。
答：失眠到三点是否还有必要睡,这要看情况,如果白天还有学习、工作,还是要继续睡,闭目养神,浅睡眠状态也有一定的恢复精力、体力的作用,如果时间不允许就不要睡了。 如果是偶尔一天睡不着,有可能是正常的生理调整,因为睡眠时间是6-8小时,每天超过八小时的睡眠会出现一天失眠,来调整多余的睡眠,这种情况下可以不用继续...
网友评论：
席雪13470006082：
夜晚睡到2~3点然后自己突然醒来,这是怎么回事? -
37925令朗
： 有可能是你以前经常是这样子的 又或者你在睡觉时非常担心睡过头了 也会有这种现象 又可能是你做噩梦罢了吧 如果一星期都是这样 我建议你去看医生 或者适当吃安眠药调整
席雪13470006082：
睡到半夜二三点钟就醒了,怎么回事 -
37925令朗
： 要么心事太重 ,要么身体太好. 顺其自然就好.饿了就吃,困了就睡,对人的身体是最好的,但在现代社会里多半做不到. 醒了如果精神好,那就起床.如果精神不好,那就闭眼养神.记住,躺在床上闭着眼睛放松肌肉,其休息效果与睡着是一样的.
席雪13470006082：
习惯性半夜2 - 3点醒来,有什么办法解决下 -
37925令朗
： 是自己睡么,自己睡得话就睡觉前不要想太多事情,工作得问题也有可能,试试放松一下心情,睡觉好醒得话就是心里有事,放松一下心情吧,试试,
席雪13470006082：
总是睡到半夜两三点就醒是怎么回事?
37925令朗
： 呵呵是睡眠不安稳,你可以试试安眠枕头呀,能够熟睡整晚呢,其实好的还很多呢,主要是因地制宜的选择呢才能够事半功倍
席雪13470006082：
为什么最近老是睡到凌晨两三点就醒了啊,谁能告诉我有好办法么?
37925令朗
： 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,可以使用放松训练或催眠CD.可以试一试以下保健方法: 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.
