单手弯举30公斤哑铃
答：不大。单手弯举15公斤的力量被认为是中等水平，适用于青壮年人。能够单手弯举达到25公斤或以上，那属于健身达人的入门水平。哑铃单臂弯举动作：坐于长凳上，低手持哑铃，肘部靠在大腿内侧。吸气弯举哑铃，完成动作呼气。哑铃单臂弯举借助托臂，既可让肱二头肌得到更针对的刺激，还可以举起更大的重量。此...
答：哑铃(dumbbell)是举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。还有装片哑铃，每片重量有0.5KG/1KG1.5KH/2KG/2.5KG。哑铃弯举是练哪里的 ...
答：这个要举15kg算入门。一般来说，正常健康个体大部分都能完成单手弯举动作，如果是那种撸铁入门的话，大概单手弯举重量在15kg算是入门。单手弯举主要练习个体二头肌肌肉力量，做得时候最好是夹肘完成，效果最好。
答：分三次练，每天早，中，晚练每组20次，左手练完立马换右手继续重复不休息，我不相信肌肉休息，然后就是刚开始第一个星期上5公斤练了两个星期，后来就一个星期加5公斤，直到哑铃棍不够长加不了更多铃片就一直卡在20公斤（没吹牛，可能跟我以前经常硬拉引体有关吧）前10个全程后10个半程 ...
答：大二女生不会超过10公斤用一只手
答：女生单手弯举哑铃的重量因人而异，通常受到个人体重、健身水平和力量训练背景的影响。一般而言，没有经过特别训练的女生单手弯举哑铃的重量可能不会超过10公斤。对于大二女生而言，如果她们没有接受过系统的力量训练，这个数值可能更加贴切。
答：15公斤。根据查询北青网显示。单手二头弯举重在15公斤，适合入门水平，对于青壮年人来说，弯举15公斤是中等水平。单手弯举达到25公斤或以上，属于健身达人的入门水平。
答：哑铃弯举和人的力量关系真的不大。哑铃弯举看的是肱二头肌的力量，肱二头肌可以说是实用性最小的肌肉了。一个人强壮与否，和肱二头肌基本无关。主要看的是胸背腿几块大肌肉。
答：15kg。单手二头弯举的重量在15kg，已经适合入门水平，对于青壮人来说，弯举15kg就是中等偏上水平。单手弯举达到25kg或以上，就属于健身达人里面的入门水平。
答：说了哑铃凳再说哑铃的重量。重量不是关键！我在家买了哑铃后每天玩儿，后来发现自己控制体型非常困难就去健身房了（现在哑铃放在家里没人碰了。浪费500块啊！）请注意，你如果想练肌肉那么重量不是关键，姿势是关键。我是不相信没有锻炼基础的（非变异人）人能弯举30公斤的，即使是特别身大力不亏的也...
网友评论：
曾毕15328816831：
为什么我哑铃单臂臂弯举最多30斤7个. -
19770宓婷
： 太快了,肌肉有记忆极限,而且16岁,二次发育阶段,压力太大对关节有影响.肌肉塑型的话用8-10KG的哑铃,组数做多点更有效,比如说120个,每组20,6组,左右手换着来,时间控制在45到60分钟.每一个做到位,缓慢一点,保持肌肉适度紧张.不要第二三天感觉酸痛或疲劳为好.PS:15kg的哑铃,只做了7个,基本对肌肉锻炼没效果,只是爆发力拉起来的而已.还容易扭伤身体.
曾毕15328816831：
上斜哑铃30公斤什么水平
19770宓婷
： 是一般的水平.哑铃卧推虽然比杠铃卧推的难度要大,因为双手控制哑铃比控制杠铃难度更大,但是单手30kg哑铃卧推的难度不大,一般成年人的都可以达到,所以单手哑铃卧推30kg属于一般水平.哑铃卧推需要我们保持两手的卧推时候的平衡性,所以同样重量的卧推,哑铃卧推要比杠铃的卧推难度大.哑铃卧推单手30kg属于一般水平,一般正常成年人都是可以达到的,所以难度并不是很大,属于一般水平.哑铃卧推就是在保持卧推姿势的情况下,双手各持一支哑铃,进行卧推的运动.在进行杠铃卧推的时候,120斤卧推属于一般重量,所以哑铃
曾毕15328816831：
三十斤的哑铃一口气举100下厉害吗? -
19770宓婷
： 这种事情还是要有个参照.就比如说原来三十斤的哑铃一口气只能举50下,现在练到一口气100下,那比原来的自己肯定是厉害多了.比那些举不了几下的人也厉害多了.但有人可以一口气举50斤的哑铃100下,那就显得稍微不足一些了.
曾毕15328816831：
30斤哑铃举100下力气大吗? -
19770宓婷
： 你好,如果单手举一个30斤哑铃100下,那你的力气还不错 不过,作为健身爱好者,给你的建议是,如果一个哑铃能举100下,说明你的肌肉能承受的负重还需要增加,如果想健身得到好的效果,其实每次如果能举12-15次最好,基本举到15次就是力气用尽无法再举起来了,此时的哑铃重量是你肌肉最适合的重量,一次举12次力竭,连续做4次,两次之间休息1分钟,这样效果才是最好的 希望对你有帮助,望采纳
曾毕15328816831：
哑铃卧推单边30kg是什么水平 -
19770宓婷
： 哑铃卧推单边30kg是什么水平?哑铃卧推单手30千克属于一般水平,一般正常成年人都是可以达到的,所以难度并不是很大.哑铃卧推就是在保持卧推姿势的情况下,双手各持一支哑铃,进行卧推的运动.在进行杠铃卧推的时候,120斤卧推属于一般重量,所以哑铃卧推单手30千克同样属于一般水平.
曾毕15328816831：
哑铃初学者一般多少公斤合适? -
19770宓婷
： 重量与强度:哑铃的重量应该与初学者的身体条件和承受能力相匹配.一般来说,初学者可以从1-5公斤的哑铃开始,但这个数值不是绝对的,也需要根据个人的实际情况来选择.性别差异:男性和女性在力量和肌肉质量上存在差异,因此,对于初学者来说,可以根据自己的性别来选择适当的哑铃重量.一般来说,男性初学者可以选择稍重的哑铃,而女性初学者可以选择稍轻的哑铃.健身目标:不同的健身目标需要不同的哑铃重量.例如,如果初学者的目标是增强肌肉力量,那么他们可以选择更重的哑铃;如果初学者的目标是增加肌肉耐力,那么他们可以选择稍轻的哑铃.
曾毕15328816831：
现在哑铃弯举30斤 大概多久 能到40斤啊? -
19770宓婷
： 我是健身教练,很高兴回答你的问题,你这个问题确实有点复杂,这取决于你的进步速度,你的训练安排,会直接影响你的进步,练的好可能一个月,两个月就提高上来了,练的不好一年两年都有可能提高补上去的
曾毕15328816831：
吧里有多少人单手哑铃弯举能上30的 -
19770宓婷
： 应该有很多的,我自己就单身哑铃弯举达到41kg的.这个并不是很难的事.
曾毕15328816831：
单手能举40公斤哑铃几十下的人力量算不算强? -
19770宓婷
： 单手能举40公斤哑铃几十下的人力量算不算强?那要看你在什么级别如果是普通人自然就强如果你是那种力量型的运动员或是常年的健身的大肌霸那么就是普普通通能单手举40公斤哑铃50下的人臂力算强吗?当然强,特别强.单手能举起60斤...
曾毕15328816831：
125斤,用30斤哑铃(单手)怎么样 -
19770宓婷
： 很一般啊,用多重的哑铃跟你自己的体重没关系,就是单纯比较哑铃的重量.
