吃一个月白水煮鸡胸肉
答：1 吃一个月鸡胸肉会瘦吗 不一定会瘦。鸡胸肉相对其他肉食虽然热量低些，但作为日常食物，鸡胸肉的热量每一百克就有133大卡的热量，如果减肥一个月期间吃非常多的鸡胸肉，或是将鸡胸肉做成热量偏高的菜肴来吃，那总体热量超出身体需求，坚持吃一个月不仅不会瘦，还可能长胖，想要吃鸡胸肉变瘦，...
答：1、因为鸡胸肉脂肪含量极低，而蛋白质含量很高，所以减脂增肌要吃鸡胸肉。 水煮也是为了尽可能保住蛋白，减少脂肪 。2、鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部计，鸡翅的热量是194大卡，鸡腿是181大卡，而很多人爱吃的鸡爪有254大卡，都远高于鸡胸肉的热量。另外，相比于猪肉、牛肉...
答：减肥期间可以适量吃鸡胸肉，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，减肥期间吃鸡胸肉属于白肉，含有丰富的蛋白质，脂肪含量比较少，不会造成脂肪摄入过多带来更多的热量，有助于减肥的效果。鸡胸...
答：我虽然变成一个小胖子，但我不是严重肥胖，脂肪不会立刻影响我的生命安全。于是首先排除吃药，再看其他物理减肥，发现操作太野，下意识远离它们。 于是想通过减肥法黄金法则——管住嘴来控制体重。这里我在网上查阅到一个外国的博主，他用两周时间改变饮食结构。坚持只吃鸡肉，以此控制体重。1...
答：1准备一锅水，放入花椒香菜大葱，大火烧开2将鸡胸肉放入锅中，注意用工具将肉摊开3关火，盖上盖子4大约7分钟后，取出鸡胸肉注意，因为锅的厚度不同，水量不同，时间可能会略有不同可以掰开看看；白水煮鸡胸肉，减肥的窍门是，每餐适量的吃，不要吃多，鸡胸肉最好用圆葱拌一下，这样可以分解鸡胸肉...
答：10~15分钟即可。若煮的时间太长，可能会降低食用口感。鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。不论是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为健身路上的忠实伴侣。
答：1、鸡胸肉洗干净切块。放到凉水锅里。把生姜洗净切片放到锅里。同时煮。煮到鸡肉熟。然后放上点盐。生抽就可以了。2、减肥的窍门是，适量的吃，不要吃多，每餐吃的量数是有规定的，不能超过四两，这样对减肥才会有帮助，如果吃得过多，而且缺乏运动，也不会有好的减肥效果。
答：鸡胸肉之所以流行，和明星们的推波助澜离不开干系。据说彭于晏拍《激战》时，为了将脂肪降到极限，坚持很长一段时间只吃白水煮鸡胸肉和蛋白。而黄晓明为拍电影吃了鸡胸肉，以至于梦里都是鸡胸肉的味道。难道，鸡胸肉真的这么神奇吗？但我记得十几年前根本没有鸡胸肉的地位，当时人们都在说牛肉是最佳的...
答：白水煮鸡胸肉的做法。鸡胸肉洗干净切块。放到凉水锅里。把生姜洗净切片放到锅里。同时煮。煮到鸡肉熟。然后放上点盐。生抽就可以了。
网友评论：
晋晴15757123740：
吃一个月水煮鸡胸肉 一个月狗可以吃鸡肉吗 -
720钭恒
： 能鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被吸收利用.不过以下几种千万不要让狗狗食用第一种、食盐盐是导致成人病的原因之一,对狗狗的健康也不好.干燥食品、盐鲑鱼、糖及酱酒煮的小鱼小...
晋晴15757123740：
天天吃水煮鸡胸肉可以减肥吗 -
720钭恒
： 可以的,最好的方法还是要进行适当的运动,通过运动,能够将脂肪减下来,能够增加肌肉,当然,饮食上面要增加蛋白的摄入,比如鸡鸭鱼肉
晋晴15757123740：
晚上吃了一斤水煮鸡胸肉,会不会蛋白质超标 -
720钭恒
： 不至于 鸡胸肉蛋白比例大概是20%,也就是说1斤水煮鸡胸大概有100克蛋白 健身男性每天摄入蛋白可以是1.5-2g每千克体重,75公斤的话能吃150克蛋白质,问题不大 而且蛋白吃多了最多是消化不了浪费了,加重肾脏负担这个到底是真是假众说纷纭,而且无论真假,偶尔一次都问题不大.
晋晴15757123740：
吃水煮鸡胸肉能长胖吗 -
720钭恒
： 分析: 你好,鸡肉中含有多种营养物质,有丰富的蛋白质成分. 指导意见: 对于增加肌肉来说是可以的,但是建议不要吃太多,鸡肉内也含有脂肪,吃多了也是容易长胖的
晋晴15757123740：
吃蔬菜沙拉加上水煮鸡胸肉一个月能减肥增肌吗 -
720钭恒
： 对于增加肌肉来说是可以的,但是建议不要吃太多,鸡肉内也含有脂肪,吃多了也是容易长胖的.鸡胸肉因为富含蛋白质而脂肪含量较低,故运动员们也多作为饮食的标配,而且其也可以提供正常代谢的能量,是较好的营养价值好而脂肪含量低的食品. 每百克食物蛋白质超过10克的,就可以算高蛋白食物了,但对于低碳水和低热量食物,则没有明确的标准.鸡胸肉不可否认是高蛋白低热量食物,作为优质的蛋白质,非常适合减肥增肌的人食用.
晋晴15757123740：
吃水煮鸡胸肉可以瘦吗 -
720钭恒
： 吃水煮鸡胸 肉是不能不 可以瘦的.
晋晴15757123740：
“神奇”的鸡胸肉是如何成为最佳的减肥食 -
720钭恒
： 鸡胸肉,是最近被安利得最凶的减脂、增肌圣品.在众多健身达人、网红发的健身餐中,鸡胸肉始终占有核心位置.尽管水煮鸡胸肉十分难吃,但为了追求好身材,许多减肥的人不得不忍住呕吐. 鸡胸肉之所以流行,和明星们的推波助澜离不开...
晋晴15757123740：
白味鸡胸肉是在健身前吃还是健身后吃好?多长时间吃效果更好?吃多少? -
720钭恒
： 水煮鸡胸肉,一天一般健身蛋白质的需求是1.5x体重(kg),根据你一天饮食来安排,午餐也可以吃. 我觉得健身后吃更好
