失眠到5点还需要睡吗
答：看电视，这个时候患者大脑是比较兴奋的，患者容易出现失眠的情况。对于这种因为经常熬夜导致失眠的患者来说，我们建议患者要改变自己的不良作息时间，患者一定要有固定的作息时间，不能熬夜，而且患者就算前天晚上熬夜，患者一定要有固定的起床时间，通过维持这种正常的睡眠节律，可以改善患者的睡眠情况。
答：严重的失眠了,每天要到凌晨5点后才能入睡 我天天晚上失眠,这种情况已经持续了1个星期了。现在每天晚上都是要等第二天凌晨5-9点才能睡着,即便睡,也是假睡。然后一直睡到中午14点左右,才能起床。晚上几乎不能睡觉,一躺在床... 我天天晚上失眠,这种情况已经持续了1个星期了。现在每天晚上都是要等第二天凌晨5-...
答：定好闹钟，吃饭，然后睡一个半小时，浅睡期，很容易醒。回复精神很有帮助 中午要午睡，不然下午工作够呛。工作前10分钟起来，喝点水运动一下
答：一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点,大肠...
答：会有很大的伤害，一定要注意哦！晚上十一点到凌晨一点，肝脏开始排毒。此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意阿。夜里一点到三点，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡.凌晨三点到五点，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药...
答：5、茶、咖啡、香烟都是提神良方，不过都不适合你。建议午餐后避免这些。还请不要忽略了巧克力、可乐以及一些药物（如感康）中的咖啡因；6、睡前避免饮水过多，不然频繁起夜会影响睡眠；7、睡前来个温水浴，或热水泡脚可能有助于入睡；8、睡前喝杯热奶也有助于睡眠；9、若未能解决的问题总令你思来想...
答：五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养 生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。-- 熬夜的危害 不规律的睡眠及...
答：12点到凌晨1点睡的占33.91 凌晨1点以后睡的占到了18.53%。上海中医失眠症医疗协作中心副主任司明表示：“熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。”司明告诉记者，根据人体生物钟，晚上9―11点为淋巴系统排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，需在熟睡中进行。
答：有因必有果，有果就有因。失眠是结果，那我们就要找找它原因了。有种情况是一因一果，比如没看清道路，被地上的石块绊倒了。而有的情况是一因多果，比如感冒了如果去治疗，会引起诸多不适。还有一种情况是一果多因，比如考试没有考好，可能是时间安排不当、可能是准备不充分、还可能是临场发挥失常...
答：睡早点，就算睡不着，也可以闭目养神，自然而然形成习惯后，就可以睡着了。
网友评论：
丰品18751407317：
失眠5点多没睡着了,是继续睡还是起来的好? -
21012冉超
： 睡不着就起来,干点什么活儿,或者看会书,一会就能睡着
丰品18751407317：
请问,我有失眠,我凌晨1点睡觉,4.30还没睡着,还有必要睡吗 -
21012冉超
： 人不会应该失眠而死,所以在你睡不着的时候起来做些你喜欢做的事,比如,看书.
丰品18751407317：
失眠,到凌晨3点还睡不着,还用睡吗? -
21012冉超
： 能睡着的话,肯定接着睡啊392551962这个群应该能帮你的
丰品18751407317：
如何入睡,彻夜失眠难受啊,救救我吧 -
21012冉超
： 1.早晨5点必须起床.失眠者往往起的迟,你早晨起的迟,你晚上的睡眠就来的迟;睡眠来的迟,你就会认为自己失眠了,所以失眠者必须早起. 2.白天不躺,不打盹,不午睡.失眠者往往精神不好,所以白天总想躺着和睡觉;白天躺着和睡觉...
丰品18751407317：
晚上失眠,早上应该睡晚一点吗?
21012冉超
： 1. 少吃多餐.一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致,对此,营养学家玛丽莲·格兰威尔建议:“最好在白天稳定血糖,每隔3个小时少吃些东西,但不要一次吃太多.”她说,“睡前感到...
丰品18751407317：
最近晚上失眠数次,请问晚上睡觉几点到几点对身体有好处,几点到几点可睡可不睡?怎样可以做到不失眠?
21012冉超
： 由于人体熟睡时间大概在深夜2点左右,进入熟睡的过程大概在3小时左右,所以晚上10点-11点睡觉是最合适的
丰品18751407317：
最近老失眠,每天一两点才能睡着可到了五点左右又会醒,怎么能睡好呢?
21012冉超
： 注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善: 1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯. 2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上. 3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,...
