女生21岁怎么长高最有效
答：1、心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪 2、篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。3、少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃 4、按摩腿部关节，最好搭配着*寇泉...
答：1. 为了有效地促进身高增长，建议在每天下午进行锻炼。这是因为下午的大气氧气含量相对较高，有利于身体活动。2. 进行篮球和单杠运动是促进身高增长的有效方式，可以尝试这两种运动来帮助长高。3. 确保充足的睡眠对于身高增长至关重要。建议每晚在10点至次晨7点之间保持睡眠，中午再补充1小时的休息。4. ...
答：1. 保持规律的饮食习惯，确保营养均衡。2. 养成良好的作息时间，早睡早起。3. 积极参与运动，如游泳、跑步等，以促进身体发育。4. 可以适当补充有助于增高的产品，如安高乐，但需注意其安全性和适用性。5. 我朋友通过合理饮食和运动，成功长到了1米8以上。
答：在21岁时，增长身高的可能性虽然较小，但仍然存在。此时，身高的增长速度可能会较为缓慢。（1）确保摄入充足且均衡的营养，特别是动物性蛋白质，以实现最佳的蛋白质生物利用率。这样可以促进微量元素如锌、铁以及B族维生素的吸收。每晚睡前饮用一杯牛奶对身高的增长有积极作用。（2）持之以恒地进行体育...
答：1. 人的身高主要取决于生长板是否关闭。如果生长板未闭合，通过适当的激素治疗，个体可能会有生长上的改善。2. 体育锻炼对身高增长至关重要。动力性练习如纵跳、悬垂、跳远、跳高和游泳等，能有效刺激骨骼生长。日常活动如走楼梯、踏青等也能助身高增长。3. 心理状态对身高有积极影响。积极的心态和自信...
答：增加维生素D的摄入，适当晒太阳，促进钙的吸收。4. 在这个年龄段，应注重蛋白质的摄入，保证充足的睡眠。5. 保持积极乐观的心态，进行科学的锻炼，特别是跳跃性和拉伸性运动。6. 不必过分焦虑，21岁并不算晚，仍有增长的可能。7. 保持耐心，积极面对，增长是一个逐渐的过程。8. 祝你成功，加油！
答：对于骨骺线未闭合的人群（通常23周岁以下），遵循以上方法进行锻炼，三个月后将看到效果，年龄越小，增高的潜力越大。2、进行合理的饮食调节，避免偏食和暴饮暴食，确保营养充足并适度控制。不吸烟，限制饮酒。3、保持生活规律，确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，最好睡硬板床，枕头高度不超过5厘米。4...
答：四、保证睡眠 睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。五、体育锻炼 经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞...
答：过了年我就21岁了,可身高在同龄人面前还是有点偏低,怎样才能再长高些呢? 匿名 回答:1 人气:1 解决时间:2008-12-26 08:44 精华知识 1,经常打篮球,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高...
答：1. 21岁女生的骨骼生长速度可能已经放缓，但适当的运动仍有助于刺激骨骼生长。2. 跳跃运动对于21岁女生来说非常有益，因为它可以帮助刺激骨骼并促进生长。3. 我比您大一岁，通过半年的锻炼，我成功地长高了2.5厘米。我是一名女性，目前身高162厘米，目标是168厘米。4. 我采用杨云风的锻炼方法进行...
网友评论：
雍枯19730037849：
女孩21岁了,怎么样才能再长高? -
8785阚览
： 科学长高方法:1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋...
雍枯19730037849：
女21岁怎样可以快速长高 -
8785阚览
： 一般人在20岁左右,身体就不再长高,但根据下列方法,有许多人都达到增高的目的. 1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础. 2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长. 3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部. 4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品. 5.经常吃柠檬,牛奶 及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长. 以上所述40岁以下有效.
雍枯19730037849：
21岁的女生怎样才能继续长高 -
8785阚览
： 停止生长后如何继续长高 人是否长高,要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭.某些情况下,比如生长激素,甲状腺素,性腺激素分泌不足而致的生长迟滞,给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象,那也是因为生长板还没有闭合,软骨...
雍枯19730037849：
21岁女生用什么方法可以长高 -
8785阚览
： 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸“的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、...
雍枯19730037849：
21岁女生怎么长高呢? -
8785阚览
： 一般来说判断能否继续长高的依据是骨骺线,如果还没闭合便有希望继续自然长高. 若是闭合了也可以继续进行锻炼,对脊椎等地方进行增长,不过缺点是可能会造成身体比例不平衡 做这些运动都是不错的,但是要注意不要过度同时要注意休息.还有就是营养要跟得上,可以服用一些钙片或是养成喝牛奶、豆浆的习惯.少熬夜 因每人情况有所不一,具体情况还以医嘱为准
雍枯19730037849：
21岁的女孩应该怎样增高 -
8785阚览
： 很多可以促进长个的,像喝排骨汤,像吃安高乐,都很有用的,朋友就是这样几个月长了7~8CM呢.
雍枯19730037849：
今年21岁,女生怎么才能长高啊
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： 您好!其实从理论上说,男生可以长到25,女生可以长到23;所以你还有机会,不用太悲观.推荐几种我知道的方法吧.第一,多喝牛奶,最佳时间是下午4点左右.其他...
雍枯19730037849：
女生21有什么方法可以长高 -
8785阚览
： 你好!多多运动是最好的办法.跑步,跳绳等都不错.坐下来,用布条将两 膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉.做过运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟.如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈.对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动. 每天再加上全理的饮食,一日期三餐一定要吃饱,可多吃点鱼,肉,蛋瓜果等食品,保证每天身体发肓的需求.祝你长高!
