成人晚上几点睡觉对身体最好
答：人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。...
答：成人一天睡五六个小时最好，10点睡觉，五六点起床，对人最有好
答：最佳的睡眠时间是9点左右，保证有7~8个小时睡眠。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到...
答：晚上的23-1点之间是最适宜睡美容觉的时间。 睡多久就要因人而异了，不能少也绝对不能多。只要不影响第二天的学习工作，精神不会萎靡，睡多久没有太多定论。婴儿每天睡觉时间多于17小时，儿童要保证9-10小时的睡眠，成人也应保证7小时左右的睡眠时间。当然，如果午休能够小睡30-40分钟最好。
答：上班族每天几点睡最好 对于上班族来说，选择合适的睡觉时间对健康和效率至关重要。研究显示，成年人每晚在10点左右入睡是比较理想的。这样的睡眠模式与人体生物钟相符合，尤其是脑部活动和新陈代谢在夜间10点到2点之间处于最低点，这段时间得到充分休息有助于身体恢复。睡眠质量比睡眠时间更重要。深度睡眠...
答：10点左右，科学家论证晚上22点——次日2点是睡眠最要的时间段了。00:00——01:00 浅眠期 这个时期是大家睡眠多梦的时期，此时期一般是疾病最难忍耐时期。01:00——02:00 排毒期 此时肝脏排除毒素活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。02:00——03:00 休眠期 重症病人最易发病...
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。新生儿需要20-22小时的睡眠。2-3个月大的婴儿需要18...
答：中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。各年龄最佳睡眠时间，如下：新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 太长太短都不好，以7至8个小时为宜!如果出现失眠，给你推荐几...
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c83d70cf3bc79f3da...
答：别熬夜啦！晚上几点睡最合适，你知道吗？过度的劳累熬夜会伤及人体气血而导致气血不足，在临床医学上会引起内分泌的失调，正常成年人的睡眠时间为7~8个小时，建议晚上10点睡觉，早上5：30到6：00起床，等具体的应根据自身体质而异。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会...
网友评论：
姚冰15195036518：
几点睡觉最好 - 成人晚上最佳睡觉时间几点到几点好
43928程琰
： 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
姚冰15195036518：
晚上几点睡最适合? -
43928程琰
： 这个问题与个体有很大的关系,不同的个体有着不同的适应能力.比如年纪在十八岁之前,如果说习惯于晚上十点左右休息的话,次日早上七点起床为佳;二十岁后的成人也是晚十时休息,第二天应于六时起床为佳.四十岁以后,人每晚的休息时间一般在六个小时左右.当然个体的健康状况不同,休息时间也有所不同,但人体的生物钟制约着人的活动,根据情况的变化调整休息的起居,只是睡的时间保持在八小时做就可以了.
姚冰15195036518：
晚上一般几点睡觉最宜 -
43928程琰
： 第一,不同年龄段的人建议入睡时间不同 正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14-15小时,学龄前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代...
姚冰15195036518：
晚上几点睡觉好?
43928程琰
： 人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,
姚冰15195036518：
晚上几点睡最好 -
43928程琰
： 现代的各种媒体上不断的宣传在22点到23点睡觉是最好的,原因是:晚上12点到3点,是人的深度睡眠期,只要这三个小时睡好了,保证一天有精神,如果错过了,会对身体产生很不好的影响.而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,所以...
姚冰15195036518：
大人一般几点前睡觉?大人一般几点前睡觉,对身体比较好?
43928程琰
： 病情分析: 你好,晚上睡觉的最佳时间是11点之前.早上5点到6点起床是很好的.睡眠的时间保持在7到8个小时. 指导意见: 晚餐不要吃的过饱,不要吃完就睡,在睡觉之前,可以用热水先泡泡脚.可以加快血液循环,易于入睡,这样对身体也是很好的保健作用.
