晚上睡觉心里急躁睡不着觉
答：睡不着觉是因为心里有想不完的事，总想试图去从头想到尾，想出每种结果。特别困是因为上次睡眠质量不好，可能是时间短，可能是睡眠起始时间与正常人不同，睡眠时长与平时不同，或上次睡眠被人打扰。手心脚心发热，同样是心里紧张，引起血液加速寻坏，引起发热现象。建议，听舒缓音乐，做长时间体力运动...
答：晚上睡觉心慌心跳可不是一件小事。一定不要忽略不管也不要让自己太过紧张以免加重失眠的情况。还有睡觉一定要有良好的睡姿，不好的睡姿也会造成心慌心跳。辛辣和油腻的东西不要吃得太多，尽量减少出差的时间，要养成一个良好的生活习惯。晚上睡觉心里发慌焦虑 呼吸不顺畅2 失眠症是一种持续性的睡眠的质...
答：看来你情绪波动很大。可以试试以下方法：1、放松心情，觉得困了就上床睡觉，躺着什么都别想，不要数羊，那个没用。也不要很刻意地想：快点睡着快点睡着，那样更睡不着。要是躺了半个小时还是睡不着，那就不要继续躺着了，坐起来，找本对你来说最枯燥最乏味的书来翻。翻着翻着你就睡着了。2、临...
答：一、心慌睡不着的原因 心慌睡不着或是因为压力的关系，但是也有很多其他的因素 1.失眠发病的主要因素之一，精神障碍，多为焦虑，恐慌，或者因为集中思考某一件事情而高度亢奋无法睡眠等等。2.与自身生理有关，如过于饥饿，过饱，以及性生理因素等等。3.其他疾病，比较常见的就是心慌气短，关节疼痛，尿频...
答：第二、尽量放松身心。睡觉之前总是思虑过多，就会导致情绪过度紧张，从而出现失眠的现象。建议大家睡觉前尽可能放松身心，避免思考太多问题，可以选择听一些纯音乐，或者读几本比较轻松的文章来缓解内心烦闷心情，能够让大脑得到充分放松，有助于更好的进入深睡状态。第三、保证饮食健康。更年期出现严重失眠的...
答：凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱。此外，此病还与人的个性心理特征有关。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点。这些精神因素与个性心理...
答：烦躁失眠：可能是肝的问题 肝郁化火，性情急躁易怒、心烦而不能入睡，很多人都会出现这样的症状，这属于肝失调引起的失眠。有些人还会入睡后多梦惊醒，伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等症状。 养肝方法： 养肝要注意一定不能饮酒、少吸烟、多喝水、戒油腻食物，饮食平衡 、适量运动 。青色...
答：1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常、血压增高等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和...
答：1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出:一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
网友评论：
简轰14757098915：
晚上心急、睡不着觉是怎么回事?
43453景闹
： 白天睡的多了吧,或者是白天三点以后睡一觉了.主要还是心里有事,解决的办法就是让自己的躯体劳累,比如跑步,打球,洗衣服,拖地等等...主要是心态其实.
简轰14757098915：
晚上烦躁心里慌睡不着
43453景闹
： 起来喝点水.手机放点轻音乐,放音乐定起睡眠模式.手机放到离枕头至少一米叻地方,手机有辐射.
简轰14757098915：
晚上睡不着很心烦急躁是怎么了?
43453景闹
： 静心..降心火
简轰14757098915：
晚上睡觉时感觉心口闷,心里烦躁,睡不着觉,这是怎么回事?
43453景闹
： 你好朋友, 出现这样的症状, 是否有供血不足引起的症状, 建议检查确诊的, 口服, 丹参片, 治疗, 看看,
简轰14757098915：
晚上睡觉睡不着心里很烦躁是什么原因 -
43453景闹
： 心里烦心事太多了 尝试着找个人聊聊天 指的是畅聊 或谈心 要么晚上使劲跑跑步
简轰14757098915：
晚上睡觉睡不着心里很烦躁是什么原因?
43453景闹
： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病.导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的.当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗.可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式.切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方.平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜.多吃对于睡眠有利的食物.
