潜泳憋气最好的方法
答：1、先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。2、如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很...
答：水中憋气比陆地要困难，除了肺活量需要增大以外，需要腹部胸部肌肉都配合；肺活量最要紧，决定吸入的氧气量，这是憋气时间长短的最关键因素；利用氧气的效率，也是憋气时间的要素，具体就是需要放松，缓慢运动达到降低消耗速度的效果；胸腹肌肉有助对抗水压，需要在锻炼时注意加强。
答：1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习。2、练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内。3、深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间。4...
答：潜泳20米憋气技巧：由于每位运动员的方式是不一样的，所以技巧会存在差异性。但整体来说，在水里呼气，以鼻子为主，口为辅，呼吸要慢，而且还要轻快。如果在水面上的话，要吸气主，并且以嘴巴为主，鼻子为辅，可以快速深吸气。01 其实在练习潜泳时，还需要克服心理恐惧。由于害怕呛水，所以在潜泳时...
答：如此反复两分钟，让自己的身体充满氧，然后下水憋气就可以了，还有就是当你有想呼吸的时候，喉咙会有一个本能的反应，这时你要抑制住自己想要呼吸的欲望，其实你的身体里还有一些氧，从这个反应到你实在不行了，大概都能有最少30秒，我只试了一次就轻松超过两分半，你可以试试。
答：下面我和大家分享自由潜水憋气训练 方法 。 自由潜水憋气训练方法 1.前期准备 在开展任何水上活动前2 个小时内不要吃东西。有些消化食物比较缓慢的人,他们则需要更长的休息时间。避免让咖啡因或其他类似物质刺激你的神经。记住有时候你自己想要达到的期望时间反而会阻碍你完成。 2.永远需要一个潜伴! 如果没有一...
答：一般游泳下潜时，头浮在水面的时候深吸一口气后（有多长吸多长），潜到水下憋住气，等到实在受不了就浮出水面。反复进行这个动作，慢慢就能在水下越来越久
答：1. 在水下憋气比在陆地上更具挑战性，因为除了需要增大肺活量外，还需要腹部和胸部肌肉的配合。肺活量对憋气时间起着至关重要的作用，它决定了吸入氧气的量，是憋气时间长短的关键因素。2. 憋气时间的长短还取决于氧气利用的效率，具体来说，需要放松身体，进行缓慢的运动，以降低氧气消耗速度。这对于憋气...
答：适当延长吐气时间，你会感觉到心跳的速度随着每次呼吸降低。2:最后一口气开始填积呼吸，(也就是尽量吸入更多的气，想了解填积呼吸的可以看看《如何成为潜水达人自由潜水的训练方法》)，之后身体自认向前进入水中，同样避免过多的动作，同时眼睛闭拢。3.憋气的时候，尽量最大限度的保持放松，保持身体不动并...
答：对于游泳潜水，正确的姿势和技术可以帮助节省体力和控制呼吸。游泳憋气的作用 增加浮力和水下停留时间，憋气可以增加身体的浮力，使得游泳者能够在水中停留更长的时间，例如在做开除换气的动作时。通过掌握憋气技巧，游泳者可以在水下延长停留时间，进行观察、搜索或完成特定动作。提高水性效率，憋气能够减少频繁...
网友评论：
庄影15639337267：
潜水时正确的憋气方式是什么? -
56071鲁榕
： 深呼深吸三次~最后一次吸半口气咽下去存在腹腔~憋住~不要鼓腮帮子!
庄影15639337267：
老是憋的脸通红,老放屁不拉屎,是不是肚子不舒服 - 消化内科 - 复禾健...
56071鲁榕
： 这个没有什么技巧的,其实你只要会憋气一会会了,就没有问题了,因为你不会再怕水了,你只要再继续练下去,每天都多憋五秒钟.过一段时间你就会很出色了.如果你真的要说技巧的话,那就这样:先不要在水下面吐泡泡,等要有些难受了,吐掉一点泡泡,在憋气,直到你把泡泡全都吐完为止,这样的话,你憋的气一定能长很多.
庄影15639337267：
潜泳的憋气技巧有哪些呢?
56071鲁榕
： 在游泳池练习憋气、换气时,要深吸一口气,憋气团身入水,虽然感觉下沉,但瞬间会慢慢从水下向上浮起来,面部在水里千万别吸气,否则会呛水,要控制好气息,按憋气时的呼气技巧进行,在达到极限(不是把胸腔里的气全部吐完,而是要留一点点气帮助你浮上水面换气)时,就抬头出水面换气
庄影15639337267：
潜泳时怎样更好地憋气
56071鲁榕
： 一个是很缓慢地吐气,另外要减少体力的消耗
庄影15639337267：
潜水:憋气潜水游泳比赛,能憋那么久他们是怎么做到的 -
56071鲁榕
： 你好!一点一点尝试着的学就会的,没有什么大不了的,都会的,有的长久一些罢了.你也会的.仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢.
庄影15639337267：
夜晚被尿憋醒 - 泌尿外科 - 复禾健康
56071鲁榕
： 我之前暑假天天去游泳,没一天落下的,刚开始就只能一下子.到后来起码40秒以上,有一次还憋过60多秒,不过仅此一次,在也没憋过那么久的了.现在很久没去,最多也就20多秒,所以要经常练的,吹气球也可以联系肺活量.
