爬100楼相当于跑多远
答：爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对减肥也有着非常明显的作用：据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下...
答：这个没有严格的公式来计算的，一般来说，体重为60公斤的女性30分钟消耗440卡路里。据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。如果动作幅度大，那么臀部、大腿和手臂都能得到充分的锻炼。爬楼梯时可以变换...
答：据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值是静坐时的10倍、走路的5倍。如果沿着6层楼的楼梯上下2至3趟,则相当于平地慢跑400－800米的运动量。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也...
答：2、爬楼梯20分钟相当于跑步多少分钟 爬楼梯20分钟相当于跑步多少分钟，要看跑步的配速，也要看爬楼梯的速度。如果持续爬楼梯20分钟，中间没有停顿，那么所消耗的热量相当于慢跑1小时(每小时6公里)，相当于中速跑步30分钟(每小时9到10公里)，相当于步行100分钟(每小时4公里)。3、爬20层楼等于消耗多少...
答：不要抱怨你没有时间，也不要抱怨你没有条件，每天爬爬楼梯是一项因地制宜又不费时的运动。关键在于要有意识地锻炼，要贵在坚持。据运动医学专家测定：一个人爬高1米所消耗的热量，相当于散步走28米，若循着6层楼的楼梯跑上二至三趟，可相当于慢跑800～1500米的运动量。爬楼梯时，由于两臂用力摆动...
答：据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2－3趟,则相当于平地慢跑400－800米的运动量。北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性，从每天爬200个阶梯一次开始...
答：据运动医学专家研究，人每登高1米，消耗的热量相当于散步28米，能量消耗是静坐的10倍、走路的5倍、跑步的1.8倍、游泳的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球的1.4倍。上下6层楼的楼梯，相当于平地慢跑800至1500米。因此，爬楼梯是一种有效的减肥方法。在进行爬楼梯锻炼时，需要注意以下几点：1. 确保爬...
答：爬楼梯可以在室内或室外进行，城市居民可利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼。上下楼梯要把握好节奏，速度不能过快，防止摔倒。爬楼梯减肥讲究循序渐进 第一、如果按照一般的楼梯10个台阶来计算，三层楼就有60个台阶，刚开始的时候强度不可以太大，只要上班、下班的时候爬上一百个来回即可。第二、如果决定...
答：平时走相同距离,消耗的能量的20-30倍,这得消耗多大的能量。再者,爬楼梯30分钟消耗260千卡热量(比慢跑多23%,比散步多4倍),爬10-15层楼梯,相当于我们慢跑800-1500米,这得消耗多大的能量。爬楼梯减肥主要依赖腿部和腰部的力量,采用此方法减肥,可以针对性地对下半身 脂肪囤积部位进行锻炼,收到很好的减肥的效果。
答：爬楼梯是有氧运动吗1 爬楼是有氧运动，而且爬楼梯能快速消耗身体热量，起到减肥的作用。以一般速度一步一梯的上楼梯，其运动的强度介于散步健身与慢跑之间，而下楼梯消耗的热能相对要小。如果跑上楼梯或是连续较快的一次蹬两、三梯，则消耗的热能将显着增高，甚至大于慢跑，这有利于加大对内脏功能的...
网友评论：
贝羽19297748254：
爬100层楼梯相当于跑多远 -
7201金聪
： 爬1OO层楼相当于跑5公里的路程了,一公里等于一千米,五公里等于五千米,如果让一个身体素质好的人来跑的话,至少得需要15分钟到20分钟之间,那么,同样让他爬100层的楼梯,至少也在20分钟左右甚至更长的时间,因为楼梯越高,研所消耗的肺活量越大,身体素质不好的人会出现严重缺氧的状态,导致身体迷糊,血压升高.
贝羽19297748254：
爬15层楼相当于跑多少公里
7201金聪
： 爬十五层楼需要的长度应该是在三米层高的条件下,大约九十米.折合零点零九公里.原因是,楼梯踏步高度十五公分,深度三十公分,宽度一米二,台阶双跑二十阶.高度乘=十阶正好是层高三米.深度乘十五层乘二十阶正好九十米.相比垂直高度多一倍. 爬15层楼相当于跑多少公里 爬楼梯的运动量很大,以50KG为例,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩下肌肉 .(对小肚子跟腰也有效果.那么爬15层楼的时间因人而异,一般需要4-5分钟左右,要是一上一下时间更多了,消耗的体能差不多相当于跑步1.2公里左右.
贝羽19297748254：
爬楼梯30分钟等于跑多少公里
7201金聪
： 不确定年轻人快速爬,30分钟有可能相当于5公里,慢爬30分钟可能相当于3公里,中年人也有快有慢,爬30分钟相当于跑多少公里不确定,老年人爬30分钟相当于跑的跑...
贝羽19297748254：
每天爬50层楼等于慢跑多少公里 -
7201金聪
： 为了计算每天爬50层楼等于慢跑多少公里,我们需要先计算每爬一层楼相当于慢跑多少公里.假设每爬一层楼需要走10个台阶,每个台阶的高度为0.1米,那么每爬一层楼相当于消耗的能量为:0.0025千卡假设每慢跑1公里需要消耗70千卡的能量,那么每爬一层楼相当于慢跑了:3.5714285714285724e-05公里所以,每天爬50层楼相当于慢跑了:0.001785714285714286公里
贝羽19297748254：
爬20层楼等于跑步多少米? -
7201金聪
： 爬20层楼等于跑步800到1500米. 爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量.爬楼梯和跑步的效果差不多选哪个都...
贝羽19297748254：
爬30层楼等于跑步多久
7201金聪
： 爬30层楼相当于跑1.2公里左右.爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相...
贝羽19297748254：
跑楼梯多少层相当于跑步5公里?求高人解答,冬天太冷,想在室内跑楼梯. -
7201金聪
： 72层.据有关方面测定,人每登高1米所消耗的热质,相当于散步走28米.其所消耗的能质是静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍.如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地缓跑800-1500米的运动质.按照这个算法,爬72层楼,相当于跑步5公里.
贝羽19297748254：
爬楼梯和慢跑谁的运动量大?半小时分别消耗多少卡路里? -
7201金聪
： 爬楼梯的运动量更大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量. 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩下肌肉 .(对小肚子跟腰也有效果)
贝羽19297748254：
关于爬楼梯消耗的热量问题. -
7201金聪
： 人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米.其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍.如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平...
贝羽19297748254：
爬一千个楼梯相当于走多少公里 -
7201金聪
： 相当于5公里
