练轻功的最好方法
答：传统武术的轻功主要有跑、跳、走、伏、蹿、跃、翻、滚、攀、缘、勾、挂、提、纵、游、贴等十六个字的法决。少林七十二艺记载有轻功练法,即一线穿、铁爪游墙和四面游桩练法等 具体有：1.一线穿 2.铁爪游墙 3.四面游桩 4.走桩 ...
答：问题二：轻功如何练成？记住两个关键点：爆发力和借力用力，同时保持动作协调。这是练习轻功的基础。问题三：练习轻功最简单的方法是什么？轻功依赖于双腿，并结合力学原理。以下三个步骤简单易学，效果显著：1）练习倒挂金钩，以增强脚尖力量，使在墙面行走更加自如。2）蛙跳是增强双腿功力的有效方法，虽然...
答：时长因人而异，循序渐进，一天两次，一周一次，直到一次可持续20分钟以上，此时脚力已经有了相当的基础。 注意：练习时头部和地面不宜过高，手可以接触地面，为了安全起见，应铺上垫子，或有人在身边，做好安全防护。蛙跳是增加腿部技能的最好方法之一。练蛙跳真的很累。往往越累的技巧就是越有效。锤子...
答：练功时，先做好三调（调身、调息、调心）。简要介绍如下：第一步：按调身要求摆好姿势，以坐势为佳。全身放松，排除杂念。第二步：调息，先缓慢地呼出三口气。然后再做吸气，边吸气边意想干净、清新的宇宙精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田，再意想此精华之气慢慢地滋润全身，全身干净、透明。第...
答：分类: 体育/运动 >> 武术搏击 解析:“轻功”第一层培气 修炼轻功功法需环环相扣，不可急于求成，即使第一层“培气”炼就，也不能逞强硬修第三层，而弃第二层，以免伤自身之元气。另修炼时出现头昏，头痛等一些不良症状，可向当地有经验气功师求教。又，此功非一年三年之功，无十年八载，难成...
答：但是又是入门的必须法门，所以，究竟怎么做，路子怎么走，看你咯。问题二：轻功怎么练成? 记住两点,一个是爆发力,一个是借力用力,动作协调地做,这就是轻功.问题三：轻功练成最简单的方法 轻功，是靠两条腿，并结合力学原理，实现在垂直物体上攀爬一定的高度。轻功的练习方法有很多种，以下轻功三...
答：以达到自己能够把握为限。然后，增加单杠至五个，横梁在自己静止状态下不能承受自己的体重，以自己能掌握的最易断为限。每个单杠的距离以自己能掌握的最远距离为限，宗旨尽可能加大难度，甚至可以负重练习，以求更远。再者就是走壁和飞檐了。各个功夫都练好后，卸掉负重，即可称有轻功在身了。
答：2.小步快跑 轻功行走最重要的是节奏感和舒展度，可以尝试小步快跑，保持双臂自然前后摆动，腰部和肩背沉稳，核心稳定，呼吸均匀流畅。3.弹跳感 跳跃可以训练出身体的协同性，形成弹跳感和底力。可以从简单的竹竿跳开始练起，逐渐转向高跳、远跳，以此增强身体的爆发力和协调性，为日后行走打好基础。4....
答：4·再从地面向墙头上【注意是踏空而起的向上跑】快速斜跑，进而再从地面向屋顶快速斜跑。5·从高坡向下快速斜跑【也是踏空而行】至地面，成功了再从下向上踏空而跑。至6岁时我已经能从山上踏空而下，也能从山下踏空而上。踏空而行的初始方法关键是速度快，练轻功成功以后多慢的速度都可以。
答：3. 蛙跳是提高双腿技能的有效方法之一。虽然练习蛙跳可能会让人感到疲惫，但越是在疲劳的状态下练习，效果往往越佳。持之以恒，技艺自然会精进。4. 轻功是中国传统武术中真实存在的一种功法。练习轻功并非为了减轻体重，而是为了大幅提高奔跑、跳跃、闪避和转向的能力。它还能使人能够在无法承受重量的物体...
网友评论：
政雪13631009233：
怎么学好轻功 -
32545甄砖
： 练习轻功的方法:腿绑沙袋,第一次不要绑太多,1-2斤就够了,做长跑练习,切记,在不练习的情况下不要带沙袋,因为长期带沙袋会导致腿不骨骼变形,当你腿部绑有沙袋跑步与以前一样轻松时,可适量再增加一点,循序渐进,功德圆满时,卸下沙袋,你一定能练就轻功!祝你能够练就轻功!~
政雪13631009233：
怎样炼轻功?我想学.有人懂吗? -
32545甄砖
： 学习轻功之前,宜先练基础功——丹田内功.现在的人,身体虽强弱各异,但若未经过气功锻炼,大多上焦满蚀,下焦虚陷,气机紊乱,意气不和.丹田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、神,使百脉通畅,丹田之气充盈.晋代许逊在...
政雪13631009233：
怎么练成轻功啊,说真的 -
32545甄砖
： 首先你要有一个耐练的身体,最好平时状态好,年轻气盛,这样练功夫才容易.平时多锻炼锻炼,调整好作息.轻功有手部功夫和脚部功夫,还有身法.作为逃脱术的轻功来说更注重脚部功夫.腿功能给轻功很大助益.马步,四平马步,高马步...
政雪13631009233：
轻功怎么练呢? -
32545甄砖
： 你绑着很重的沙袋在腿上跑步,当然要逐渐加大分量,从现在起,一直练,半年左右,你把沙袋一摘,你就连成轻功水上飘了,那时候大概1月份,就能从河面上跑过去,而不落水了.当然,请注意,小心冰滑,别摔着.
政雪13631009233：
怎样练轻功 -
32545甄砖
： 轻功,是靠两条腿,并结合力学原理,实现在垂直物体上攀爬一定的高度.轻功的练习方法有很多种,以下轻功三步骤,易学易练,效果显著.1)练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量,脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如. 动作...
政雪13631009233：
怎样练好轻功 -
32545甄砖
： 轻功是一个很漫长的过程,不是说两三年就能成的...首先扎马步是必须的,不然脚步不稳,飞墙走壁站不住也是没用的.二要腿够劲,这要跳跃力那一方面的了,你腿够劲,你跳得高、弹得远,奔跑速度自然就提上来了.轻功这是基础,这两点做好,再考虑其他吧.
政雪13631009233：
轻功简易法如何练习轻功?
32545甄砖
： 两个办法 第一,去拜师学艺,少林啊武当啊.不过这个难度和可行性都很大. 第二,学习七龙珠.人为什么要站在地上?因为重力.知道界王拳吧,就那么练吧.这个只要自己能够坚持,可行性很强的.每天都带个50公斤左右的沙袋,试图做到和平常一样能跑能跳.坚持个三五年,等身体适应了以后,再恢复到原来体重就可以比普通人跳得高跑得快了. 对了,如果我们有生之年科技发达的话,学习轻功就很容易了,去月球就行. 最后祝您武功突飞猛进,成为当代之东方不败.
政雪13631009233：
如何练就绝顶轻功. -
32545甄砖
： 两种套路,内家轻功的基础是吐纳运气,你首先要学会吐纳练气,然后学会运气、提气;外家轻功的练法是练腿脚,比如你挖一个双脚并拢刚刚能站进去的浅坑,然后往外跳,能跳出来就加深,这样逐渐加深,直到齐腰都能挑出来时再增加负重.至于绝顶轻功,那是有技法的,自古都是密不外传的东西,你看现在还能有人练出绝顶轻功吗?不会的.
政雪13631009233：
如何练好的轻功
32545甄砖
： 轻功的练法很多,大多是渐进着练的.比如说,用一个大竹笸箩(直径约2米),内装满沙子.在笸箩边上走,熟练了就跑.要求是不能把笸箩踩翻.当然,在一开始,这个要求是很容易达到的.然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗,再跑.熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习,当笸箩里的沙子全部掏空的时候,你就达到身轻如燕了.在这个过程中,你也会很自然地形成一股气.正所谓“提气轻身”.不过大家不要尝试,因为你怎么练也不太可能达到标准,因为这里面还有用气的诀窍是不能说出来的.如果有谁知道这些用气的诀窍的话,运用这些诀窍,并勤加苦练的话,最多1年,可以达到身轻如燕的境地.
政雪13631009233：
轻功怎么练? -
32545甄砖
： 一,轻功.轻功的练法很多,大多是渐进着练的.比如说,用一个大竹笸箩(直径约2米),内装满沙子.在笸箩边上走,熟练了就跑.要求是不能把笸箩踩翻.当然,在一开始,这个要求是很容易达到的.然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗,再跑.熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习,当笸箩里的沙子全部掏空的时候,你就达到身轻如燕了.在这个过程中,你也会很自然地形成一股气.正所谓“提气轻身”.不过大家不要尝试,因为你怎么练也不太可能达到标准,因为这里面还有用气的诀窍是不能说出来的.如果有谁知道这些用气的诀窍的话,运用这些诀窍,并勤加苦练的话,最多1年,可以达到身轻如燕的境地.
