蛙泳正确姿势全套
答:蛙泳口诀(1)蛙泳简介蛙泳姿势像青蛙,两臂对称侧下划.两腿向后蹬夹水,臂腿伸直滑一会.(2)腿部动作屈膝慢收靠臀边,两膝距离宽似肩,边收边分慢收腿,两脚翻转向两边,向后用力蹬夹水,两腿并拢浮一会.(3)臂部动作两手向外侧压水,抬肘曲臂向后划,划至肩下快收手,划水收手连起来.(4)呼吸动作两臂...
答:1、自由泳:通常采用爬泳姿势进行游动,是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力、速度最快的一种游泳姿势,因此在比赛中比较常用。2、蛙泳:是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸...
答:第5天:听教练指示,重新绑浮板、练深水区的站立动作,继续练蛙泳全套动作。①听教练指示,不再自作主张;②先跟教练交底说,老呛水、怕呛水;③教练下水,教【如何在水里站立以伸头出水面】的动作;④这个蛮好的,不怕深水区、也不怕呛水了,因为发现情况不妙时,可以让自己淡定面对、不呛水;⑤...
答:自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美,象美人鱼。仰泳最省体力,适合自救。初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳
答:可能是因为一下原因:原因一:换气不熟练引起的问题。原因二:划手不规范引起的问题。原因三:蹬腿不规范引起的问题。正确的方法:感觉头快要浮出水面时,用嘴吐气,然后在手下压划水时,头尽量上扬吐尽多余的气再吸气(当然这个过程很快),可以在岸边先体会。
答:1:蛙泳初级:掌握基本姿势,换气。 2:爬泳初级(自由泳):掌握基本姿势,换气。 3:蛙泳中级:要求一定的速度,掌握基本技巧(平拉式)。练习跳水。 4:爬泳中级:要求一定的速度,掌握基本技巧(S型划臂,快慢打腿)。练习跳水。 5:仰泳初级:学习姿势,与换气。练习转身。 6:蝶泳初级:学习姿势,与换气。练习转身、跳水。 7...
答:答:不算慢。能游完1公里,说明你的体力相当好。而且,必定是经年游泳练出来的体力。问:50米划水60次以上,答:如果不登腿,只蛙手,蛙60次是正常的。如果全套动作完成,而且动作规范的话;50米蛙泳,一般是15至20次(男子)、20至25次(女子)。如果你的目的是减肥,则别理会速度,只要达到减肥...
答:游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快,蛙泳姿势比较优美,蝶泳爆发力最强,仰泳最省体力。1、下水学游泳的第一步,就是要学会吸气与呼气的转换,练习方法:下水站到水深大约与胸部平齐的地方,站直,然后竖直往下潜水,入水时嘴巴和鼻子同时出气,尽可能用力吹,达到吹出气泡的效果。大...
答:1)翻转:进度很大。已经能够以蛙泳的形式自由翻转,自由式翻转的成功率不高;2)潜水:仅尝试了2次,并成功完成了另外1个护目镜进入水中。主要是因为他们旁边的救生员不允许跳。找个下个月协调的方法;3)左呼吸:我开始练习本月巡演的最后两次。有一些进展,但与正确呼吸水平的差异仍然很大;4)减少...
答:个人觉得,自由泳练习的时候,一开始该练习的不仅仅是打腿等,而是整个身体的姿势,包括腰和后背的挺直,整个身体的拉长,这些都是很重要的地方,如果仅仅练习打腿,不保证身体姿势的话,后面会很难学好,因为自由泳要求身体躯干的拉长与旋转。
网友评论:
那炎17040776915:
蛙泳最标准的动作 -
42398孔炊
: 建议去网上搜视频,比较一下自己的动作学蛙泳窍门: 手--向侧后“下”方划水.划水时手心向下.争取最大浮力和推动力.出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小. 腿--向下向后蹬腿.收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦....
那炎17040776915:
怎样游好蛙泳? -
42398孔炊
: 蛙泳方法,动作要领: 1. 开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2. 抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3. 划水:两臂分成40-45度角,手腕开...
那炎17040776915:
蛙泳的姿势是怎样的 -
42398孔炊
: 蛙泳 1.泳员在滑翔姿势,身体接近水平.头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧 2.捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作.3.双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加...
那炎17040776915:
蛙泳的基本步骤和动作要领是? -
42398孔炊
: 学蛙泳,首先要学会在水中憋气,下面开始讲步骤了::.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3.划...
那炎17040776915:
游泳的正确方法? -
42398孔炊
: 蛙泳.是一种模仿青蛙的游泳动作的泳姿.在四大泳姿中也是最适合新手学习的泳姿,它的呼吸技巧容易掌握,每一个周期动作结束后都有一个放松滑行的过程十分省力.当你足够掌握动作要领之后可以使用较少的能力游进较长的距离.游进时...
那炎17040776915:
蛙泳的标准动作 怎样? 最好图文! -
42398孔炊
: 腿的动作可以用5个字概括:收,翻,蹬,夹,漂.我一个个解释:1,收,就是双腿回收,是大腿带动小腿,小腿带动脚掌,大腿可以向身体下方靠拢. 2,翻,当你收完了腿,因为两腿是自...
那炎17040776915:
标准的蛙泳游姿是怎样的? -
42398孔炊
: 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展...
那炎17040776915:
蛙泳的正确姿势 -
42398孔炊
: 腿开始练习的时候可以大力一点,没关系的,屁股不会往上翘的,因为整个身体基本上都比较水平的,最重要的是手的划姿与退的划姿要配合好.合拢,划水(腿和手)都是差不多同一动作的,你看视频时,就要注意这一点.我都是看视频来学的,这个暑假,我去了10几次,现在很熟了.你每次游完回来后,看下时频,对照你的不足之处.这样就会很快提高你的效率.望你接受.
那炎17040776915:
跪求蛙泳的动作要领. -
42398孔炊
: 1、运动员正在滑行中,身体成水平位置,流线型很好.头的80%浸入 水中,眼睛稍向前看,两臂伸直,两手掌稍向外斜,准备划水. 2、两手向两侧抱水,约在水下20厘米左右,手向两侧分开,划动,勾 手腕.此时开始呼气. 3、手继续向两...
那炎17040776915:
怎么样学游泳? -
42398孔炊
: 学蛙泳很容易,熟记口诀,结合要领: 两臂同时一划水,抬头吸气紧相随; 收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴; 收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿; 此种配合要牢记,协调配合要学会; 1、以上口诀是针对蛙泳入门配合讲的,再补充点: 蛙泳...